W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pary
Relacja pary obejmuje bliskość, wzajemność, różnice potrzeb, konflikty oraz sposoby radzenia sobie ze zmianami i kryzysami. Rozmowa o zazdrości, rozstaniach i współregulacji emocji pomaga lepiej rozumieć relację oraz wzmacniać dobrostan.
391 pozycji
Artykuł
Jak dzielić obowiązki domowe w związku
Dzielenie obowiązków domowych w związku zaczyna się od wspólnego ustalenia, co naprawdę trzeba zrobić, kiedy i przez kogo.
Artykuł
Jak mówić o migrenie w związku – przykładowe zdania
Migrena w związku wymaga rozmowy nie tylko o bólu, ale też o odpowiedzialności, planach i granicach.
Artykuł
Jak mówić o potrzebach w związku
Mówienie o potrzebach w związku staje się łatwiejsze, gdy zamiast oskarżenia opisujesz swoje doświadczenie, konkretną prośbę i jej znaczenie.
Artykuł
Jak mówić o swoich potrzebach w relacji
Mówienie o swoich potrzebach zaczyna się często od bardzo cichego momentu: zauważasz napięcie, rozczarowanie albo smutek, ale zamiast powiedzieć, co się dzieje…
Artykuł
Jak mówić o trudnej przeszłości w nowej relacji
Trudna przeszłość w nowej relacji nie musi być opowiedziana od razu ani w całości.
Artykuł
Jak mówić o złości bez obwiniania
Mówienie o złości bez obwiniania pomaga opisać własne doświadczenie bez przypisywania drugiej osobie złych intencji.
Artykuł
Jak naprawiać drobne zranienia w związku?
Drobne zranienia w związku często pojawiają się w zwyczajnych chwilach: po zbyt ostrym komentarzu, odwołanym planie albo braku zainteresowania.
Artykuł
Jak naprawić relację po cichych dniach
Naprawianie relacji po cichych dniach zaczyna się od uznania, że milczenie było sygnałem problemu, a nie rozwiązaniem.
Artykuł
Jak naprawić relację po wybuchu złości
Naprawianie relacji po wybuchu złości zaczyna się od uznania tego, co naprawdę się wydarzyło.
Artykuł
Jak nie brać odpowiedzialności za emocje innych
Umiejętność niebrania odpowiedzialności za emocje innych zaczyna się od rozróżnienia między empatią a poczuciem winy.
Artykuł
Jak nie przenosić stresu z pracy do związku
Stres z pracy w związku może pojawiać się jako krótsze odpowiedzi, rozdrażnienie, wycofanie albo ciągła gotowość do rozwiązywania problemów.
Artykuł
Jak nie psychologizować innych osób
Psychologizowanie innych osób często zaczyna się niewinnie: ktoś nie odpisuje, mówi chłodniej niż zwykle albo popełnia błąd, a w głowie szybko pojawia się wyjaśnienie.
Artykuł
Jak nie wyładowywać złości na partnerze
Żeby nie wyładowywać złości na partnerze, potrzebujesz najpierw zatrzymać reakcję ciała, a dopiero potem nazwać, co naprawdę zostało naruszone.
Artykuł
Jak nie zatracić siebie w związku
Żeby nie zatracić siebie w związku, potrzebujesz pamiętać, że bliskość nie oznacza rezygnacji z własnych potrzeb, poglądów i relacji.
Artykuł
Jak odbudować bliskość po narodzinach dziecka
Bliskość po narodzinach dziecka odbudowuje się przez małe, powtarzalne gesty, rozmowę o potrzebach i dzielenie odpowiedzialności, a nie przez udawanie, że nic się nie…
Artykuł
Jak odbudować zaufanie po kłamstwie
Odbudowa zaufania po kłamstwie zaczyna się od uznania zranienia, nazwania potrzeb i obserwowania, czy druga osoba potwierdza słowa działaniem.
Artykuł
Jak odbudować zaufanie po zdradzie
Droga pokazująca, jak odbudować zaufanie po zdradzie, zaczyna się od uznania, że naruszenie relacji dotyka nie tylko uczuć, ale też codziennego poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Jak odbudować związek po zdradzie
Odbudować związek po zdradzie można tylko wtedy, gdy obie osoby uznają skalę zranienia i są gotowe pracować nad zmianą, nie tylko nad powrotem do dawnej codzienności.
Artykuł
Jak odmówić bez poczucia winy?
Można nauczyć się, jak odmówić bez poczucia winy, nawet jeśli wcześniej każda granica uruchamiała lęk przed oceną.
Artykuł
Jak odróżnić intuicję od lęku w relacji
Rozróżnienie, czy w relacji działa intuicja czy lęk, wymaga uważnego przyjrzenia się faktom, emocjom i sygnałom z ciała.