W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Lęk przed oceną
Obawa przed oceną wiąże się z napięciem, nieśmiałością i przewidywaniem krytyki w sytuacjach społecznych lub zawodowych. Zrozumienie mechanizmów lęku i samooceny pomaga wyznaczać kierunki pracy nad większą wewnętrzną równowagą.
765 pozycji
Artykuł
Niska samoocena a randkowanie – 7 sygnałów
Niska samoocena a randkowanie często łączą się w sposób, którego nie widać od razu.
Artykuł
Niska samoocena a rozmowa rekrutacyjna – co pomaga
Wpływ niskiej samooceny na rozmowę rekrutacyjną często widać nie w braku kompetencji, lecz w sposobie, w jaki są przedstawiane.
Artykuł
Niska samoocena a stawianie granic – od czego zacząć
Niska samoocena a stawianie granic często spotykają się w jednym krótkim zdaniu: „Nie chcę, ale głupio mi odmówić”.
Artykuł
Niska samoocena a unikanie nowych sytuacji – co pomaga
Zależność między niską samooceną a unikaniem nowych sytuacji często wzmacnia się krok po kroku.
Artykuł
Niska samoocena u mężczyzn – jak ją wzmacniać?
Niska samoocena u mężczyzn często nie wygląda jak smutek ani wycofanie.
Artykuł
Niska samoocena w pracy – jak odzyskać pewność siebie
Niska samoocena w pracy potrafi sprawić, że zwykła wiadomość od przełożonego brzmi jak zapowiedź krytyki, a własny pomysł wydaje się zbyt mało dobry, by go wypowiedzieć.
Hasło słownika
Ocena
Ocena to akt poznawczy polegający na przypisaniu wartości, znaczenia lub określonych cech osobom, zjawiskom, zachowaniom bądź przedmiotom.
Hasło słownika
Ocena potrzeb
Ocena potrzeb to ustrukturyzowany proces diagnozy doraźnej, polegający na szybkim zidentyfikowaniu bezpośrednich zagrożeń, zasobów oraz priorytetowych form wsparcia dla…
Artykuł
Odkładam zadania w pracy – jak to zmienić?
Odkładanie zadań w pracy często nie wynika z lenistwa, lecz z napięcia, niejasności albo obawy przed oceną.
Artykuł
Odporność psychiczna a proszenie o pomoc – 10 pytań
Odporność psychiczna a proszenie o pomoc nie stoją po przeciwnych stronach.
Artykuł
Opis sytuacji bez etykiet psychologicznych – ćwiczenie
Opis sytuacji bez etykiet psychologicznych pomaga oddzielić to, co rzeczywiście się wydarzyło, od znaczeń dopowiadanych przez umysł.
Artykuł
Ośmieszanie przez partnera – 7 sygnałów
Ośmieszanie przez partnera może obejmować nie tylko żarty, lecz także regularne podważanie uczuć, wyglądu, decyzji lub kompetencji.
Artykuł
Osobowość unikająca a nieśmiałość – różnice
Osobowość unikająca a nieśmiałość mogą wyglądać podobnie, ale nie opisują tego samego poziomu trudności.
Artykuł
Partner krytykuje mnie przy innych – co robić
Gdy partner krytykuje Cię przy innych, możesz poczuć wstyd, złość albo nagłe wycofanie.
Artykuł
Perfekcjonizm – 7 mitów i faktów
Mity o perfekcjonizmie często zaczynają się od zwykłych zdań: „przynajmniej dzięki temu jestem skuteczny” albo „gdybym odpuścił, wszystko by się rozpadło”.
Artykuł
Perfekcjonizm a błędy innych – jak reagować?
Perfekcjonizm a błędy innych często uruchamiają złość, napięcie i potrzebę natychmiastowego poprawiania wszystkiego.
Artykuł
Perfekcjonizm a czarno-białe myślenie – co robić
Związek perfekcjonizmu z czarno-białym myśleniem polega na tym, że wynik łatwo zaczyna decydować o ocenie całej osoby.
Artykuł
Perfekcjonizm a lęk przed oceną – jak je rozróżnić
Perfekcjonizm i lęk przed oceną często występują razem, ale nie uruchamia ich dokładnie to samo.
Artykuł
Perfekcjonizm a lęk przed przeciętnością – co pomaga
Perfekcjonizm a lęk przed przeciętnością często wyglądają z zewnątrz jak ambicja, pracowitość i wysokie standardy.
Artykuł
Perfekcjonizm a poczucie winy – jak przerwać błędne koło
Perfekcjonizm często nasila poczucie winy, bo każda pomyłka zaczyna wyglądać jak dowód osobistej porażki.