W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
5 sposobów na przygotowanie do trudnego dnia z PTSD
Przygotowanie do trudnego dnia z PTSD może zmniejszyć chaos i pomóc zachować kontakt z tym, co dzieje się teraz.
Artykuł
5 sposobów na rozpoznawanie sygnałów przeciążenia po traumie
Sygnały przeciążenia po traumie często pojawiają się wcześniej, niż zauważasz, że codzienne zadania zaczynają Cię przerastać.
Artykuł
5 sposobów na trudny dzień z bólem nowotworowym
Trudny dzień z bólem nowotworowym może być trochę łatwiejszy, gdy zamiast wymagać od siebie normalnego tempa, skupisz się na kilku prostych decyzjach.
Artykuł
5 sposobów na zauważenie efektu potwierdzenia
Efekt potwierdzenia sprawia, że łatwiej zauważasz informacje zgodne z wcześniejszym przekonaniem niż te, które mu przeczą.
Artykuł
5 sygnałów awersji do straty w decyzjach
Awersja do straty sprawia, że możliwa szkoda zaczyna ważyć bardziej niż porównywalna korzyść.
Artykuł
5 sygnałów błędu samousłużenia
Błąd samousłużenia polega na tym, że sukcesy wyjaśniasz głównie własnymi cechami i działaniami, a porażki przede wszystkim okolicznościami.
Artykuł
5 sygnałów efektu kontrastu w ocenianiu
Efekt kontrastu sprawia, że oceniasz siebie lub innych nie tylko na podstawie cech, lecz także na tle aktualnego punktu odniesienia.
Artykuł
5 sygnałów fałszywej alternatywy w myśleniu
Fałszywa alternatywa pojawia się wtedy, gdy sytuacja zostaje przedstawiona tak, jakby istniały tylko dwa rozwiązania, choć możliwych dróg jest więcej.
Artykuł
5 sygnałów iluzji kontroli w codziennych decyzjach
Iluzja kontroli pojawia się wtedy, gdy poczucie wpływu zaczyna obejmować także zdarzenia, ludzi i skutki decyzji, na które nie masz pełnego wpływu.
Artykuł
5 sygnałów nadmiernej czujności
Objawy nadmiernej czujności mogą dotyczyć ciała, myśli, snu i relacji z innymi.
Artykuł
5 sygnałów nadmiernej pewności w ocenianiu
Nadmierna pewność w ocenianiu pojawia się wtedy, gdy przekonanie o trafności własnego sądu jest większe niż uzasadnienie, jakim się dysponuje.
Artykuł
5 sygnałów nawrotu depresji
Sygnały nawrotu depresji mogą pojawić się jako wycofanie, spadek energii, zaburzony sen lub utrata zainteresowania tym, co wcześniej było ważne.
Artykuł
5 sygnałów niskiego poczucia własnej wartości
Sygnały niskiego poczucia własnej wartości często widać nie w jednym zachowaniu, lecz w powtarzającym się sposobie myślenia o sobie.
Artykuł
5 sygnałów pozornego zaangażowania w pracy
Pozorne zaangażowanie w pracy nie zawsze oznacza lenistwo ani świadome udawanie.
Artykuł
5 sygnałów przeciążenia emocjonalnego przy autoimmunologii
Sygnały przeciążenia emocjonalnego przy autoimmunologii mogą dotyczyć nie tylko nastroju, lecz także myśli, zachowania i relacji z ciałem.
Artykuł
5 sygnałów przeciążenia informacjami o zdrowiu
Przeciążenie informacjami o zdrowiu może pojawić się wtedy, gdy szukanie wiedzy zamiast porządkować sytuację zaczyna zwiększać napięcie.
Artykuł
5 sygnałów przeciążenia opieką nad bliskim
Przeciążenie opieką nad bliskim może rozwijać się powoli, między wizytami u lekarza, organizowaniem codzienności i próbą utrzymania własnego życia.
Artykuł
5 sygnałów przeciążenia pracą
Sygnały przeciążenia pracą mogą pojawiać się w ciele, emocjach, myśleniu i codziennym działaniu.
Artykuł
5 sygnałów przerzucania odpowiedzialności w zespole
Przerzucanie odpowiedzialności w zespole często zaczyna się od drobnych sytuacji: niejasnego podziału zadań, odkładania decyzji albo szukania winnej osoby.
Artykuł
5 sygnałów spadku zaangażowania w pracy
Sygnały spadku zaangażowania w pracy mogą pojawiać się stopniowo i łatwo pomylić je ze zwykłym zmęczeniem.