W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Kołatanie serca i duszność
Kołatanie serca i duszność mogą towarzyszyć silnemu lękowi, hiperwentylacji lub atakowi paniki, wpływając na poczucie bezpieczeństwa i kontroli. Przyglądanie się tym reakcjom ułatwia rozpoznanie ich mechanizmów i stopniowy powrót do spokoju.
276 pozycji
Artykuł
Układ autonomiczny a przewlekły stres – 10 pytań
Układ autonomiczny a przewlekły stres są ze sobą ściśle powiązane.
Artykuł
Uważność przy zaburzeniu panicznym – jak zacząć
Uważność przy zaburzeniu panicznym nie polega na siedzeniu nieruchomo i czekaniu, aż lęk zniknie.
Artykuł
Uziemianie czy oddech – co wybrać przy napadzie paniki
Uziemianie czy oddech przy napadzie paniki to nie wybór jednej uniwersalnie lepszej techniki, lecz dopasowanie sposobu do aktualnego stanu.
Artykuł
Zaburzenia lękowe – 7 mitów i faktów
Mity i fakty dotyczące zaburzeń lękowych pomagają Ci odróżnić rzeczywistą wiedzę od przekonań powtarzanych w domu, pracy i internecie.
Artykuł
Zaburzenia lękowe u kobiet – kiedy szukać pomocy
Zaburzenia lękowe u kobiet mogą długo pozostawać niewidoczne, bo na zewnątrz wszystko działa: praca, dom i relacje.
Artykuł
Zaburzenia lękowe u młodych dorosłych – 10 pytań
Zaburzenia lękowe u młodych dorosłych mogą wpływać na naukę, pracę, relacje, sen i codzienne decyzje.
Artykuł
Zaburzenia lękowe w ciąży – jak szukać wsparcia
Zaburzenia lękowe w ciąży mogą sprawić, że zwykły dzień zaczyna przypominać ciągłe oczekiwanie na coś złego, dlatego warto powiedzieć o swoich trudnościach zaufanej…
Artykuł
Zaburzenia lękowe w menopauzie – co pomaga
Zaburzenia lękowe w menopauzie mogą łączyć się ze zmianami snu, napięciem w ciele i poczuciem, że codzienne sprawy nagle przerastają.
Hasło słownika
Zaburzenie paniczne
Zaburzenie paniczne to postać zaburzenia lękowego charakteryzująca się nawracającymi, niespodziewanymi napadami paniki, które nie są ograniczone do konkretnych sytuacji…
Artykuł
Zaburzenie paniczne – 7 sygnałów poprawy
Sygnały poprawy przy zaburzeniu panicznym mogą pojawiać się stopniowo i nie zawsze oznaczają całkowity brak lęku.
Artykuł
Zaburzenie paniczne – mity i fakty
Wokół zaburzenia panicznego mity i fakty często mieszają się, bo napad paniki może pojawić się nagle i wywołać bardzo silne objawy.
Artykuł
Zaburzenie paniczne a fobia społeczna – jak rozróżnić
Zaburzenie paniczne a fobia społeczna mogą wyglądać podobnie, zwłaszcza gdy napad paniki pojawia się wśród ludzi.
Artykuł
Zaburzenie paniczne a napad paniki – jak rozróżnić
Rozróżnienie między zaburzeniem panicznym a napadem paniki bywa trudne, bo oba określenia dotyczą silnego lęku, objawów fizycznych i poczucia utraty kontroli.
Artykuł
Zaburzenie paniczne a nerwica – jak je rozróżnić
Zaburzenie paniczne a nerwica to nie są określenia, które można stosować zamiennie.
Artykuł
Zawroty głowy od stresu czy błędnik – jak rozróżnić
Zawroty głowy związane ze stresem i problemy z błędnikiem mogą przypominać się nawzajem, dlatego samo odczucie nie zawsze podpowiada właściwą przyczynę.
Artykuł
Zawroty głowy po ćwiczeniach oddechowych – 10 pytań
Zawroty głowy po ćwiczeniach oddechowych najczęściej pojawiają się wtedy, gdy oddech staje się zbyt szybki, zbyt głęboki albo jest długo zatrzymywany.