W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Jesień i zima
Jesień i zima to pory roku, które zmieniają ilość światła, temperaturę, rytm dnia i codzienną aktywność, wpływając na samopoczucie oraz relacje z otoczeniem. Sezonowość pomaga lepiej rozumieć własne doświadczenia i dobierać sposoby wspierania codziennego funkcjonowania.
22 pozycje
Artykuł
Ból fantomowy przy zmianie pogody – jak reagować
Ból fantomowy przy zmianie pogody może stać się wyraźniejszy, ale sama pogoda nie musi być jego jedyną przyczyną.
Artykuł
Częste infekcje od stresu – co robić
Przy częstych infekcjach związanych ze stresem warto sprawdzić nie tylko odporność organizmu, lecz także sposób odpoczywania, sen i długość przeciążenia.
Artykuł
DDA na święta – jak przygotować się do spotkania
DDA na święta może oznaczać napięcie, czujność i powrót do dawnych ról, nawet jeśli na co dzień życie wygląda spokojnie.
Artykuł
Depresja sezonowa – mity i fakty
Depresja sezonowa nie jest po prostu gorszym nastrojem, który trzeba przeczekać.
Artykuł
Depresja w święta – jak zadbać o siebie
Depresja w święta nie zawsze wygląda jak płacz przy wigilijnym stole.
Artykuł
Jak natura pomaga odpocząć psychicznie
Sposób, w jaki natura pomaga odpocząć psychicznie, wiąże się z mniejszą liczbą bodźców, spokojniejszym rytmem i możliwością skierowania uwagi na coś poza listą zadań.
Artykuł
Jak prowadzić dziennik stresu i infekcji
Dziennik stresu i infekcji pomaga zauważyć, czy napięcie, sen i tempo życia poprzedzają częstsze objawy chorobowe.
Artykuł
Jak rozmawiać z dorosłym dzieckiem o świętach?
Rozmowę o tym, jak rozmawiać z dorosłym dzieckiem o świętach, warto oprzeć na ciekawości, jasnych granicach i zgodzie na różne potrzeby.
Artykuł
Jak stres wpływa na odporność
Związek między stresem a odpornością jest bardziej złożony niż proste stwierdzenie, że każde napięcie powoduje chorobę.
Artykuł
Kontakt z naturą zimą – 7 sposobów na regularność
Kontakt z naturą zimą może stać się częścią codziennego rytmu, nawet gdy dni są krótkie, a pogoda nie zachęca do wyjścia.
Artykuł
Kryzys emocjonalny w święta – jak sobie pomóc
Kryzys emocjonalny w święta może pojawić się nawet wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda dobrze.
Artykuł
Nerwica a zimne dłonie – co pomaga
Nerwica a zimne dłonie często wiążą się z reakcją organizmu na napięcie, zwłaszcza gdy chłód pojawia się przed rozmową, wyjściem z domu albo w sytuacji presji.
Artykuł
Obniżony nastrój zimą – jak sobie radzić
Obniżony nastrój zimą często zaczyna się niepozornie: trudniej wstać, łatwiej odwołać spotkanie, a rzeczy, które wcześniej dawały odpoczynek, przestają wystarczać.
Artykuł
Pierwsze święta po rozstaniu – jak je przeżyć
Pierwsze święta po rozstaniu potrafią zaskoczyć nawet wtedy, gdy decyzja o zakończeniu relacji była przemyślana.
Artykuł
Pierwsze święta po rozwodzie – jak je zaplanować
Pierwsze święta po rozwodzie warto zaplanować wokół własnych możliwości, a nie dawnych oczekiwań.
Artykuł
Pierwsze święta po śmierci bliskiej osoby – jak je przeżyć
Pierwsze święta po śmierci bliskiej osoby mogą być czasem silnego smutku, pustki i dezorientacji.
Artykuł
Pogoda a samopoczucie – co pomaga w gorszy dzień?
Zależność między pogodą a samopoczuciem bywa wyraźna, zwłaszcza gdy kilka pochmurnych dni z rzędu odbiera energię i chęć do działania.
Artykuł
Samotność w święta – co może pomóc
Samotność w święta może stać się bardziej odczuwalna, gdy wokół jest dużo rodzinnych obrazów, oczekiwań i porównań.
Artykuł
Światło dzienne a rytm dobowy – jak go wspierać
W relacji między światłem dziennym a rytmem dobowym ważne jest nie tylko to, ile śpisz, lecz także kiedy rano dociera do Ciebie jasność.
Artykuł
Światło rano a bezsenność – jak wspierać sen?
Światło rano a bezsenność może mieć znaczenie dla rytmu dobowego, który wpływa na porę senności i pobudki.
Strona 1 z 2
- 1
- 2