W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Nadmierna czujność
Nadmierna czujność polega na stałym wypatrywaniu zagrożenia i szybkim reagowaniu na bodźce, nawet gdy sytuacja nie wymaga takiego napięcia. Hasła i poradniki w tym temacie wyjaśniają mechanizmy stałego napięcia i pokazują, jak stopniowo odzyskiwać spokój.
973 pozycje
Artykuł
Karta wyzwalaczy lęku o zdrowie – do wypełnienia
Karta wyzwalaczy lęku o zdrowie pomaga uchwycić, co uruchamia niepokój, jakie myśli pojawiają się wtedy w głowie i co robisz chwilę później.
Artykuł
Karta zachowań zabezpieczających – do wypełnienia
Karta zachowań zabezpieczających pomaga zauważyć, co dzieje się po pojawieniu się lęku o zdrowie.
Artykuł
Kaszel psychogenny a stres – jak wspierać leczenie
Związek między kaszlem psychogennym a stresem może być silny, ale nie oznacza, że objaw jest wymyślony.
Artykuł
Katastrofizacja przy GAD – ćwiczenie krok po kroku
Katastrofizacja przy GAD często działa jak wewnętrzny alarm, który uruchamia się jeszcze przed pojawieniem się realnego problemu.
Artykuł
Kiedy ból fantomowy wymaga pomocy psychologicznej?
Decyzja o tym, kiedy ból fantomowy wymaga pomocy psychologicznej, zależy nie tylko od jego natężenia.
Artykuł
Kiedy medytacja nasila niepokój?
To, że medytacja nasila niepokój, nie musi oznaczać, że robisz coś źle.
Artykuł
Kiedy ograniczyć kontakt z dysfunkcyjnym rodzicem?
Ograniczenie kontaktu z rodzicem może być uzasadnione, gdy relacja regularnie narusza Twoje granice, uruchamia silne napięcie albo naraża Cię na przemoc, groźby czy…
Artykuł
Kiedy po chorobie warto skorzystać z pomocy psychologa?
Pomoc psychologa po chorobie może być potrzebna wtedy, gdy emocje, myśli lub codzienne funkcjonowanie nadal są wyraźnie trudniejsze niż przed zachorowaniem.
Artykuł
Kołatanie serca ze stresu – 10 ważnych pytań
Kołatanie serca ze stresu może być reakcją organizmu na napięcie, pobudzenie lub silne emocje, ale samo odczucie nie pozwala ustalić przyczyny.
Artykuł
Koncentracja po traumie – 10 pytań i odpowiedzi
Koncentracja po traumie może wyraźnie słabnąć, nawet gdy z zewnątrz wszystko wygląda już spokojnie.
Artykuł
Koncentracja pod presją czasu – co pomaga
Koncentracja pod presją czasu nie zależy wyłącznie od silnej woli.
Artykuł
Konflikt oznacza zagrożenie – jak rozpoznać to przekonanie?
Przekonanie, że konflikt oznacza zagrożenie, sprawia, że zwykła różnica zdań może uruchamiać napięcie, wycofanie albo silną potrzebę natychmiastowego zakończenia rozmowy.
Artykuł
Konflikt w związku a przemoc – jak je rozróżnić
Konflikt w związku a przemoc różnią się nie tylko głośnością kłótni, ale przede wszystkim układem sił.
Artykuł
Konsultacja psychotraumatologiczna – jak wygląda
Konsultacja psychotraumatologiczna zwykle zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy.
Artykuł
Kontakt z narcyzem – co zrobić teraz
Gdy zastanawiasz się, co zrobić teraz w kontakcie z narcyzem, najpierw przerwij rozmowę i odzyskaj kilka minut spokoju.
Artykuł
Kontakt z naturą a poczucie bezpieczeństwa
Kontakt z naturą i poczucie bezpieczeństwa to dwa doświadczenia, które mogą się wzajemnie wspierać.
Artykuł
Kontakt z osobą, która skrzywdziła – jak się przygotować
Kontakt z osobą, która skrzywdziła, wymaga przede wszystkim planu, który chroni Twoje granice i poczucie wpływu.
Artykuł
Kontakt z pijanym rodzicem – jak zadbać o siebie
Kontakt z pijanym rodzicem a dbanie o siebie wymagają przede wszystkim uznania, że nie każda rozmowa musi odbyć się natychmiast.
Artykuł
Kontrakt terapeutyczny w terapii traumy – zasady
Kontrakt terapeutyczny w terapii traumy określa, jak będzie wyglądać współpraca, zanim pojawią się trudniejsze tematy.
Artykuł
Kontrola przymusowa w związku – jak ją rozpoznać?
Kontrola przymusowa w związku często zaczyna się od sytuacji, które można pomylić z troską, zazdrością albo zwykłą różnicą zdań.