W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Napięcie w ciele
Napięcie w ciele może wiązać się ze stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym lub trudnością w rozpoznawaniu własnych stanów. Obserwacja objawów psychosomatycznych, relaksacji i somatyzacji wspiera lepsze rozumienie ciała oraz odzyskiwanie równowagi.
1110 pozycji
Artykuł
DDA i przewidywanie nastroju rodzica – co pomaga
Przewidywanie nastroju rodzica u DDA często wiąże się z ciągłym skanowaniem tonu głosu, twarzy i zachowania, aby zawczasu uniknąć napięcia lub konfliktu.
Artykuł
DDA w nagłym napięciu – co zrobić teraz
Gdy osoba DDA znajduje się w nagłym napięciu, można zacząć od zatrzymania działania, oparcia stóp o podłoże i spokojnego nazwania kilku rzeczy wokół.
Artykuł
DDD i trudność w rozpoznawaniu emocji – co pomaga
DDD i trudność w rozpoznawaniu emocji często wiążą się z doświadczeniem, w którym przez lata łatwiej było dostosować się do innych niż sprawdzać, co dzieje się we…
Artykuł
Diagnoza psychologiczna w pracy – jak się przygotować
Diagnoza psychologiczna w pracy wymaga przede wszystkim zrozumienia, po co jest przeprowadzana i czego będzie dotyczyć.
Artykuł
Diagnoza zaburzeń lękowych – jak wygląda
Diagnoza zaburzeń lękowych opiera się przede wszystkim na rozmowie, historii objawów i ocenie tego, jak lęk wpływa na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Dlaczego ciało pozostaje w trybie alarmu?
Ciało w trybie alarmu może utrzymywać napięcie nawet wtedy, gdy nic bezpośrednio Ci nie zagraża.
Artykuł
Dlaczego ciało reaguje lękiem bez wyraźnej przyczyny?
Lęk bez wyraźnej przyczyny często jest skutkiem uruchomienia reakcji alarmowej, nawet gdy świadomie nie widzisz zagrożenia.
Artykuł
Dlaczego napięcie pojawia się, gdy jest dobrze?
Napięcie, gdy jest dobrze, często wiąże się z tym, że układ nerwowy nauczył się długo pozostawać w gotowości.
Artykuł
Dlaczego nie mogę wziąć pełnego oddechu ze stresu?
Brak pełnego oddechu ze stresu często wiąże się z napięciem mięśni, przyspieszonym oddechem i większą czujnością organizmu.
Artykuł
Dlaczego objawy wracają, gdy zaczynam odpoczywać?
Objawy wracające podczas odpoczynku mogą być zaskakujące: dopiero kończy się intensywny dzień, a pojawia się napięcie, ból głowy, kołatanie serca, zmęczenie albo…
Artykuł
Dlaczego objawy z ciała nasilają się przy bliskich?
Objawy z ciała nasilają się przy bliskich, gdy układ nerwowy odczytuje kontakt jako obciążający, nieprzewidywalny albo związany z koniecznością tłumienia emocji.
Artykuł
Dlaczego podczas konfliktu wycofuję się z rozmowy?
Wycofywanie się z rozmowy podczas konfliktu często służy zmniejszeniu napięcia, gdy emocje stają się zbyt silne, a nie świadczy o braku uczuć czy dobrej woli.
Artykuł
Dlaczego reakcja stresowa pojawia się dopiero później?
Opóźniona reakcja stresowa często pojawia się wtedy, gdy trudna sytuacja już się skończyła.
Artykuł
Dlaczego śmieję się, gdy jest mi trudno?
Śmiech w stresie może pojawić się wtedy, gdy sytuacja jest poważna, rozmowa trudna albo napięcie staje się zbyt duże.
Artykuł
Dlaczego spokój w relacji mnie niepokoi jako DDD?
DDD i niepokój w spokojnej relacji mogą współistnieć, gdy bliskość przez lata kojarzyła się bardziej z czujnością niż odpoczynkiem.
Artykuł
Dlaczego wybucham złością bez powodu?
To, że wybuchasz złością bez wyraźnego powodu, zwykle oznacza, że przyczyna nie jest jeszcze dla Ciebie widoczna, a nie że jej nie ma.
Artykuł
Drażliwość a lęk – jak je rozróżnić
Drażliwość a lęk często pojawiają się razem, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Drażliwość po kawie – 10 pytań i odpowiedzi
Drażliwość po kawie może wynikać z większej pobudliwości układu nerwowego, zwłaszcza gdy kawa trafia na niewyspanie, głód albo silny stres.
Artykuł
Drażliwość podczas odpoczynku – 7 sygnałów
Drażliwość podczas odpoczynku często pojawia się wtedy, gdy układ nerwowy, czyli system reagujący na obciążenie i poczucie zagrożenia, długo działa na wysokich obrotach.
Artykuł
Drażliwość przed ważnym wydarzeniem – co zrobić?
Drażliwość przed ważnym wydarzeniem często jest sygnałem napięcia, a nie dowodem, że z Tobą dzieje się coś złego.