W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Ból pleców a stres – co wspiera leczenie
Relacja między bólem pleców a stresem może być wyraźna, choć sam ból nie oznacza, że problem jest wyłącznie psychiczny.
Artykuł
Ból po braku wsparcia – jak sobie pomóc?
Ból po braku wsparcia może wynikać nie tylko z tego, że nikt nie podał gotowego rozwiązania, lecz także z poczucia, że trudne doświadczenie zostało niezauważone.
Artykuł
Ból po leczeniu raka – jak wspierać psychikę
Ból po leczeniu raka może obciążać psychikę nawet wtedy, gdy leczenie zostało zakończone, a wyniki są dobre.
Artykuł
Ból po operacji a emocje – jak zmniejszyć napięcie
Relacja między bólem po operacji a emocjami bywa dwukierunkowa.
Artykuł
Ból po operacji a stres – jak wspierać zdrowienie
Ból po operacji może nasilać stres i napięcie, a stres może z kolei sprawiać, że ból staje się bardziej dokuczliwy.
Artykuł
Ból po złamanej obietnicy – jak sobie pomóc?
Ból po złamanej obietnicy często wynika nie tylko z samego faktu, że coś nie zostało zrobione, lecz także z utraty zaufania, poczucia ważności i przewidywalności.
Artykuł
Ból przewlekły a psychosomatyka – jak szukać wsparcia
Ból przewlekły a psychosomatyka to temat, który warto rozumieć bez przeciwstawiania sobie psychiki i ciała.
Artykuł
Ból przewlekły a zmiana pogody – jak reagować
Zależność między bólem przewlekłym a pogodą może być odczuwalna, ale nie oznacza, że każda zmiana ciśnienia wywołuje ból ani że wszystko dzieje się „w głowie”.
Artykuł
Ból przewlekły i nieprzewidywalność – jak planować
Ból przewlekły i nieprzewidywalność często zmuszają do planowania z ołówkiem w ręku i gumką obok.
Artykuł
Ból przewlekły i stres – jak wspierać leczenie
Ból przewlekły a stres często tworzą trudne koło: napięcie zwiększa dolegliwości, a dolegliwości wywołują napięcie, bezsilność i obawę przed kolejnym gorszym dniem.
Artykuł
Brak bliskości emocjonalnej – jak sobie pomóc
Brak bliskości emocjonalnej można odczuwać nawet wtedy, gdy wokół są ludzie.
Artykuł
Brak bliskości w związku – jak zacząć rozmowę
Brak bliskości w związku często zaczyna się od drobnych momentów: rozmowy ograniczają się do organizacji dnia, dotyk staje się rzadki, a ważne tematy są odkładane.
Artykuł
Brak celu w życiu – co robić krok po kroku
Przy pytaniu, co robić, gdy pojawia się brak celu w życiu, warto zacząć od małych kroków, a nie od szukania jednej wielkiej odpowiedzi.
Artykuł
Brak czasu dla partnera – jak o tym rozmawiać
Brak czasu dla partnera nie musi oznaczać braku uczuć, ale często oznacza, że relacja przestaje mieć swoje miejsce w codzienności.
Artykuł
Brak energii i obniżony nastrój – jak zacząć dzień
Brak energii i obniżony nastrój często sprawiają, że zwykły początek dnia zaczyna przypominać zadanie ponad siły.
Artykuł
Brak energii psychicznej po chorobie – co robić?
Brak energii psychicznej po chorobie może utrzymywać się nawet wtedy, gdy najostrzejsze objawy już minęły.
Artykuł
Brak poczucia przynależności – jak je odbudować?
Brak poczucia przynależności można stopniowo odbudowywać, nawet jeśli dziś wydaje się, że wszędzie jest się trochę obok.
Artykuł
Brak przerw w pracy – jak reagować
Brak przerw w pracy często zaczyna się niewinnie: jeszcze jeden e-mail, szybki telefon, zadanie dokończone przed odejściem od biurka.
Artykuł
Brak radości po urodzeniu dziecka – jak sobie pomóc
Brak radości po urodzeniu dziecka może oznaczać przeciążenie, smutek, lęk albo trudność w odnalezieniu się w nowej sytuacji, a nie brak miłości.
Artykuł
Brak sensu życia a lęk przed śmiercią – jak sobie radzić
Brak sensu życia a lęk przed śmiercią mogą tworzyć zamknięte koło.