W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Macierzyństwo
Macierzyństwo obejmuje przemiany emocjonalne, relacyjne i organizacyjne związane z opieką nad dzieckiem oraz nową rolą życiową. Codzienność po narodzinach dziecka obejmuje także baby blues i depresję okołoporodową, a ich rozumienie może wspierać odzyskiwanie stabilności.
82 pozycje
Artykuł
Jak wspierać osobę po porodzie bez dawania rad
Wspieranie osoby po porodzie bez dawania rad zaczyna się od obecności, uważnego słuchania i pytania, czego naprawdę potrzeba.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja po porodzie
Pierwsza konsultacja psychologiczna po porodzie może budzić niepewność, zwłaszcza gdy trudno nazwać własne emocje albo znaleźć chwilę tylko dla siebie.
Artykuł
Jak wygląda terapia depresji poporodowej?
Terapia depresji poporodowej zaczyna się zwykle od spokojnej rozmowy o tym, co dzieje się po narodzinach dziecka.
Artykuł
Karmienie piersią i obniżony nastrój – jak prosić o pomoc
Karmienie piersią i obniżony nastrój mogą pojawić się razem, zwłaszcza gdy codzienność jest pełna niewyspania, napięcia i presji, by wszystko robić właściwie.
Artykuł
Karta nastroju w ciąży – do wypełnienia
Karta nastroju w ciąży pomaga uporządkować obserwacje dotyczące emocji, napięcia, energii, snu i codziennych potrzeb.
Artykuł
Konsultacja psychologiczna w ciąży – jak wygląda
Konsultacja psychologiczna w ciąży zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania wsparcia.
Artykuł
Lęk napadowy po porodzie – jak szukać wsparcia
Lęk napadowy po porodzie może pojawić się nawet wtedy, gdy długo wyczekiwane narodziny dziecka były ważnym i dobrym wydarzeniem.
Artykuł
Lęk po porodzie – jak o nim mówić
Lęk po porodzie może być trudny do wypowiedzenia, szczególnie gdy otoczenie oczekuje przede wszystkim radości i wdzięczności.
Artykuł
Lęk przed porodem a obniżony nastrój – co pomaga
Lęk przed porodem może współwystępować z obniżonym nastrojem, ale sama obecność trudnych emocji nie oznacza depresji.
Artykuł
Media społecznościowe a nastrój po porodzie – co robić
Media społecznościowe mogą wpływać na nastrój po porodzie, zwłaszcza gdy pokazują głównie zadbane wnętrza, spokojne dzieci i osoby, które wyglądają na pewne siebie.
Artykuł
Medytacja w ciąży – 10 pytań i odpowiedzi
Medytacja w ciąży może być łagodnym sposobem na zatrzymanie się, zauważenie napięcia i kontakt z własnymi potrzebami.
Artykuł
Napad paniki w ciąży – co zrobić bezpiecznie?
Napad paniki w ciąży może pojawić się nagle, nawet jeśli wcześniej lęk nie był dużym problemem.
Artykuł
Natrętne myśli po porodzie – jak o nich mówić
Natrętne myśli po porodzie mogą pojawić się nagle, nawet wtedy, gdy bardzo zależy Ci na dziecku.
Artykuł
Nie czuję się gotowa na macierzyństwo – co robić?
Myśl „nie czuję się gotowa na macierzyństwo” nie musi oznaczać, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Nie poznaję siebie po porodzie – co mogę zrobić?
Niepoznawanie siebie po porodzie może wiązać się ze zmęczeniem, przeciążeniem, zmianą codziennych ról i trudnymi emocjami, o których nie zawsze łatwo mówić.
Artykuł
Obniżony nastrój w ciąży – jak szukać wsparcia
Obniżony nastrój w ciąży może być sygnałem, że potrzebujesz więcej wsparcia, odpoczynku lub rozmowy ze specjalistą.
Artykuł
Obraz ciała po porodzie a depresja – 7 sposobów wsparcia
Obraz ciała po porodzie a obniżony nastrój mogą wzajemnie na siebie wpływać, ale trudność z akceptacją zmian nie oznacza depresji.
Artykuł
Płacz niemowlęcia a obniżony nastrój – jak reagować
Płacz niemowlęcia a obniżony nastrój mogą się wzajemnie nasilać, zwłaszcza gdy brakuje snu, odpoczynku i wsparcia.
Artykuł
Poczucie winy po porodzie – jak je zmniejszyć
Poczucie winy po porodzie można zmniejszać, zaczynając od oddzielenia faktów od surowych ocen siebie.
Artykuł
Poród przedwczesny a depresja poporodowa – wsparcie
Poród przedwczesny a depresja poporodowa mogą łączyć się przez doświadczenie nagłego lęku, rozłąki z dzieckiem i długiego oczekiwania na stabilizację.