W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Lęk przed mostami – ćwiczenie krok po kroku
Lęk przed mostami można oswajać poprzez krótkie ćwiczenie łączące spokojny oddech, kontakt z otoczeniem i stopniowe zbliżanie się do trudnej sytuacji.
Artykuł
Lęk przed niezrozumieniem – co powiedzieć
Lęk przed niezrozumieniem często sprawia, że odkładasz ważną rozmowę albo mówisz o wszystkim bardzo ogólnie.
Artykuł
Lęk przed ogniem – co pomaga
Lęk przed ogniem może osłabnąć, gdy rozdzielisz realne zasady bezpieczeństwa od alarmu, który uruchamia się za szybko.
Artykuł
Lęk przed pociągiem – plan powrotu do podróży
Lęk przed pociągiem można oswajać małymi, zaplanowanymi krokami, zamiast zmuszać się od razu do długiej trasy.
Artykuł
Lęk przed połykaniem – jak spokojniej jeść
Lęk przed połykaniem może sprawić, że zwykły posiłek zaczyna przypominać test bezpieczeństwa.
Artykuł
Lęk przed psami – jak spokojniej mijać psa
Lęk przed psami może sprawiać, że zwykły spacer wymaga planowania, omijania ulic i ciągłego wypatrywania zagrożenia.
Artykuł
Lęk przed rozpoczęciem zadania – jak zacząć
Lęk przed rozpoczęciem zadania często nie oznacza braku motywacji ani lenistwa.
Artykuł
Lęk przed rumieńcem – jak odzyskać swobodę
Lęk przed rumieńcem potrafi pojawić się jeszcze przed rozmową, spotkaniem albo zabraniem głosu.
Artykuł
Lęk przed rzutem choroby autoimmunologicznej – co robić
Lęk przed rzutem choroby autoimmunologicznej może zajmować myśli nawet wtedy, gdy aktualnie nic wyraźnie się nie dzieje.
Artykuł
Lęk przed samotnością a decyzja o rozstaniu – jak rozróżnić
Rozróżnienie między lękiem przed samotnością a decyzją o rozstaniu wymaga przyjrzenia się temu, co naprawdę zatrzymuje Cię w relacji.
Artykuł
Lęk przed schodami ruchomymi – jak zacząć jeździć
Lęk przed schodami ruchomymi można stopniowo oswajać, zaczynając od małych i przewidywalnych kroków.
Artykuł
Lęk przed śmiercią – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed śmiercią może pojawić się nagle albo narastać po chorobie, stracie, wypadku czy ważnej zmianie życiowej.
Artykuł
Lęk przed szpitalem – jak się przygotować
Lęk przed szpitalem można osłabić, przygotowując wcześniej informacje, pytania, sposób dotarcia oraz wsparcie bliskiej osoby.
Artykuł
Lęk przed telefonowaniem – jak wykonać ważny telefon
Lęk przed telefonowaniem nie zawsze wygląda jak silna panika.
Artykuł
Lęk przed tłumem – jak spokojniej być wśród ludzi
Lęk przed tłumem może sprawić, że zwykłe wyjście do sklepu, podróż autobusem albo udział w wydarzeniu zaczyna wymagać wielu przygotowań.
Artykuł
Lęk przed tunelami – jak spokojniej przejechać
Lęk przed tunelami można zmniejszać, przygotowując ciało i uwagę do przejazdu oraz stopniowo odzyskując poczucie wpływu.
Artykuł
Lęk przed utratą pracy – jak sobie radzić
Lęk przed utratą pracy często zaczyna się od jednej wiadomości, zmiany tonu przełożonego albo plotki o reorganizacji.
Artykuł
Lęk przed wężami – co pomaga dorosłym
Lęk przed wężami może pojawić się nawet wtedy, gdy wiesz, że spotkanie z tym zwierzęciem jest mało prawdopodobne.
Artykuł
Lęk przed windą – jak wrócić do jazdy
Lęk przed windą może utrudniać pracę, wizyty u lekarza, spotkania i zwykłe załatwianie spraw w mieście.
Artykuł
Lęk przed wymiotowaniem – jak spokojniej reagować
Lęk przed wymiotowaniem może pojawić się w kolejce do restauracji, przed podróżą albo tuż po przebudzeniu z lekkim uczuciem nudności.