W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Jak nie definiować siebie przez jedną etykietę
Definiowanie siebie przez etykietę może dawać chwilowe poczucie porządku, ale z czasem zaczyna ograniczać wybory, relacje i sposób myślenia o sobie.
Artykuł
Jak nie gubić wątku podczas pisania
Gubienie wątku podczas pisania często wynika z przeciążenia uwagi, presji i zbyt wielu otwartych myśli, a nie z braku zdolności.
Artykuł
Jak nie idealizować związku po rozstaniu
Idealizowanie związku po rozstaniu często polega na tym, że pamięć pokazuje przede wszystkim ciepłe rozmowy, wspólne plany i poczucie bliskości, a pomija napięcie oraz…
Artykuł
Jak nie krzyczeć na dziecko ze złości
Wiedza, jak nie krzyczeć na dziecko ze złości, zaczyna się od zauważenia chwili tuż przed wybuchem.
Artykuł
Jak nie nadinterpretować wiadomości?
Nadinterpretowanie wiadomości zaczyna się często od drobnego szczegółu: krótszej odpowiedzi, braku emotikonu albo słowa, które brzmi inaczej niż zwykle.
Artykuł
Jak nie nakręcać złości myślami
Nakręcanie złości myślami zwykle zaczyna się od jednej sytuacji, ale szybko przeradza się w wewnętrzny dialog, który odbiera spokój.
Artykuł
Jak nie oceniać siebie słowami zawsze i nigdy
Słowa zawsze i nigdy w myśleniu potrafią w jednej chwili zamienić trudne zdarzenie w surowy wyrok na własny temat.
Artykuł
Jak nie podejmować decyzji pod wpływem złości
Decyzje pod wpływem złości często dają poczucie siły i ulgi, ale mogą zamknąć drogę do rozmowy, naprawy albo rozwiązania, którego naprawdę potrzebujesz.
Artykuł
Jak nie przejmować cudzych emocji – praktyczne kroki
Przejmowanie cudzych emocji nie oznacza, że z osobą wrażliwą dzieje się coś nieprawidłowego.
Artykuł
Jak nie przenosić stresu z pracy do domu
Można nie przenosić stresu z pracy do domu, gdy po zakończeniu obowiązków świadomie zamyka się dzień pracy i daje układowi nerwowemu sygnał zmiany.
Artykuł
Jak nie przenosić stresu z pracy do związku
Stres z pracy w związku może pojawiać się jako krótsze odpowiedzi, rozdrażnienie, wycofanie albo ciągła gotowość do rozwiązywania problemów.
Artykuł
Jak nie przenosić własnych schematów na dzieci?
Przenoszenie schematów na dzieci często zaczyna się nie od wielkich decyzji, lecz od krótkiej reakcji: podniesionego głosu, zawstydzenia albo automatycznego „bo tak…
Artykuł
Jak nie przenosić złości z pracy do domu
Złość z pracy w domu często wynika z przeciążenia, poczucia niesprawiedliwości albo napięcia, które nie znalazło ujścia w ciągu dnia.
Artykuł
Jak nie psychologizować innych osób
Psychologizowanie innych osób często zaczyna się niewinnie: ktoś nie odpisuje, mówi chłodniej niż zwykle albo popełnia błąd, a w głowie szybko pojawia się wyjaśnienie.
Artykuł
Jak nie szukać sensu życia na siłę
Szukanie sensu życia bez presji pozwala odłożyć przymus znalezienia jednej wielkiej odpowiedzi i wrócić do tego, co dziś naprawdę ważne.
Artykuł
Jak nie ulegać presji innych
Aby nie ulegać presji innych, warto najpierw rozpoznać, co dzieje się w Tobie, zanim odpowiesz.
Artykuł
Jak nie wyładowywać złości na partnerze
Żeby nie wyładowywać złości na partnerze, potrzebujesz najpierw zatrzymać reakcję ciała, a dopiero potem nazwać, co naprawdę zostało naruszone.
Artykuł
Jak nie zatracić siebie w związku
Żeby nie zatracić siebie w związku, potrzebujesz pamiętać, że bliskość nie oznacza rezygnacji z własnych potrzeb, poglądów i relacji.
Artykuł
Jak obserwować wzorce objawów bez samoobwiniania
Wzorce objawów a emocje można obserwować bez szukania winy w sobie.
Artykuł
Jak ocenić ryzyko psychospołeczne w pracy
Ocena ryzyka psychospołecznego w pracy polega na sprawdzeniu, co w organizacji zwiększa napięcie, przeciążenie i poczucie braku wpływu.