W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Osoby w średnim wieku
Osoby w średnim wieku często mierzą się ze zmianami w pracy, relacjach, zdrowiu, rodzinie i obrazie własnej przyszłości. Przyglądanie się temu etapowi pomaga porządkować potrzeby i wzmacniać dobrostan w obliczu ważnych przemian.
239 pozycji
Artykuł
Druga opinia psychologiczna – kiedy jej szukać
Druga opinia psychologiczna może pomóc, gdy po wcześniejszej konsultacji nadal nie wiesz, jak rozumieć swoje trudności albo co zrobić dalej.
Artykuł
Dysleksja u dorosłych – przed diagnozą
Dysleksja u dorosłych może przez lata pozostawać niewidoczna, bo wiele osób wypracowuje własne sposoby radzenia sobie.
Artykuł
EMDR po bullyingu – jak zacząć terapię?
EMDR po bullyingu może być jednym ze sposobów pracy z pamięcią przemocy rówieśniczej, gdy dawne doświadczenia nadal uruchamiają lęk, wstyd lub czujność.
Artykuł
EMDR przy natrętnych wspomnieniach – co omówić z terapeutą
EMDR na natrętne wspomnienia może być tematem konsultacji, jeśli obrazy, emocje lub reakcje ciała wracają mimo upływu czasu.
Artykuł
EMDR przy traumie z dzieciństwa – jak wygląda praca
EMDR przy traumie z dzieciństwa pomaga uporządkować doświadczenia, które nadal wpływają na emocje, ciało i relacje.
Artykuł
Fibromialgia a mgła mózgowa – jak organizować dzień
Przy fibromialgii mgła mózgowa może sprawiać, że znane zadania nagle wymagają znacznie więcej wysiłku.
Artykuł
Fobia społeczna – 7 sygnałów unikania sytuacji
Fobia społeczna może przejawiać się nie tylko silnym napięciem podczas rozmów, wystąpień czy spotkań.
Artykuł
Fobia społeczna a imprezy – jak się przygotować
Fobia społeczna i imprezy to połączenie, które może sprawić, że zaproszenie wywołuje napięcie, a nie radość.
Artykuł
Ghosting w związku – jak reagować na nagłe zniknięcie
Ghosting w związku oznacza nagłe urwanie kontaktu bez jasnego wyjaśnienia i może zostawić Cię z mieszaniną smutku, złości oraz natrętnych pytań.
Artykuł
Grupa wsparcia czy terapia – co wybrać przy samotności
Wybór między grupą wsparcia a terapią warto oprzeć na tym, czego najbardziej brakuje w obecnej sytuacji: kontaktu z ludźmi czy spokojnej, indywidualnej pracy nad…
Artykuł
Jak budować zaufanie w nowej relacji
Budowanie zaufania w nowej relacji zaczyna się od małych, powtarzalnych doświadczeń, a nie od natychmiastowej pewności, że druga osoba nigdy nie zawiedzie.
Artykuł
Jak budować związek po 50. roku życia
Budowanie związku po 50. roku życia może opierać się na większej świadomości siebie, własnych granic i potrzeb.
Artykuł
Jak dbać o związek po wyprowadzce dzieci
Związek po wyprowadzce dzieci potrzebuje zwykle nie wielkiej rewolucji, ale świadomego ułożenia codzienności na nowo.
Artykuł
Jak długo trwa kryzys sensu życia?
Kryzys sensu życia może trwać od kilku tygodni do wielu miesięcy, a jego długość zależy od przyczyny, obciążenia i dostępnego wsparcia.
Artykuł
Jak leczy się zaburzenia lękowe u dorosłych
Leczenie zaburzeń lękowych może obejmować rozmowę z psychologiem, psychoedukację, psychoterapię, a czasem także konsultację psychiatryczną.
Artykuł
Jak lepiej poznać siebie w dorosłym życiu
Jeśli chcesz lepiej poznać siebie, zacznij od uważnego obserwowania swoich emocji, potrzeb, granic i powtarzających się wyborów.
Artykuł
Jak mówić o własnych planach bez presji otoczenia
Mówienie o własnych planach wymaga jasności, spokoju i zgody na to, że nie każdemu spodoba się Twoja decyzja.
Artykuł
Jak nie szukać sensu życia na siłę
Szukanie sensu życia bez presji pozwala odłożyć przymus znalezienia jednej wielkiej odpowiedzi i wrócić do tego, co dziś naprawdę ważne.
Artykuł
Jak odbudować tożsamość zawodową po wypaleniu
Tożsamość zawodowa po wypaleniu nie odbudowuje się przez szybki powrót do dawnej wydajności, lecz przez spokojne sprawdzanie, co nadal jest zgodne z Tobą.
Artykuł
Jak odnaleźć sens po utracie zdrowia
Odnalezienie sensu po utracie zdrowia zwykle zaczyna się od uznania, że dotychczasowy sposób życia naprawdę się zmienił.