W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
PTSD po poronieniu – kiedy szukać wsparcia
PTSD po poronieniu nie zawsze zaczyna się od jednego wyraźnego wspomnienia.
Artykuł
PTSD po przemocy – jak rozumieć reakcje na bliskość
PTSD po przemocy może wpływać na zaufanie, dotyk, rozmowy i granice w relacjach.
Artykuł
PTSD po przerwie w terapii – jak wrócić
Powrót do terapii PTSD może rozpocząć się od spokojnej rozmowy o tym, dlaczego doszło do przerwy i co jest potrzebne teraz.
Artykuł
PTSD po rocznicy wydarzenia – co może pomóc
PTSD po rocznicy wydarzenia może oznaczać, że w określonym czasie wracają silniejsze emocje, napięcie, obrazy lub potrzeba unikania.
Artykuł
PTSD po wypadku – jak rozpoznać wyzwalacze
W PTSD po wypadku wyzwalaczem może stać się dźwięk hamowania, zapach paliwa, konkretna ulica albo nagłe napięcie w ciele.
Artykuł
PTSD u bliskiej osoby – jak reagować na milczenie
PTSD u bliskiej osoby może sprawiać, że rozmowa nagle urywa się, a milczenie zaczyna boleć i budzić bezsilność.
Artykuł
PTSD u dorosłych – jak odróżnić objawy od stresu
PTSD i stres mogą dawać podobne odczucia, ale różnią się nasileniem, czasem trwania, źródłem oraz wpływem na codzienne życie.
Artykuł
PTSD u mężczyzn – jak szukać wsparcia?
PTSD u mężczyzn może przez długi czas wyglądać jak rozdrażnienie, bezsenność, nadmierna kontrola albo wycofanie z relacji.
Artykuł
PTSD u seniorów – kiedy potrzebna jest pomoc?
PTSD u seniorów może ujawnić się wiele lat po trudnym wydarzeniu albo nasilić po zmianie, chorobie bliskiej osoby czy ważnej rocznicy.
Artykuł
PTSD w pracy – jak rozmawiać o swoich potrzebach
PTSD w pracy można omawiać bez opowiadania całej historii traumy.
Artykuł
Pustka po osiągnięciu celu – co robić
Pustka po osiągnięciu celu nie musi oznaczać, że sukces był pomyłką albo że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Pustka po zakończeniu terapii – jak znaleźć kierunek
Pustka po zakończeniu terapii nie musi oznaczać porażki.
Artykuł
Racjonalna terapia zachowania przy wstydzie
Racjonalna terapia zachowania przy wstydzie pomaga oddzielić fakt od surowej oceny siebie.
Artykuł
Reakcja zamrożenia przy stresie – co pomaga?
Reakcja zamrożenia przy stresie może sprawić, że ciało zatrzymuje się dokładnie wtedy, gdy najbardziej potrzebne jest działanie.
Artykuł
Reaktancja – jak język presji wpływa na wybór?
Reaktancja psychologiczna pojawia się, gdy presja odbiera Ci poczucie wyboru i uruchamia potrzebę odzyskania autonomii.
Artykuł
Refluks a stres – jak wspierać leczenie
Refluks a stres mogą wzajemnie na siebie wpływać.
Artykuł
Regresja do średniej – jak nie mylić poprawy z przyczyną?
Regresja do średniej oznacza, że po wyjątkowo dobrym albo trudnym wyniku kolejny rezultat może być bliższy typowemu poziomowi.
Artykuł
Rehabilitacja po operacji – jak wytrwać psychicznie
Rehabilitacja po operacji i psychika są ze sobą powiązane bardziej, niż często zakładamy.
Artykuł
Rekonsolidacja pamięci – czy wspomnienie się zmienia?
Rekonsolidacja pamięci oznacza, że wspomnienie po przypomnieniu może stać się na pewien czas podatne na zmianę.
Artykuł
Relacja terapeutyczna przy lęku – jak ją budować
Relacja terapeutyczna przy lęku buduje się stopniowo, przez uważność, jasne zasady i możliwość mówienia o tym, co dzieje się między Tobą a terapeutą.