W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Jak rozpoznać myślenie emocjonalne?
Myślenie emocjonalne polega na traktowaniu własnego uczucia jak dowodu na temat sytuacji, innych osób albo siebie.
Artykuł
Jak rozpoznać potrzeby dziecka – ćwiczenie dla rodzica
Aby rozpoznać potrzeby dziecka, warto najpierw zatrzymać się przy konkretnym zachowaniu, zamiast od razu je oceniać.
Artykuł
Jak rozpoznać potrzeby w kryzysie emocjonalnym
Rozpoznawanie potrzeb w kryzysie emocjonalnym zaczyna się od zatrzymania i zauważenia, co dzieje się teraz w ciele, myślach oraz relacjach.
Artykuł
Jak rozpoznać przekonanie wyniesione z domu
Przekonania wyniesione z domu często ujawniają się dopiero wtedy, gdy dorosłe życie zaczyna wymagać własnych decyzji.
Artykuł
Jak rozpoznać samokrytykę w matrycy Wanke
Samokrytykę w matrycy Wanke rozpoznaje się nie tylko po słowach „jestem beznadziejny” albo „znowu wszystko zepsułem lub zepsułam”.
Artykuł
Jak rozpoznać schemat nieufności wobec ludzi?
Schemat nieufności wobec ludzi często ujawnia się nie wtedy, gdy ktoś robi coś wyraźnie krzywdzącego, lecz wtedy, gdy pojawia się zwykła bliskość.
Artykuł
Jak rozpoznać schemat poświęcania się dla innych
Schemat poświęcania się często wygląda jak dobroć, odpowiedzialność i gotowość do pomocy.
Artykuł
Jak rozpoznać schemat ratowania innych w relacji
Schemat ratowania innych w relacji pojawia się wtedy, gdy pomoc staje się automatycznym sposobem zdobywania spokoju, bliskości lub poczucia kontroli.
Artykuł
Jak rozpoznać schemat wyboru niedostępnego partnera
Wybór niedostępnego partnera często nie zaczyna się od świadomej decyzji, lecz od silnego przyciągania, napięcia i poczucia, że „tym razem będzie inaczej”.
Artykuł
Jak rozpoznać własne zasoby po dysfunkcyjnej rodzinie
Zasoby DDD po dysfunkcyjnej rodzinie często są obecne, nawet jeśli przez lata łatwiej było zauważać zmęczenie, napięcie i poczucie winy.
Artykuł
Jak rozpoznać zaburzenie paniczne u dorosłego
Zaburzenie paniczne może być podejrzewane wtedy, gdy napady silnego lęku powracają, pojawiają się nagle i zaczynają wpływać na codzienne decyzje.
Artykuł
Jak rozpoznać, że oddech nasila napięcie
Oddech nasilający napięcie może pojawić się właśnie wtedy, gdy próbujesz się uspokoić.
Artykuł
Jak rozwiązać konflikt między współpracownikami
Konflikt między współpracownikami można zacząć rozwiązywać od oddzielenia faktów od interpretacji, nazwania własnych potrzeb i spokojnej rozmowy o konkretnych…
Artykuł
Jak rozwijać przyjaźń w związku
Przyjaźń w związku buduje się przez ciekawość, zaufanie i codzienną obecność, a nie tylko przez romantyczne gesty.
Artykuł
Jak rozwijać się bez porównywania z innymi
Rozwój osobisty bez porównywania się z innymi zaczyna się od uznania, że Twoja droga nie musi wyglądać jak droga znajomych, osób z internetu ani dawnych wersji Ciebie.
Artykuł
Jak rozwijać się bez utraty własnej tożsamości
Rozwój osobisty a tożsamość nie muszą pozostawać w konflikcie.
Artykuł
Jak ruch wpływa na kontakt z własnym ciałem
Sposób, w jaki ruch wpływa na kontakt z własnym ciałem, zależy nie tylko od rodzaju aktywności, lecz także od tego, z jaką uwagą ją wykonujesz.
Artykuł
Jak ruch wpływa na poczucie sprawczości
Sposób, w jaki ruch wpływa na poczucie sprawczości, zależy nie od intensywności ćwiczeń, ale od tego, czy pomagają Ci zauważyć własny wpływ na codzienność.
Artykuł
Jak skupić się na jednym zadaniu
Aby skupić się na jednym zadaniu, ogranicz liczbę bodźców, wybierz mały, konkretny odcinek pracy i zdecyduj, co może poczekać.
Artykuł
Jak śledzić nawyki bez presji na wynik
Śledzenie nawyków bez presji pomaga zauważać postęp, zamiast zamieniać każdą przerwę w dowód porażki.