W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Lęk przed odrzuceniem
Przy lęku przed odrzuceniem ważną rolę odgrywają więzi, potrzeba akceptacji oraz wcześniejsze doświadczenia relacyjne. Rozpoznawanie schematów reagowania sprzyja lepszemu rozumieniu potrzeb i korzystaniu z zasobów w bliskich relacjach.
227 pozycji
Artykuł
Jak odmówić bez poczucia winy?
Można nauczyć się, jak odmówić bez poczucia winy, nawet jeśli wcześniej każda granica uruchamiała lęk przed oceną.
Artykuł
Jak odnowić kontakt z dawnym przyjacielem
Odnowienie kontaktu z przyjacielem zaczyna się od krótkiej, szczerej wiadomości i zgody na różne możliwe odpowiedzi.
Artykuł
Jak odzyskać poczucie własnej wartości po zranieniu
Poczucie własnej wartości po zranieniu nie znika dlatego, że z Tobą jest coś nie tak.
Artykuł
Jak odzyskać zaufanie do ludzi po rozstaniu
Zaufanie do ludzi po rozstaniu odbudowuje się stopniowo, przez uważne sprawdzanie, komu i w jakim zakresie można się otworzyć.
Artykuł
Jak poprosić o zapewnienie w relacji?
Możesz poprosić o zapewnienie w relacji, mówiąc wprost o tym, co czujesz i czego potrzebujesz.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie o PTSD?
Rozmowę o tym, jak powiedzieć bliskiej osobie o PTSD, najlepiej przygotować krok po kroku, bez opowiadania całej historii od razu.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie o traumie
Wiedza, jak powiedzieć bliskiej osobie o traumie, pomaga zacząć od własnych granic, a nie od obowiązku opowiedzenia wszystkiego.
Artykuł
Jak powiedzieć nowej osobie, że potrzebuję czasu?
Umiejętność powiedzenia drugiej osobie, że potrzebujesz czasu w relacji, pozwala zadbać jednocześnie o własny spokój i o jasność między Wami.
Artykuł
Jak powiedzieć nowemu partnerowi o poprzednim rozstaniu
O tym, jak powiedzieć nowemu partnerowi o rozstaniu, najlepiej mówić spokojnie, krótko i w zakresie, który jest dla Ciebie do udźwignięcia.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi o rodzinie dysfunkcyjnej
Powiedzenie partnerowi o rodzinie dysfunkcyjnej najlepiej zacząć od wyjaśnienia, co chcesz przekazać i czego potrzebujesz po tej rozmowie.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi, że chcę się rozstać
Powiedzenie partnerowi, że chcesz się rozstać, wymaga jasnego komunikatu, a nie idealnie dobranych słów.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi, że potrzebuję czułości
Powiedzenie partnerowi o potrzebie czułości wymaga nazwania czegoś bardzo osobistego, bez zamieniania tego w zarzut.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi, że trudno mi zaufać?
Najłatwiej powiedzieć partnerowi, że trudno Ci zaufać, kiedy opisujesz swoje doświadczenie, a nie wydajesz wyroku o jego intencjach.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzeństwu, że potrzebuję innej relacji?
Relacja z rodzeństwem po DDD może wymagać nowych zasad, zwłaszcza gdy przez lata rozmowy opierały się na milczeniu, żartach albo braniu odpowiedzialności za całą rodzinę.
Artykuł
Jak powiedzieć, że potrzebuję przestrzeni?
Wiedza, jak powiedzieć, że potrzebujesz przestrzeni, pomaga zadbać o siebie bez automatycznego zrywania relacji.
Artykuł
Jak przejść od randkowania do związku?
Przejście od randkowania do związku wymaga czegoś więcej niż częstszych spotkań i zmiany statusu.
Artykuł
Jak przygotować rozmowę o granicach
Rozmowę o granicach najlepiej przygotować tak, aby najpierw rozpoznać własną potrzebę, a dopiero potem dobierać słowa.
Artykuł
Jak przyjmować odmowę bez naciskania
Przyjmowanie odmowy zaczyna się od uznania, że druga osoba ma prawo podjąć inną decyzję niż ta, na którą liczysz.
Artykuł
Jak reagować na wykluczenie z zespołu
Wykluczenie z zespołu warto traktować jako ważny sygnał, a nie jako dowód własnej niekompetencji.
Artykuł
Jak reagować, gdy dziecko mówi „nie lubię cię”?
Gdy dziecko mówi „nie lubię Cię”, najważniejsze jest, abyś nie odpowiadał automatycznie złością ani lękiem.