W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pary
Relacja pary obejmuje bliskość, wzajemność, różnice potrzeb, konflikty oraz sposoby radzenia sobie ze zmianami i kryzysami. Rozmowa o zazdrości, rozstaniach i współregulacji emocji pomaga lepiej rozumieć relację oraz wzmacniać dobrostan.
391 pozycji
Artykuł
Co powiedzieć, gdy partner pyta o moje uczucia?
Gdy nie wiesz, co powiedzieć partnerowi o uczuciach, zacznij od prostego opisu tego, co dzieje się w Tobie, zamiast od oceny drugiej osoby.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy partner umniejsza mój sukces?
Gdy partner umniejsza Twój sukces, możesz odpowiedzieć spokojnie i konkretnie, bez udowadniania, że masz prawo się cieszyć.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy rozmowa schodzi na stare konflikty
Rozmowa o starych konfliktach łatwo zamienia się w wyliczanie win, gdy obecne zdanie uruchamia dawne poczucie krzywdy.
Artykuł
Co robić po traumatycznym porodzie
Odpowiedź na pytanie, co robić po traumatycznym porodzie, zaczyna się od uznania, że trudne emocje mają sens i nie trzeba ich porównywać z historiami innych osób.
Artykuł
Co robić, gdy partner wzbudza poczucie winy
Jeśli partner wzbudza poczucie winy, możesz zacząć ostrożnie dobierać słowa, przepraszać za rzeczy, za które nie odpowiadasz, i rezygnować z własnych potrzeb, żeby…
Artykuł
Ćwiczenie dla par po kłótni – jak rozmawiać
Ćwiczenie dla par po kłótni pomaga uporządkować rozmowę wtedy, gdy obie osoby chcą się usłyszeć, ale emocje nadal są silne.
Artykuł
Ćwiczenie na poczucie bezpieczeństwa w związku
Ćwiczenie na poczucie bezpieczeństwa w związku zajmuje około 15 minut i pomaga spokojnie przyjrzeć się temu, co buduje zaufanie między dwiema osobami.
Artykuł
Ćwiczenie podziału obowiązków w związku – krok po kroku
Ćwiczenie podziału obowiązków w związku polega na spisaniu wszystkich zadań, ustaleniu ich realnego obciążenia i uzgodnieniu odpowiedzialności za ich wykonanie.
Artykuł
Ćwiczenie wspólnych celów w związku
Ćwiczenie wspólnych celów w związku pomaga przełożyć ogólne marzenia na konkretną rozmowę i kilka możliwych działań.
Artykuł
Ćwiczenie wspólnych wartości w związku
Ćwiczenie wspólnych wartości w związku pomaga nazwać to, co obie osoby uznają za ważne, i sprawdzić, jak te przekonania wyglądają w codziennym życiu.
Artykuł
Cykl konfliktu w związku – ćwiczenie krok po kroku
Cykl konfliktu w związku można rozłożyć na powtarzalne elementy: sytuację, interpretację, emocję, reakcję i odpowiedź drugiej osoby.
Artykuł
Czy bliskość zawsze oznacza częsty kontakt?
Bliskość nie musi oznaczać stałej dostępności, rozmów od rana do wieczora ani codziennego raportowania, co się wydarzyło.
Artykuł
Czy kłótnie są normalne w związku?
Kłótnie w związku mogą być normalną częścią bliskiej relacji, jeśli pozwalają wyrazić różnice i prowadzą do rozmowy.
Artykuł
Czy kryzys w związku oznacza koniec?
Kryzys w związku nie musi oznaczać końca, ale jest sygnałem, że dotychczasowy sposób bycia razem przestał wystarczać.
Artykuł
Czy miłość wystarcza do udanego związku?
Sama miłość nie zawsze wystarcza do udanego związku, jeśli brakuje rozmowy, zaufania i gotowości do uwzględniania potrzeb obu osób.
Artykuł
Czy mówić rodzinie o zdradzie? 10 pytań i odpowiedzi
Decyzja o tym, czy mówić rodzinie o zdradzie, wymaga uwzględnienia Twojego bezpieczeństwa, potrzeb i granic, a nie samego nacisku, by „wszystko wyjaśnić”.
Artykuł
Czy można mieć kilka schematów w jednej relacji?
Kilka schematów w jednej relacji może działać jednocześnie, wzajemnie się uruchamiać i wpływać na sposób myślenia, emocje oraz zachowanie.
Artykuł
Czy można stawiać granice bez konfliktu?
Granice można stawiać bez konfliktu, choć nie da się zagwarantować, że druga osoba zawsze przyjmie je spokojnie.
Artykuł
Czy narcyz potrafi kochać? 10 pytań i odpowiedzi
Osoba narcystyczna może odczuwać przywiązanie, tęsknotę, fascynację i potrzebę bliskości, ale nie zawsze potrafi budować relację opartą na wzajemności.
Artykuł
Czy narcyz wie, że manipuluje? 10 pytań i odpowiedzi
Narcyz może wiedzieć, że manipuluje, ale nie zawsze rozumie swoje zachowanie tak, jak rozumie je osoba po drugiej stronie.