W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Terapia indywidualna czy grupowa przy fobii społecznej
Decyzja, czy wybrać terapię indywidualną, czy grupową przy fobii społecznej, zależy od Twoich potrzeb, poziomu napięcia i gotowości do kontaktu z innymi osobami.
Artykuł
Terapia krótkoterminowa czy długoterminowa – co wybrać?
O tym, czy lepsza będzie terapia krótkoterminowa czy długoterminowa, decyduje przede wszystkim cel pracy, charakter trudności i zakres potrzebnej zmiany.
Artykuł
Terapia lęku napadowego – co robić między sesjami?
Między sesjami terapii lęku napadowego warto ćwiczyć rozpoznawanie sygnałów, spokojne nazywanie lęku i małe działania, które nie podporządkowują dnia panice.
Artykuł
Terapia lęku napadowego online w praktyce
Terapia lęku napadowego online może być dobrym sposobem, aby rozpocząć szukanie pomocy bez dojeżdżania do gabinetu.
Artykuł
Terapia lęku separacyjnego – jak wygląda
Terapia lęku separacyjnego zaczyna się od rozmowy o tym, co dzieje się podczas rozstania, samotności albo braku kontaktu z ważną osobą.
Artykuł
Terapia lustrzana czy ćwiczenia wyobrażeniowe – co wybrać?
Przy bólu fantomowym wybór między terapią lustrzaną a ćwiczeniami wyobrażeniowymi zależy od rodzaju dolegliwości, aktualnych możliwości ruchowych i celu pracy.
Artykuł
Terapia musi boleć – mity i fakty
Przekonanie, że terapia musi boleć, często bierze się z opowieści o przełomach, konfrontowaniu się z prawdą i „przekopywaniu” trudnych wspomnień.
Artykuł
Terapia nie pomaga – co omówić z terapeutą
Terapia nie pomaga, gdy między oczekiwaniami a tym, co dzieje się w gabinecie, rośnie coraz większy rozdźwięk.
Artykuł
Terapia objawów psychosomatycznych – jak się przygotować
Terapia objawów psychosomatycznych pomaga przyjrzeć się temu, jak napięcie, emocje i doświadczenia wpływają na ciało.
Artykuł
Terapia online – 10 pytań o problemy techniczne
Problemy techniczne podczas terapii online nie muszą przerwać ważnej rozmowy ani odebrać jej sensu, nawet jeśli wywołują irytację, napięcie lub obawę przed zerwaniem…
Artykuł
Terapia online – 10 pytań o prywatność
Prywatność podczas terapii online zależy nie tylko od programu do rozmów.
Artykuł
Terapia online bez kamery – czy to możliwe?
Terapia online bez kamery może być możliwa, jeśli osoba prowadząca zna powód takiej potrzeby i obie strony ustalą zasady sesji.
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna – co wybrać?
Terapia online czy stacjonarna może wspierać pracę nad podobnymi trudnościami, ale każda forma stawia przed Tobą inne warunki.
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna po utracie zdrowia?
Wybór między terapią online a stacjonarną po utracie zdrowia zależy przede wszystkim od Twojego stanu, możliwości i tego, w jakich warunkach łatwiej Ci mówić o trudnych…
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna przy depresji – co wybrać
Przy depresji wybór między terapią online a stacjonarną powinien uwzględniać nie tylko wygodę, lecz także energię, poczucie bezpieczeństwa i możliwość regularnego…
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna przy fobii specyficznej
Wybór między terapią fobii specyficznej online a spotkaniami stacjonarnymi zależy od Twoich potrzeb, rodzaju lęku i warunków, w których najłatwiej będzie Ci pracować.
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna przy GAD – różnice
Terapia online czy stacjonarna przy GAD może być dobrym wyborem zależnie od tego, czego potrzebujesz, jak wygląda Twoja codzienność i w jakich warunkach łatwiej Ci…
Artykuł
Terapia online czy w gabinecie przy objawach ciała
Wybór między terapią online a gabinetem przy objawach ciała zależy od kilku rzeczy: poczucia bezpieczeństwa, możliwości skupienia, nasilenia trudności i dostępu do…
Artykuł
Terapia online po porodzie – kiedy ją rozważyć
Terapia online po porodzie może być realnym wsparciem, gdy trudno wyjść z domu, zorganizować opiekę nad dzieckiem albo znaleźć przestrzeń na dojazdy.
Artykuł
Terapia online przy zaburzeniach lękowych – dla kogo
Terapia online przy zaburzeniach lękowych może być dobrym wyborem, gdy potrzebujesz pomocy, ale sama myśl o dojeździe do gabinetu zwiększa napięcie.