W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Nadmierna czujność
Nadmierna czujność polega na stałym wypatrywaniu zagrożenia i szybkim reagowaniu na bodźce, nawet gdy sytuacja nie wymaga takiego napięcia. Hasła i poradniki w tym temacie wyjaśniają mechanizmy stałego napięcia i pokazują, jak stopniowo odzyskiwać spokój.
973 pozycje
Artykuł
Zaburzenia lękowe – praca własna między sesjami
Praca własna między sesjami przy zaburzeniach lękowych pomaga utrwalać to, co zostało omówione podczas spotkania, i zauważać reakcje pojawiające się w codziennym życiu.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a odrealnienie – co pomaga
Odrealnienie przy zaburzeniach lękowych może pojawiać się także bez wyraźnego napadu paniki.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a przeciążenie sensoryczne – różnice
Rozróżnienie między zaburzeniami lękowymi a przeciążeniem sensorycznym wymaga zwrócenia uwagi na źródło reakcji, jej czas i kontekst.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a sen – jak poprawić odpoczynek
Zaburzenia lękowe a sen pozostają w ścisłym związku: napięcie może utrudniać zasypianie, a niewyspanie zwiększa podatność na zamartwianie.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a trauma – co je łączy
Zaburzenia lękowe a trauma mogą się łączyć, gdy układ alarmowy pozostaje wyczulony po doświadczeniu, które było zbyt trudne lub przekraczało dostępne zasoby.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a unikanie – jak je rozumieć
Zaburzenia lękowe i unikanie często wzajemnie się wzmacniają, ponieważ odsuwanie trudnych sytuacji przynosi krótką ulgę.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a zaburzenia adaptacyjne – różnice
Zaburzenia lękowe a zaburzenia adaptacyjne mogą wyglądać podobnie: pojawia się napięcie, bezsenność, zamartwianie się albo unikanie.
Artykuł
Zaburzenia lękowe u mężczyzn – szukanie pomocy
Zaburzenia lękowe u mężczyzn mogą długo pozostawać niewidoczne, bo lęk bywa przykrywany pracą, złością, kontrolowaniem sytuacji albo wycofaniem.
Artykuł
Zaburzenia lękowe u rodziców – jak dbać o siebie
Zaburzenia lękowe u rodziców mogą być szczególnie wyczerpujące, bo troska o dziecko miesza się wtedy z poczuciem, że nie wolno się zatrzymać.
Artykuł
Zaburzenie lękowe a zwykły lęk – jak je rozróżnić
Różnica między zaburzeniem lękowym a zwykłym lękiem nie zależy od samego faktu, że pojawia się napięcie.
Artykuł
Zaburzenie paniczne – 7 sygnałów poprawy
Sygnały poprawy przy zaburzeniu panicznym mogą pojawiać się stopniowo i nie zawsze oznaczają całkowity brak lęku.
Artykuł
Zaburzenie paniczne – mity i fakty
Wokół zaburzenia panicznego mity i fakty często mieszają się, bo napad paniki może pojawić się nagle i wywołać bardzo silne objawy.
Artykuł
Zaburzenie paniczne a nerwica – jak je rozróżnić
Zaburzenie paniczne a nerwica to nie są określenia, które można stosować zamiennie.
Artykuł
Zaburzenie stresu ostrego – co obserwować?
Zaburzenie stresu ostrego może wiązać się z silnymi objawami po nagłym, traumatycznym wydarzeniu, ale nie każda intensywna reakcja oznacza zaburzenie.
Artykuł
Zachowania zabezpieczające a lęk – 7 sygnałów
Zachowania zabezpieczające to działania, które mają zmniejszyć lęk albo ochronić przed przewidywanym zagrożeniem, lecz często podtrzymują przekonanie, że bez nich nie…
Artykuł
Zaciskanie zębów ze stresu – jak sobie pomóc
Zaciskanie zębów ze stresu często pojawia się bez świadomej decyzji.
Artykuł
Zaczynam dzień z napięciem, co robić?
Zaczynasz dzień z napięciem, gdy układ nerwowy od rana pozostaje w gotowości do reagowania.
Artykuł
Zakończenie terapii PTSD – jak wygląda
Zakończenie terapii PTSD nie odbywa się według jednego schematu.
Artykuł
Zakończenie terapii traumy – jak wygląda
Zakończenie terapii traumy zwykle nie jest jednym nagłym momentem, lecz procesem, który warto spokojnie omówić.
Artykuł
Żałoba a trauma po śmierci bliskiej osoby – co je różni
Żałoba a trauma po śmierci bliskiej osoby opisują dwa różne, choć czasem nakładające się doświadczenia.