W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Napięcie w ciele
Napięcie w ciele może wiązać się ze stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym lub trudnością w rozpoznawaniu własnych stanów. Obserwacja objawów psychosomatycznych, relaksacji i somatyzacji wspiera lepsze rozumienie ciała oraz odzyskiwanie równowagi.
1110 pozycji
Artykuł
Zaburzenia lękowe po 60. roku życia – co robić
Zaburzenia lękowe po 60. roku życia mogą być związane ze zmianami życiowymi, zdrowiem, samotnością albo doświadczeniami, które przez lata pozostawały w tle.
Artykuł
Zaburzenia lękowe u mężczyzn – szukanie pomocy
Zaburzenia lękowe u mężczyzn mogą długo pozostawać niewidoczne, bo lęk bywa przykrywany pracą, złością, kontrolowaniem sytuacji albo wycofaniem.
Artykuł
Zaburzenia lękowe w menopauzie – co pomaga
Zaburzenia lękowe w menopauzie mogą łączyć się ze zmianami snu, napięciem w ciele i poczuciem, że codzienne sprawy nagle przerastają.
Artykuł
Zaburzenie lęku uogólnionego – 10 pytań i odpowiedzi
Zaburzenie lęku uogólnionego oznacza utrzymujące się, trudne do opanowania zamartwianie się wieloma sprawami.
Artykuł
Zaciskanie zębów ze stresu – jak sobie pomóc
Zaciskanie zębów ze stresu często pojawia się bez świadomej decyzji.
Artykuł
Zaczynam dzień z napięciem, co robić?
Zaczynasz dzień z napięciem, gdy układ nerwowy od rana pozostaje w gotowości do reagowania.
Artykuł
Żałoba po amputacji a ból fantomowy – jak ją przeżywać
Żałoba po amputacji i ból fantomowy mogą występować jednocześnie, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Zamartwianie się a odkładanie zadań – jak zacząć
Zamartwianie się i odkładanie zadań często tworzą pętlę, z której trudno wyjść samą silną wolą.
Artykuł
Zamartwianie się przed podróżą – jak się przygotować
Zamartwianie się przed podróżą można ograniczyć, porządkując obawy, planując tylko to, na co masz wpływ, i przygotowując sposoby reagowania na napięcie.
Artykuł
Zaostrzenie bólu przewlekłego – co zrobić dziś?
Przy zaostrzeniu bólu przewlekłego warto wiedzieć, co zrobić najpierw: zatrzymać się, ocenić sytuację i zmniejszyć liczbę bodźców.
Artykuł
Zaostrzenie choroby czy stres – jak je rozróżnić
Zaostrzenie choroby czy stres - odpowiedź rzadko wynika z jednego objawu.
Artykuł
Zaparcia a stres – co może wspierać leczenie
Zaparcia a stres mogą być ze sobą powiązane, ponieważ napięcie wpływa na pracę układu nerwowego, mięśni i codziennych nawyków.
Hasło słownika
Zaufanie do ciała
Zaufanie do ciała to stan psychiczny i somatyczny, w którym człowiek potrafi odbierać, rozumieć i akceptować sygnały płynące z własnego organizmu bez lęku, że zwiastują…
Artykuł
Zawroty głowy od stresu czy błędnik – jak rozróżnić
Zawroty głowy związane ze stresem i problemy z błędnikiem mogą przypominać się nawzajem, dlatego samo odczucie nie zawsze podpowiada właściwą przyczynę.
Artykuł
Zawroty głowy po ćwiczeniach oddechowych – 10 pytań
Zawroty głowy po ćwiczeniach oddechowych najczęściej pojawiają się wtedy, gdy oddech staje się zbyt szybki, zbyt głęboki albo jest długo zatrzymywany.
Artykuł
Zespół jelita drażliwego a stres – jak sobie radzić
Zespół jelita drażliwego może nasilać się pod wpływem stresu, a napięcie psychiczne może zwiększać ból brzucha, wzdęcia, biegunkę albo zaparcia.
Artykuł
Zespół Tourette’a u dorosłych – 8 pytań
Zespół Tourette’a u dorosłych może wyglądać bardzo różnie.
Artykuł
Zimne dłonie ze stresu – czy oddech może pomóc?
Zimne dłonie ze stresu często pojawiają się wtedy, gdy ciało odbiera sytuację jako wymagającą lub zagrażającą.
Artykuł
Złość – 10 pytań o poradę psychologiczną
Porada psychologiczna przy złości pomaga lepiej rozumieć własne reakcje, rozpoznawać ich przyczyny i szukać sposobu wyrażania emocji bez ranienia siebie lub innych.
Artykuł
Złość czy napięcie – jak je odróżnić
Złość czy napięcie wskazują na różne kierunki pobudzenia: złość zwykle skupia uwagę na przeszkodzie, krzywdzie lub przekroczonej granicy, a napięcie na oczekiwaniu i…