W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Lęk przed oceną
Obawa przed oceną wiąże się z napięciem, nieśmiałością i przewidywaniem krytyki w sytuacjach społecznych lub zawodowych. Zrozumienie mechanizmów lęku i samooceny pomaga wyznaczać kierunki pracy nad większą wewnętrzną równowagą.
765 pozycji
Artykuł
Napad paniki w pracy – jak wrócić do zadania
Napad paniki w pracy może pojawić się podczas spotkania, przed wysłaniem ważnej wiadomości albo przy zwykłym otwieraniu skrzynki mailowej.
Artykuł
Narcyzm a pewność siebie – jak je rozróżnić
Narcyzm a pewność siebie to dwa różne zjawiska, choć z zewnątrz mogą wyglądać podobnie.
Artykuł
Nerwica a drżenie głosu – 7 sposobów
Nerwica a drżenie głosu to połączenie, w którym napięcie i lęk mogą utrudniać swobodne mówienie.
Artykuł
Nerwica a drżenie rąk – jak sobie pomóc
Związek między nerwicą a drżeniem rąk często staje się najbardziej widoczny wtedy, gdy trzeba coś powiedzieć, podpisać dokument albo sięgnąć po kubek przy innych osobach.
Artykuł
Nie chcę terapii – jak powiedzieć to psychologowi?
Psychologowi możesz powiedzieć wprost, że nie chcesz terapii, a zależy Ci na jednorazowej poradzie lub uporządkowaniu konkretnej sprawy.
Artykuł
Nie mogę przestać poprawiać – co zrobić teraz
Nie możesz przestać poprawiać, bo każda kolejna zmiana na chwilę zmniejsza napięcie, ale szybko wraca myśl, że nadal jest za mało dobrze.
Artykuł
Nie umiem odpowiedzieć od razu – co zrobić teraz?
Gdy nie umiesz odpowiedzieć od razu, możesz zatrzymać rozmowę i spokojnie powiedzieć, że potrzebujesz czasu.
Artykuł
Nie umiem opisać problemu – co zrobić dziś
Jeśli w głowie pojawia się zdanie „nie umiem opisać problemu psychologowi”, możesz powiedzieć je dokładnie tak.
Artykuł
Nie umiem przyjąć komplementu – czy RTZ pomoże?
Gdy nie umiesz przyjąć komplementu, RTZ może pomóc zauważyć myśli uruchamiające się w takiej chwili i ich wpływ na Twoją reakcję.
Artykuł
Niepokój przed badaniem psychologicznym – co zrobić dziś
Niepokój przed badaniem psychologicznym nie musi oznaczać, że nie poradzisz sobie z rozmową lub zadaniami.
Artykuł
Niepopularna decyzja lidera – jak ją podjąć
Niepopularną decyzję lidera warto podejmować na podstawie faktów, odpowiedzialności i jasno nazwanych wartości, a nie wyłącznie na podstawie chwilowej reakcji zespołu.
Artykuł
Nieśmiałość a niska samoocena – jak je rozróżnić
Rozróżnienie między nieśmiałością a niską samooceną zaczyna się od sprawdzenia, czego właściwie dotyczy trudność.
Artykuł
Nieśmiałość a samotność u dorosłych – różnice
Nieśmiałość a samotność u dorosłych mogą wyglądać podobnie: mniej spotkań, milczenie podczas rozmów i odkładanie kontaktu na później.
Artykuł
Niewidoczny ból – co powiedzieć, gdy inni oceniają
Niewidoczny ból często wymaga namysłu nad tym, co powiedzieć, gdy inni oceniają wygląd albo podważają trudność sytuacji.
Artykuł
Niska samoocena – praca własna czy wsparcie bliskich?
Przy niskiej samoocenie wybór między pracą własną a wsparciem bliskich zależy od tego, jakiego rodzaju trudność pojawia się teraz.
Artykuł
Niska samoocena a autosabotaż – jak przerwać schemat
Niska samoocena a autosabotaż często tworzą zamknięte koło: im mniej wiary w siebie, tym łatwiej wycofać się przed ważnym krokiem.
Artykuł
Niska samoocena a lęk przed sukcesem – co pomaga?
Niska samoocena może sprawić, że upragniona wiadomość o awansie wywoła napięcie zamiast radości.
Artykuł
Niska samoocena a media społecznościowe – co robić?
Relacja między niską samooceną a mediami społecznościowymi nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać.
Artykuł
Niska samoocena a negocjowanie wynagrodzenia – co pomaga
Niska samoocena a negocjowanie wynagrodzenia często łączą się w jeden trudny moment: pojawia się myśl, że może nie wypada prosić o więcej.
Artykuł
Niska samoocena a podejmowanie decyzji
Niska samoocena często sprawia, że zwykły wybór zaczyna przypominać egzamin z własnej wartości.