W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Odmowa – jak przeanalizować reakcję matrycą Wanke
Analiza reakcji po odmowie pomaga oddzielić to, co rzeczywiście się wydarzyło, od znaczeń dopowiedzianych przez umysł.
Artykuł
Odpoczynek aktywny czy bierny – jak wybrać?
Odpoczynek aktywny czy bierny warto dopasować do tego, czego w danym momencie potrzebuje układ nerwowy.
Artykuł
Odpoczynek czy wycofanie po operacji – różnice
Gdy rozważasz, czy potrzebujesz odpoczynku czy wycofania po operacji, zwróć uwagę nie tylko na liczbę kontaktów z ludźmi, ale także na to, co dzieje się w Tobie.
Artykuł
Odrętwienie czy spokój – jak je rozróżnić
Odrętwienie czy spokój to rozróżnienie, które bywa trudne, szczególnie po silnym stresie, stracie albo długim okresie napięcia.
Artykuł
Odrętwienie emocjonalne a wypalenie – różnice
Odrętwienie emocjonalne a wypalenie mogą wyglądać podobnie, zwłaszcza gdy pojawia się brak energii, dystans i trudność w cieszeniu się czymkolwiek.
Artykuł
Odwołanie do emocji – jak ocenić argument?
Odwołanie do emocji może wzmacniać przekaz, ale nie zastępuje dowodów ani logicznego rozumowania.
Artykuł
Odżywianie a odporność na stres
Odżywianie może wpływać na odporność na stres, ponieważ jedzenie dostarcza mózgowi i ciału energii potrzebnej do regulowania napięcia.
Artykuł
Okno tolerancji przy przewlekłym stresie – co pomaga?
Okno tolerancji przy przewlekłym stresie może się zwężać tak, że niewielka uwaga, zmiana planu albo kolejna wiadomość uruchamia reakcję nieproporcjonalną do sytuacji.
Artykuł
Okres przejściowy – jak przejść między etapami życia?
Okres przejściowy często zaczyna się wtedy, gdy coś ważnego już się skończyło, ale nowe jeszcze nie nabrało kształtu.
Artykuł
Opieka nad bliskim a tożsamość – co pomaga?
Opieka nad bliskim a tożsamość są ze sobą związane bardziej, niż często widać na początku.
Artykuł
Opieka nad rodzicem czy emocjonalne wykorzystywanie – różnice
Emocjonalne wykorzystywanie dorosłego dziecka pojawia się wtedy, gdy pomoc dla rodzica przestaje być wyborem, a staje się wymuszonym obowiązkiem.
Artykuł
Opóźniona żałoba – gdy emocje przychodzą później
Opóźniona żałoba może sprawić, że silne emocje pojawią się długo po śmierci bliskiej osoby.
Artykuł
Oś czasu objawów przed konsultacją – ćwiczenie
Oś czasu objawów przed konsultacją pomaga zebrać w jednym miejscu to, co dzieje się z emocjami, myślami, ciałem i codziennym funkcjonowaniem.
Artykuł
Oś mózg–jelita a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Oś mózg-jelita a stres to temat, który pomaga lepiej rozumieć sygnały płynące z przewodu pokarmowego.
Artykuł
Osoba w kryzysie odmawia pomocy – co robić?
Gdy osoba w kryzysie odmawia pomocy, łatwo poczuć bezsilność, złość albo lęk, że każda rozmowa pogorszy sytuację.
Artykuł
Osobne sypialnie a sen – jak o tym rozmawiać?
Osobne sypialnie a sen mogą iść ze sobą w parze, gdy nocne warunki utrudniają odpoczynek jednego lub obojga partnerów.
Artykuł
Osobowość a nawyki – jak je odróżnić?
Relacja między osobowością a nawykami jest bliska, ale te pojęcia nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Osobowość a styl przywiązania – jak je odróżnić?
Różnica między osobowością a stylem przywiązania dotyczy tego, co opisują te pojęcia i jak szeroki mają zakres.
Artykuł
Ostrożność a unikanie ruchu po operacji – jak je rozróżnić
Różnicę między ostrożnością a unikaniem ruchu po operacji często trudno zauważyć, bo oba zachowania mogą wyglądać podobnie: odpoczynek, wolniejsze tempo i sprawdzanie…
Artykuł
Otwarta obserwacja – ćwiczenie krok po kroku
Otwarta obserwacja polega na zauważaniu tego, co pojawia się w danym momencie: dźwięków, myśli, emocji i odczuć w ciele, bez zatrzymywania uwagi na jednym bodźcu.