W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Leczenie chorób psychosomatycznych – jak połączyć pomoc
Leczenie chorób psychosomatycznych zwykle wymaga połączenia opieki medycznej z rozumieniem wpływu stresu, emocji i napięcia na ciało.
Artykuł
Lęk a intuicja – jak je rozróżnić
Lęk i intuicja mogą pojawić się w podobnym momencie: przed rozmową, decyzją, spotkaniem albo wejściem w nową relację.
Artykuł
Lęk a nadmierne przepraszanie – 7 sygnałów
Związek między lękiem a nadmiernym przepraszaniem bywa widoczny wtedy, gdy słowo „przepraszam” pojawia się automatycznie, także bez wyraźnej winy.
Artykuł
Lęk a ostrożność – jak je rozróżnić
Różnica między lękiem a ostrożnością nie zawsze jest oczywista, zwłaszcza gdy pojawia się napięcie, potrzeba sprawdzania albo myśl, że coś może pójść źle.
Artykuł
Lęk a stres – jak rozpoznać, czego potrzebujesz
Lęk a stres często dają podobne sygnały: napięcie w ciele, trudności ze snem, gonitwę myśli albo rozdrażnienie.
Artykuł
Lęk a wątpliwość – jak je rozróżnić
Różnica między lękiem a wątpliwością często staje się ważna wtedy, gdy trzeba podjąć decyzję.
Artykuł
Lęk antycypacyjny – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk antycypacyjny może pojawić się wiele godzin, dni, a czasem tygodni przed wydarzeniem.
Artykuł
Lęk bliskiej osoby a własna bezradność – jak wspierać
Lęk bliskiej osoby może uruchamiać w Tobie bezradność, napięcie i potrzebę natychmiastowego działania.
Artykuł
Lęk czy intuicja u DDA – jak je rozróżnić
Lęk i intuicja u DDA mogą początkowo brzmieć podobnie, bo oba sygnały pojawiają się szybko i wpływają na decyzje.
Artykuł
Lęk czy nieśmiałość u dziecka – jak je odróżnić?
Różnica między lękiem a nieśmiałością u dziecka nie zawsze jest widoczna od razu.
Artykuł
Lęk napadowy – terapia online czy stacjonarna?
Przy wyborze terapii online albo stacjonarnej przy lęku napadowym najważniejsze nie jest to, która forma wygląda nowocześniej, lecz która pozwala regularnie i spokojnie…
Artykuł
Lęk napadowy a aktywność fizyczna – jak zacząć
Lęk napadowy a aktywność fizyczna mogą wejść w trudną relację, gdy przyspieszone tętno i oddech zaczynają kojarzyć się z zagrożeniem.
Artykuł
Lęk napadowy a alkohol – dlaczego objawy wracają
Lęk napadowy i alkohol często tworzą trudne koło: po kilku godzinach ulgi pojawiają się gorszy sen, kołatanie serca, napięcie albo niepokój, a te objawy mogą zostać…
Artykuł
Lęk napadowy a ćwiczenia oddechowe – co pomaga
Lęk napadowy a ćwiczenia oddechowe to połączenie, które może pomóc lepiej zrozumieć reakcje ciała podczas napadu paniki.
Artykuł
Lęk napadowy a kofeina – czy kawa nasila objawy
Lęk napadowy może sprawić, że zwyczajna poranna kawa zaczyna budzić niepokój.
Artykuł
Lęk napadowy a koncentracja – odzyskiwanie uwagi
Lęk napadowy i koncentracja są ze sobą powiązane, ponieważ układ nerwowy podczas silnego pobudzenia kieruje uwagę na sygnały zagrożenia.
Artykuł
Lęk napadowy a wstyd – rozmowa o trudnościach
Lęk napadowy a wstyd często wzajemnie się wzmacniają.
Artykuł
Lęk napadowy a zachowania zabezpieczające
Lęk napadowy a zachowania zabezpieczające często pojawiają się razem.
Artykuł
Lęk napadowy w nocy – jak wrócić do snu
Lęk napadowy w nocy może obudzić Cię gwałtownie z kołataniem serca, dusznością, drżeniem albo poczuciem, że dzieje się coś bardzo złego.
Artykuł
Lęk o dorosłe dziecko – jak wspierać bez kontroli
Lęk o dorosłe dziecko można osłabiać, ucząc się odróżniać troskę od prób przejęcia kontroli.