W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Napięcie w ciele
Napięcie w ciele może wiązać się ze stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym lub trudnością w rozpoznawaniu własnych stanów. Obserwacja objawów psychosomatycznych, relaksacji i somatyzacji wspiera lepsze rozumienie ciała oraz odzyskiwanie równowagi.
1110 pozycji
Artykuł
Jak przerwać reakcję walki lub ucieczki w rozmowie
Reakcję walki lub ucieczki w rozmowie można przerwać, zanim napięcie całkowicie przejmie kontrolę.
Artykuł
Jak przygotować się do pierwszego dnia w nowej pracy
Żeby wiedzieć, jak przygotować się do pierwszego dnia w nowej pracy, nie trzeba przewidzieć każdej rozmowy ani wypaść idealnie.
Artykuł
Jak przygotować się do rozmowy z psychologiem o lęku
Rozmowa z psychologiem o lęku nie wymaga gotowej historii ani trafnych słów.
Artykuł
Jak przygotować się do terapii EMDR na ból
Przygotowanie do terapii EMDR przy bólu przewlekłym pomaga uporządkować oczekiwania, obserwacje i potrzeby.
Artykuł
Jak przygotować się do warsztatu oddechowego?
Przygotowanie do warsztatu oddechowego warto zacząć od poznania swoich potrzeb, a nie od kupowania specjalnych akcesoriów.
Artykuł
Jak przygotować się psychicznie do operacji?
Przygotowanie psychiczne do operacji zaczyna się od uporządkowania myśli i odzyskania poczucia wpływu.
Artykuł
Jak psycholog pracuje z objawami z ciała
Sposób, w jaki psycholog pracuje z objawami psychosomatycznymi, łączy uważne poznanie objawów, emocji, stresu i historii życia z troską o wykluczenie przyczyn medycznych.
Artykuł
Jak psycholog wykorzystuje informacje od lekarza
Wyniki badań u psychologa mogą być ważnym kontekstem rozmowy o samopoczuciu, objawach fizycznych i sposobie reagowania na stres.
Artykuł
Jak radzić sobie z drażliwością u mężczyzn
Drażliwość u mężczyzn często jest sygnałem przeciążenia, napięcia albo emocji, które zbyt długo pozostawały bez nazwy.
Artykuł
Jak radzić sobie z irytacją podczas pracy zdalnej
Irytacja podczas pracy zdalnej często narasta wtedy, gdy granica między obowiązkami a odpoczynkiem staje się niewyraźna.
Artykuł
Jak radzić sobie z irytacją za kierownicą
Umiejętność radzenia sobie z irytacją za kierownicą zaczyna się od zauważenia, co dzieje się w Tobie chwilę przed gwałtowną reakcją.
Artykuł
Jak radzić sobie z konfliktem ze współpracownikiem
Gdy zastanawiasz się, jak radzić sobie z konfliktem ze współpracownikiem, zacznij od oddzielenia faktów od interpretacji i emocji.
Artykuł
Jak radzić sobie z lękiem na co dzień
Radzenie sobie z lękiem zaczyna się od zauważenia, co dzieje się w ciele, myślach i codziennych zachowaniach.
Artykuł
Jak radzić sobie ze stresem w pracy na co dzień
Stres w pracy na co dzień łatwiej zmniejszyć, gdy najpierw rozpoznasz jego sygnały i sprawdzisz, co naprawdę znajduje się w Twoim wpływie.
Artykuł
Jak reagować na bierną agresję w pracy
Bierna agresja w pracy często przybiera formę pozornie drobnych sytuacji: wiadomość pozostaje bez odpowiedzi, zadanie zostaje opóźnione, a na pytanie pada uprzejme…
Artykuł
Jak rozładować złość bez krzyku
Rozładować złość bez krzyku można, gdy najpierw zatrzymasz reakcję, a dopiero potem zajmiesz się problemem.
Artykuł
Jak rozmawiać o niedotrzymywaniu ustaleń w zespole
Niedotrzymywanie ustaleń w zespole warto omawiać wprost, spokojnie i na podstawie faktów, zamiast czekać, aż narosną złość oraz nieufność.
Artykuł
Jak rozmawiać o operacji z partnerem
Rozmowa z partnerem o operacji wymaga przede wszystkim jasności, spokoju i miejsca na różne emocje.
Artykuł
Jak rozmawiać z lekarzem o objawach psychosomatycznych
Dobrze wiedzieć, jak rozmawiać z lekarzem o objawach psychosomatycznych: najważniejsze są konkrety, chronologia i szczere informacje o tym, co dzieje się z ciałem oraz w…
Artykuł
Jak rozmawiać z obcymi, gdy pojawia się lęk
Lęk w rozmowie z obcymi może sprawiać, że zwykłe pytanie, telefon albo przedstawienie się urasta do rangi trudnego zadania.