W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Odporność psychiczna
Odporność psychiczna oznacza zdolność przystosowywania się do trudności, korzystania ze wsparcia i stopniowego odzyskiwania sił po obciążających doświadczeniach. Regeneracja, elastyczność i odpoczynek tworzą ważne elementy drogi do większego dobrostanu.
239 pozycji
Hasło słownika
Rytm dobowy
Rytm dobowy to naturalny, biologiczny cykl zmian w funkcjonowaniu organizmu, powtarzający się regularnie w przybliżeniu co 24 godziny pod wpływem wewnętrznego zegara…
Artykuł
Rywalizacja w pracy a stres – jak reagować
Rywalizacja w pracy może zwiększać stres, szczególnie gdy wynik zaczyna decydować o poczuciu własnej wartości, bezpieczeństwie lub relacjach z zespołem.
Artykuł
Samowspółczucie a odporność psychiczna – różnice
Samowspółczucie a odporność psychiczna to dwa różne sposoby wspierania siebie w trudnym czasie.
Artykuł
Silna osoba nie cierpi po zranieniu – mity i fakty
To, że silna osoba nie cierpi po zranieniu, jest mitem, który często utrudnia zauważenie własnych emocji.
Artykuł
Stabilność czy wyzwania w pracy – co bardziej motywuje?
Stabilność czy wyzwania w pracy mogą motywować równie skutecznie, jeśli odpowiadają na aktualne potrzeby i możliwości.
Artykuł
Stres a autonomiczny układ nerwowy
Stres wpływa na układ nerwowy autonomiczny, który steruje między innymi oddechem, pracą serca, napięciem mięśni i trawieniem.
Artykuł
Stres kumulacyjny czy jednorazowy – jak je rozróżnić?
Stres kumulacyjny czy jednorazowy można rozróżnić przede wszystkim po czasie trwania, liczbie obciążeń i tym, czy organizm ma przestrzeń na powrót do równowagi.
Artykuł
Stres ostry czy przewlekły – jak je odróżnić
Stres ostry czy przewlekły to rozróżnienie zależne przede wszystkim od czasu trwania, źródła napięcia i tego, czy organizm ma szansę wracać do równowagi.
Artykuł
Stres sytuacyjny a chroniczny stres w pracy
Różnica między stresem sytuacyjnym a chronicznym stresem w pracy dotyczy głównie czasu trwania, powtarzalności i tego, czy napięcie opada po zakończeniu trudnej sytuacji.
Artykuł
Stwardnienie rozsiane a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Stwardnienie rozsiane a stres to temat, w którym łatwo pomylić wpływ napięcia na samopoczucie z wpływem na samą chorobę.
Hasło słownika
Sublimacja
Sublimacja to dojrzały mechanizm obronny polegający na przekształcaniu nieakceptowanych społecznie lub wewnętrznie trudnych impulsów w działania pożyteczne, twórcze oraz…
Hasło słownika
Substytucja
Substytucja to mechanizm obronny polegający na zastępowaniu nieosiągalnego, zablokowanego lub społecznie nieakceptowanego celu innym obiektem bądź dążeniem, które jest…
Hasło słownika
Szok kulturowy
Szok kulturowy to stan dezorientacji, napięcia psychicznego i emocjonalnego niepokoju, który pojawia się w wyniku dłuższego pobytu lub zamieszkania w odmiennym…
Artykuł
Trauma – 8 mitów o powrocie do równowagi
Mity o powrocie do równowagi po traumie często brzmią jak rozsądne rady, ale mogą zwiększać presję i poczucie winy.
Artykuł
Trauma a układ nerwowy – 10 pytań i odpowiedzi
Trauma a układ nerwowy wiążą się ze zmianą sposobu, w jaki organizm reaguje na dźwięki, wspomnienia, relacje i codzienne sytuacje.
Artykuł
Trauma po klęsce żywiołowej – jak szukać wsparcia
Trauma po klęsce żywiołowej może wpływać na sen, poczucie bezpieczeństwa, relacje i codzienne decyzje jeszcze długo po zakończeniu zagrożenia.
Hasło słownika
Tryb przetrwania
Tryb przetrwania to stan przewlekłej mobilizacji układu nerwowego, w którym cała energia i zasoby psychiczne człowieka zostają podporządkowane jednemu celowi…
Artykuł
Układ autonomiczny a przewlekły stres – 10 pytań
Układ autonomiczny a przewlekły stres są ze sobą ściśle powiązane.
Artykuł
Warsztaty psychoedukacyjne w firmie – czego dotyczą
Warsztaty psychoedukacyjne w firmie pomagają lepiej rozumieć stres, emocje, przeciążenie i relacje, które wpływają na codzienną pracę.
Artykuł
Warsztaty wellbeingowe a zmiany w pracy – co wybrać
Warsztaty wellbeingowe i zmiany w pracy odpowiadają na różne problemy, dlatego wybór zależy od źródła trudności.