W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
DDA i lęk przed dobrymi chwilami – 10 pytań
U osób DDA lęk przed dobrymi chwilami może sprawiać, że radość miesza się z napięciem, a spokój uruchamia oczekiwanie kłopotów.
Artykuł
DDA i lojalność wobec rodziny – jak podejmować decyzje
Lojalność wobec rodziny u DDA może wpływać na ważne decyzje długo po opuszczeniu rodzinnego domu.
Artykuł
DDA i perfekcjonizm – jak odpuszczać
Perfekcjonizm u DDA często wyrasta z przekonania, że tylko bezbłędne działanie daje spokój, akceptację lub poczucie kontroli.
Artykuł
DDA i poczucie winy po wyprowadzce – co pomaga
U osób DDA poczucie winy po wyprowadzce często nie wynika z tego, że zrobiły coś złego, lecz z dawnych ról i przekonań przejętych w domu rodzinnym.
Artykuł
DDA i potrzeba bycia silną – skąd się bierze
Potrzeba bycia silną u DDA często wyrasta z konieczności radzenia sobie w świecie, w którym trudno było przewidzieć zachowanie dorosłych.
Artykuł
DDA i potrzeba kontroli – skąd się bierze
Potrzeba kontroli u DDA często wyrasta z życia w nieprzewidywalnym środowisku, w którym trudno było przewidzieć nastrój, reakcje lub zachowanie dorosłych.
Artykuł
DDA i przewidywanie nastroju rodzica – co pomaga
Przewidywanie nastroju rodzica u DDA często wiąże się z ciągłym skanowaniem tonu głosu, twarzy i zachowania, aby zawczasu uniknąć napięcia lub konfliktu.
Artykuł
DDA i przyjaźń – jak budować wzajemność
DDA i przyjaźń mogą tworzyć ważną, bliską relację, ale czasem bliskość uruchamia stare napięcie.
Artykuł
DDA i relacja z rodzeństwem – jak ją układać
Relację z rodzeństwem w rodzinie alkoholowej można układać na nowo, zaczynając od rozpoznania dawnych ról, własnych granic i tego, jakiego kontaktu naprawdę potrzebujesz.
Artykuł
DDA i samotność mimo bliskich relacji – skąd się bierze
Samotność mimo bliskich relacji u DDA często wynika z tego, że emocjonalna bliskość przez lata kojarzyła się z napięciem, nieprzewidywalnością albo koniecznością…
Artykuł
DDA i ukrywanie problemu alkoholowego – co robić
Ukrywanie problemu alkoholowego w rodzinie często staje się sposobem na przetrwanie codzienności, a nie świadomą decyzją dorosłego dziecka.
Artykuł
DDA i unikanie konfliktów – co pomaga
U osób DDA unikanie konfliktów często wygląda jak spokój, rozsądek albo troska o innych, choć w środku może trwać silne napięcie.
Artykuł
DDA i wstyd związany z rodziną – co pomaga
Wstyd związany z rodziną alkoholową często nie znika tylko dlatego, że dorosłe życie wygląda już inaczej.
Artykuł
DDA i wybór partnera – na co zwrócić uwagę
Wybór partnera przez osobę DDA może być związany z dawnymi sposobami szukania bliskości, bezpieczeństwa i przewidywalności.
Artykuł
DDA i zasługiwanie na miłość – 10 pytań
DDA i zasługiwanie na miłość często łączą się w bolesny sposób.
Artykuł
DDD – ćwiczenie przeżywania żałoby po dzieciństwie
DDD i żałoba po dzieciństwie mogą łączyć się z poczuciem straty, nawet jeśli na zewnątrz wszystko wyglądało zwyczajnie.
Artykuł
DDD – ćwiczenie zauważania kosztów dorastania
Ćwiczenie DDD dotyczące kosztów dorastania pomaga przyjrzeć się temu, co z trudnego środowiska rodzinnego mogło przenieść się do dorosłego życia.
Artykuł
DDD a granice wobec własnych dorosłych dzieci
Granice DDD wobec dorosłych dzieci zaczynają się od rozpoznania, że troska może mieć różne formy.
Artykuł
DDD i dalsza rodzina – jak ustalić bezpieczny kontakt
Relacja między DDD a dalszą rodziną może zostać ułożona na nowo, ale nie musi wyglądać tak jak dawniej.
Artykuł
DDD i nadmierna samodzielność – co pomaga
DDD i nadmierna samodzielność często idą ze sobą w parze.