W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Jak reagować na nierealne terminy w pracy
Nierealne terminy w pracy wymagają przede wszystkim sprawdzenia faktów, a nie automatycznego przyspieszania za wszelką cenę.
Artykuł
Jak reagować na niesprawiedliwą krytykę w pracy
Niesprawiedliwa krytyka w pracy nie musi oznaczać, że naprawdę wykonujesz coś źle.
Artykuł
Jak reagować na pasywną agresję
Na pasywną agresję najlepiej reagować spokojnie, konkretnie i bez zgadywania, co druga osoba naprawdę ma na myśli.
Artykuł
Jak reagować na presję bycia dostępnym w pracy
Presja dostępności w pracy słabnie, gdy jasno oddzielasz pilne sprawy od tych, które mogą poczekać.
Artykuł
Jak reagować na prowokacje narcyza?
Prowokacje narcyza najlepiej traktować jako sygnał do zatrzymania się, a nie zaproszenie do kolejnej walki.
Artykuł
Jak reagować na prowokowanie do złości?
Żeby reagować na prowokowanie do złości, potrzebujesz najpierw zauważyć moment, w którym napięcie rośnie.
Artykuł
Jak reagować na rywalizację między rodzeństwem
Rywalizacja między rodzeństwem zwykle nie oznacza, że dzieci się nie lubią albo że rodzic popełnia błąd.
Artykuł
Jak reagować na triangulację w rodzinie
Triangulacja w rodzinie zwykle zaczyna się niewinnie: ktoś prosi o przekazanie wiadomości, ocenę zachowania albo opowiedzenie się po jednej stronie.
Artykuł
Jak reagować na wybuchy złości bliskiej osoby
Wybuchy złości bliskiej osoby mogą sprawić, że zwykła rozmowa zaczyna przypominać chodzenie po cienkim lodzie.
Artykuł
Jak reagować na wykluczenie z zespołu
Wykluczenie z zespołu warto traktować jako ważny sygnał, a nie jako dowód własnej niekompetencji.
Artykuł
Jak reagować na wykorzystywanie życzliwości
Wykorzystywanie życzliwości nie zawsze wygląda jak jawne żądanie.
Artykuł
Jak reagować, gdy dziecko bije?
Gdy dziecko bije, potrzebuje jednocześnie jasnej granicy, ochrony i pomocy w nazwaniu tego, co dzieje się w środku.
Artykuł
Jak reagować, gdy dziecko mówi „nie lubię cię”?
Gdy dziecko mówi „nie lubię Cię”, najważniejsze jest, abyś nie odpowiadał automatycznie złością ani lękiem.
Artykuł
Jak reagować, gdy inni porównują mnie do kogoś?
Porównywanie przez innych nie musi oznaczać, że rzeczywiście czegoś Ci brakuje.
Artykuł
Jak reagować, gdy ktoś obraża się na odmowę
Obrażanie się po odmowie często sprawia, że zaczynasz wątpić w swoje prawo do decyzji.
Artykuł
Jak reagować, gdy ktoś przekracza granice
Gdy ktoś przekracza granice, warto najpierw zatrzymać automatyczną zgodę, zauważyć własną reakcję i jasno nazwać, na co się nie zgadzasz.
Artykuł
Jak reagować, gdy nie dostajesz informacji w pracy
Brak informacji w zespole można ograniczyć, gdy zamiast zgadywać, czego brakuje, nazwiesz konkretnie potrzebną informację, termin i wpływ jej braku na pracę.
Artykuł
Jak reagować, gdy przełożony zmienia ustalenia
Gdy przełożony zmienia ustalenia, najważniejsze jest odzyskanie jasności: co obowiązuje, od kiedy i kto podejmuje decyzję.
Artykuł
Jak reagować, gdy współpracownik przypisuje sobie zasługi
Gdy współpracownik przypisuje sobie zasługi, warto najpierw oddzielić pojedynczy niezręczny komentarz od powtarzalnego odbierania Ci autorstwa.
Artykuł
Jak robić job crafting bez dokładania sobie zadań
Job crafting bez dokładania sobie zadań polega na takim układaniu sposobu pracy, aby lepiej korzystać z już dostępnych zasobów.