W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Co robić, gdy rodzic faworyzuje jedno z dzieci
Gdy rodzic faworyzuje jedno z dzieci, potrzebne są jednocześnie trzeźwa ocena sytuacji i troska o własne emocje.
Artykuł
Co robić, gdy słowo muszę zwiększa napięcie
To, że słowo „muszę” zwiększa napięcie, nie oznacza, że wszystkie obowiązki da się po prostu odsunąć.
Artykuł
Co robić, gdy starszy rodzic odmawia pomocy
Gdy starszy rodzic nie chce pomocy, dorosłe dziecko często zostaje między troską a bezsilnością.
Artykuł
Co robić, gdy stres utrudnia odpoczynek
Stres utrudnia odpoczynek, gdy ciało nadal działa jak w gotowości, a myśli krążą wokół zadań, zagrożeń i tego, co jeszcze trzeba zrobić.
Artykuł
Co robić, gdy w pracy boję się błędu
Strach przed błędem w pracy można osłabiać, ucząc się rozpoznawać własne myśli, reakcje ciała i rzeczywiste konsekwencje pomyłki.
Artykuł
Co robić, gdy współpracownik unika rozmowy
Gdy współpracownik unika rozmowy, łatwo zacząć dopowiadać sobie przyczyny: złość, lekceważenie, konflikt albo chęć odsunięcia od zespołu.
Artykuł
Co robić, gdy wszystko mnie irytuje
Gdy wszystko Cię irytuje, nawet zwykłe pytanie, hałas albo wiadomość może wydawać się kolejnym ciężarem.
Artykuł
Co robić, gdy żałoba trwa bardzo długo
Gdy żałoba trwa bardzo długo, potrzebujesz nie tyle kolejnej rady, ile spokojnego przyjrzenia się temu, co dzieje się w środku.
Artykuł
Co robić, gdy zmęczenie trwa od kilku tygodni
Zmęczenie trwające kilka tygodni potrafi wejść w każdy obszar życia: trudniej rozpocząć dzień, skupić się na pracy i odpocząć bez poczucia winy.
Artykuł
Co sprawia, że stres staje się przewlekły
Stres staje się przewlekły, gdy organizm pozostaje w gotowości także wtedy, gdy bezpośrednie zagrożenie już minęło.
Artykuł
Co zabrać na badanie psychologiczne?
Lista tego, co warto zabrać na badanie psychologiczne, nie musi być długa.
Artykuł
Co zrobić po napadzie paniki
Po napadzie paniki ciało może nadal pozostawać w gotowości, nawet gdy najtrudniejsza fala już minęła.
Artykuł
Co zrobić z profilem zmarłej osoby w internecie?
Profil zmarłej osoby w internecie można potraktować jako część żałoby, a nie wyłącznie problem techniczny.
Artykuł
Co zrobić z rzeczami po zmarłej osobie?
Rzeczy po zmarłej osobie potrafią nagle stać się trudniejsze niż sama organizacja pogrzebu.
Artykuł
Co zrobić, gdy w matrycy Wanke jest kilka emocji?
Kilka emocji w matrycy Wanke nie oznacza, że wykonujesz ćwiczenie źle.
Artykuł
Cudze zasługi w pracy – jak reagować
Cudze zasługi w pracy mogą zostać przypisane komuś innemu podczas zebrania, w wiadomości do przełożonego albo przy podsumowaniu projektu.
Artykuł
Cynizm zawodowy a wypalenie zawodowe – co pomaga?
Cynizm zawodowy może być sygnałem przeciążenia, ale nie każda niechęć do pracy oznacza wypalenie.
Artykuł
Czas trwania objawów a diagnoza – co ma znaczenie?
Czas trwania objawów a diagnoza to tylko jeden z elementów oceny trudności psychicznych.
Artykuł
Czego nie mówić osobie w kryzysie psychicznym
Czego nie mówić osobie w kryzysie psychicznym, warto ustalić, zanim pojawi się trudna rozmowa.
Artykuł
Czekanie na diagnozę – jak wytrzymać niepewność
Czekanie na diagnozę staje się łatwiejsze do uniesienia, gdy oddzielisz fakty od przewidywań i zaplanujesz małe kroki na czas oczekiwania.