W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Jak wrócić do rozmowy po konflikcie w pracy
Powrót do rozmowy po konflikcie w pracy zaczyna się od zatrzymania automatycznej potrzeby, by wszystko natychmiast wyjaśnić albo całkowicie się wycofać.
Artykuł
Jak wrócić do rutyny po dłuższej przerwie
Powrót do rutyny po przerwie zwykle wymaga nie silniejszej motywacji, lecz prostego planu i łagodnego zwiększania obciążenia.
Artykuł
Jak wrócić do spokojnego oddechu po konflikcie
Oddech po konflikcie może długo pozostawać płytki, szybki albo urywany, nawet gdy rozmowa już się skończyła.
Artykuł
Jak wrócić do współpracy po konflikcie w pracy?
Powrót do współpracy po konflikcie w pracy jest możliwy, ale zwykle wymaga czegoś więcej niż krótkiego „wróćmy do normalności”.
Artykuł
Jak wrócić do zadania po rozproszeniu
Wrócenie do zadania po rozproszeniu jest łatwiejsze, gdy nie próbujesz od razu odzyskać pełnej koncentracji.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę bez energii psychicznej
Najważniejsze w tym, jak wspierać osobę bez energii psychicznej, jest zmniejszenie presji i uważne sprawdzenie, czego naprawdę potrzebuje.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę bez motywacji do pracy
Wspieranie osoby bez motywacji do pracy zaczyna się od próby zrozumienia, co dzieje się pod widocznym zniechęceniem.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę na terapii?
Najważniejsze w tym, jak wspierać bliską osobę na terapii, jest połączenie zainteresowania z szacunkiem do jej prywatności.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po operacji
Wspieranie bliskiej osoby po operacji wymaga obecności, uważności i szacunku dla jej samodzielności.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po utracie nadziei
Wspieranie osoby po utracie nadziei wymaga przede wszystkim obecności, uważnego słuchania i szacunku dla jej tempa.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po utracie zdrowia
Możesz wspierać bliską osobę po utracie zdrowia przede wszystkim przez obecność, szacunek dla jej decyzji i pomoc dopasowaną do aktualnych możliwości.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę podczas diagnozy
Wsparcie bliskiej osoby podczas diagnozy może oznaczać znacznie więcej niż samo pójście do gabinetu.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę podczas migreny
Pomoc osobie z migreną zaczyna się od spokojnej obecności i pytania, czego teraz potrzeba.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę z autoimmunologią
Odpowiedź na pytanie, jak wspierać bliską osobę z autoimmunologią, nie sprowadza się do znajdowania kolejnych porad.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę z chorobą psychosomatyczną
Wspieranie bliskiej osoby z chorobą psychosomatyczną wymaga jednocześnie uważności na objawy, szacunku dla diagnozy medycznej i gotowości do rozmowy o emocjach.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę z niską samooceną?
Wspieranie bliskiej osoby z niską samooceną zaczyna się od uważnego słuchania, a nie od przekonywania, że nie ma powodów do niepewności.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę z objawami psychosomatycznymi
Możesz nauczyć się, jak wspierać osobę z objawami psychosomatycznymi, nawet jeśli nie wiesz, co powiedzieć.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę z przewlekłym bólem
Wspieranie bliskiej osoby z przewlekłym bólem wymaga przede wszystkim uważności, cierpliwości i szacunku dla jej ograniczeń.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę z trudnościami koncentracji
Aby wspierać osobę z trudnościami koncentracji, warto najpierw zobaczyć, z czym naprawdę się mierzy, zamiast oceniać ją jako nieuważną lub niezorganizowaną.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę zestresowaną pracą
Wspieranie osoby zestresowanej pracą zaczyna się od uważnej obecności, a nie od natychmiastowego szukania rozwiązania.