W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Dziecko i ekrany – 10 pytań rodziców
Dziecko i ekrany nie muszą oznaczać od razu problemu, ale sposób korzystania z telefonu, tabletu czy komputera ma znaczenie.
Artykuł
Dziecko między rodzicami po rozstaniu – jak je chronić
Dziecko między rodzicami po rozstaniu może przeżywać smutek, napięcie, złość i zagubienie, nawet jeśli na zewnątrz wydaje się spokojne.
Artykuł
Dziecko nie chce dzielić się zabawkami – co robić?
Gdy dziecko nie chce dzielić się zabawkami, łatwo pomyśleć, że trzeba natychmiast nauczyć je uprzejmości.
Artykuł
Dziecko nie chce jeść – 10 pytań rodziców
Dziecko, które nie chce jeść, może wyrażać napięcie, potrzebę kontroli, niechęć do konkretnego smaku albo zwykłą zmienność apetytu.
Artykuł
Dziecko nie chce kończyć zabawy – co robić?
To, że dziecko nie chce kończyć zabawy, zwykle nie oznacza złej woli ani braku szacunku.
Artykuł
Dziecko nie chce mówić o szkole – 10 pytań
Gdy dziecko nie chce mówić o szkole, najczęściej potrzebuje nie kolejnych pytań, lecz poczucia, że może odezwać się bez oceny i nacisku.
Artykuł
Dziecko nie chce odwiedzać dziadków – 10 pytań
Gdy dziecko nie chce odwiedzać dziadków, warto potraktować tę odmowę jako informację, a nie wyłącznie problem wychowawczy.
Artykuł
Dziecko nie chce spać samo – co robić?
Gdy dziecko nie chce spać samo, wieczór potrafi zamienić się w serię próśb, powrotów do pokoju i coraz większego napięcia.
Artykuł
Dziecko odmawia współpracy – co zrobić teraz
Gdy dziecko odmawia współpracy, najpierw obniż tempo rozmowy i zadbaj o bezpieczeństwo, zamiast natychmiast naciskać.
Artykuł
Dziecko pyta o adopcję – co odpowiadać?
Gdy dziecko pyta o adopcję, odpowiadaj spokojnie, zgodnie z prawdą i na poziomie jego rozumienia.
Artykuł
Dziecko rezygnuje z zajęć – co robić?
Gdy dziecko rezygnuje z zajęć, rodzic może poczuć niepokój, złość albo rozczarowanie.
Artykuł
Dziecko widzi kryzys emocjonalny rodzica – co powiedzieć
W sytuacji, w której dziecko widzi kryzys emocjonalny rodzica, potrzebuje prostego wyjaśnienia, że zauważone emocje nie są jego winą.
Artykuł
Dziecko wpada w złość – co zrobić teraz
Gdy dziecko wpada w złość, najpierw zadbaj o bezpieczeństwo i zmniejsz liczbę bodźców.
Artykuł
Dziecko wstydzi się rodzica – jak reagować?
Gdy dziecko wstydzi się rodzica, dorosły może poczuć żal, złość albo bezradność.
Artykuł
Dziennik emocji po rozstaniu – proste ćwiczenie
Dziennik emocji po rozstaniu pomaga zatrzymać się przy tym, co dzieje się w środku, zamiast od razu odsuwać uczucia albo wracać myślami do każdej rozmowy.
Artykuł
Dziennik lęku przed lataniem – ćwiczenie krok po kroku
Dziennik lęku przed lataniem pomaga uporządkować to, co zwykle pojawia się naraz: napięcie w ciele, czarne scenariusze, potrzebę kontroli i chęć uniknięcia podróży.
Artykuł
Dziennik reakcji na kontakt z rodzicem
Reakcje na kontakt z rodzicem można zapisywać, aby lepiej rozumieć, co uruchamia się przed rozmową, w jej trakcie i po niej.
Artykuł
Dziennik stresu – ćwiczenie rozpoznawania obciążeń
Dziennik stresu to ćwiczenie, które pomaga zauważyć nie tylko to, że jest trudno, ale także co dokładnie zwiększa obciążenie.
Artykuł
Dziennik sytuacji, gdy ustępuję rodzinie – ćwiczenie
Ćwiczenie zauważania ustępowania rodzinie pomaga uchwycić moment, w którym zgadzasz się wbrew sobie, zanim automatycznie wrócisz do poczucia winy.
Artykuł
Dziennik wyzwalaczy bólu fantomowego – ćwiczenie
Dziennik wyzwalaczy bólu fantomowego pomaga uporządkować obserwacje dotyczące tego, kiedy ból się pojawia, nasila albo zmniejsza.