W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Nadmierna czujność
Nadmierna czujność polega na stałym wypatrywaniu zagrożenia i szybkim reagowaniu na bodźce, nawet gdy sytuacja nie wymaga takiego napięcia. Hasła i poradniki w tym temacie wyjaśniają mechanizmy stałego napięcia i pokazują, jak stopniowo odzyskiwać spokój.
973 pozycje
Artykuł
Lęk a ostrożność – jak je rozróżnić
Różnica między lękiem a ostrożnością nie zawsze jest oczywista, zwłaszcza gdy pojawia się napięcie, potrzeba sprawdzania albo myśl, że coś może pójść źle.
Artykuł
Lęk a porównywanie się z innymi – co pomaga
Relacja między lękiem a porównywaniem się z innymi często zaczyna się niewinnie: krótkie spojrzenie na cudze życie, wynik pracy albo relację.
Artykuł
Lęk a strach – jak je odróżnić
Lęk a strach to dwa słowa, których często używa się zamiennie.
Artykuł
Lęk a stres – jak rozpoznać, czego potrzebujesz
Lęk a stres często dają podobne sygnały: napięcie w ciele, trudności ze snem, gonitwę myśli albo rozdrażnienie.
Artykuł
Lęk a wrażliwość – mity i fakty
Lęk a wrażliwość nie tworzą prostego równania, w którym jedno automatycznie prowadzi do drugiego.
Artykuł
Lęk a zamartwianie się – jak je rozróżnić
Lęk i zamartwianie się często pojawiają się razem, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Lęk antycypacyjny – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk antycypacyjny może pojawić się wiele godzin, dni, a czasem tygodni przed wydarzeniem.
Artykuł
Lęk bez powodu – co robić
Lęk bez powodu często pojawia się wtedy, gdy pozornie wszystko jest w porządku.
Artykuł
Lęk bliskiej osoby a własna bezradność – jak wspierać
Lęk bliskiej osoby może uruchamiać w Tobie bezradność, napięcie i potrzebę natychmiastowego działania.
Artykuł
Lęk czy intuicja u DDA – jak je rozróżnić
Lęk i intuicja u DDA mogą początkowo brzmieć podobnie, bo oba sygnały pojawiają się szybko i wpływają na decyzje.
Artykuł
Lęk napadowy a agorafobia – jak je odróżnić
Lęk napadowy i agorafobia to dwa różne, choć często powiązane doświadczenia.
Artykuł
Lęk napadowy a ćwiczenia oddechowe – co pomaga
Lęk napadowy a ćwiczenia oddechowe to połączenie, które może pomóc lepiej zrozumieć reakcje ciała podczas napadu paniki.
Artykuł
Lęk napadowy a koncentracja – odzyskiwanie uwagi
Lęk napadowy i koncentracja są ze sobą powiązane, ponieważ układ nerwowy podczas silnego pobudzenia kieruje uwagę na sygnały zagrożenia.
Artykuł
Lęk napadowy między napadami – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk napadowy między napadami może utrzymywać się jako napięcie, czujność i obawa przed kolejnym pogorszeniem.
Artykuł
Lęk napadowy po porodzie – jak szukać wsparcia
Lęk napadowy po porodzie może pojawić się nawet wtedy, gdy długo wyczekiwane narodziny dziecka były ważnym i dobrym wydarzeniem.
Artykuł
Lęk napadowy w nocy – jak wrócić do snu
Lęk napadowy w nocy może obudzić Cię gwałtownie z kołataniem serca, dusznością, drżeniem albo poczuciem, że dzieje się coś bardzo złego.
Artykuł
Lęk nasila się w terapii – co powiedzieć terapeucie?
Gdy lęk nasila się podczas terapii, powiedz o tym terapeucie wprost, nawet jeśli obawiasz się, że zabrzmi to jak krytyka.
Artykuł
Lęk o zdrowie a bezsenność – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk o zdrowie a bezsenność często wzajemnie się napędzają.
Artykuł
Lęk o zdrowie a choroby dziedziczne – jak reagować
Gdy lęk o zdrowie dotyczy chorób dziedzicznych, pomocne jest oddzielenie realnego obciążenia rodzinnego od przewidywania najgorszego scenariusza.
Artykuł
Lęk o zdrowie a lęk napadowy – jak je rozróżnić
Lęk o zdrowie a lęk napadowy mogą dawać podobne odczucia: przyspieszone bicie serca, duszność, zawroty głowy albo poczucie zagrożenia.