W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Po trudnej rozmowie z rodzicem – ćwiczenie uspokajające
Ćwiczenie po trudnej rozmowie z rodzicem może pomóc zatrzymać napięcie i odzyskać kontakt ze sobą.
Artykuł
Po zakończeniu leczenia trudno się odnaleźć – co robić
Trudno odnaleźć się po zakończeniu leczenia, gdy przez wiele miesięcy życie miało jeden główny cel: przetrwać kolejny etap.
Artykuł
Po zdradzie pytać o szczegóły – 10 pytań i odpowiedzi
Pytania o szczegóły zdrady warto zadawać tylko wtedy, gdy konkretna informacja pomaga podjąć decyzję, postawić granicę albo odzyskać orientację w sytuacji.
Artykuł
Po zmianie wciąż porównuję się z innymi – co robić?
Porównywanie się z innymi po zmianie często pojawia się wtedy, gdy dotychczasowe punkty odniesienia przestają działać.
Artykuł
Pobudzenie czy zmęczenie po stresie – jak rozróżnić?
Pobudzenie czy zmęczenie po stresie często oznaczają dwa różne sposoby reagowania organizmu na napięcie.
Artykuł
Poczucie bezpieczeństwa a odporność psychiczna – różnice
Poczucie bezpieczeństwa a odporność psychiczna bywają traktowane jak synonimy, choć oznaczają różne zasoby.
Artykuł
Poczucie bezpieczeństwa po traumie – jak je odbudować
Poczucie bezpieczeństwa po traumie odbudowuje się stopniowo, gdy ciało, emocje i codzienne decyzje zaczynają ponownie kojarzyć się ze stabilnością.
Artykuł
Poczucie bezpieczeństwa po zmianie – ćwiczenie
Poczucie bezpieczeństwa po zmianie można stopniowo wzmacniać, wracając uwagą do tego, co jest obecne i przewidywalne.
Artykuł
Poczucie bezsilności – 10 pytań do omówienia z psychologiem
Poczucie bezsilności często oznacza doświadczenie braku wpływu na sytuację, decyzje innych osób albo własne emocje.
Artykuł
Poczucie bycia ciężarem – 10 pytań i odpowiedzi
Poczucie bycia ciężarem często pojawia się wtedy, gdy własne potrzeby są oceniane surowiej niż potrzeby innych osób.
Artykuł
Poczucie gorszości – co zrobić teraz?
Gdy pojawia się myśl „co zrobić, gdy czuję się gorsza”, zacznij od zatrzymania porównań i uspokojenia napięcia.
Artykuł
Poczucie humoru a odporność psychiczna – co je łączy?
Poczucie humoru a odporność psychiczna łączą się, ale nie są tym samym.
Artykuł
Poczucie krzywdy a złość – jak je rozróżnić
Poczucie krzywdy a złość mogą pojawić się w tej samej chwili, dlatego łatwo uznać je za jedno i to samo.
Artykuł
Poczucie krzywdy w rodzinie – jak reagować
Poczucie krzywdy w rodzinie często pojawia się wtedy, gdy bliskość miesza się z bólem, rozczarowaniem albo poczuciem niesprawiedliwości.
Artykuł
Poczucie niesprawiedliwości – ćwiczenie z matrycą Wanke
Analiza poczucia niesprawiedliwości z użyciem matrycy Wanke pomaga oddzielić fakty od myśli, które pojawiają się pod wpływem złości, żalu lub bezsilności.
Artykuł
Poczucie niesprawiedliwości a wypalenie – co robić?
Poczucie niesprawiedliwości a wypalenie zawodowe często pojawiają się razem, gdy wysiłek nie spotyka się z uznaniem, zasady obowiązują tylko niektórych, a rozmowy…
Artykuł
Poczucie niesprawiedliwości po chorobie – co pomaga
Poczucie niesprawiedliwości po chorobie często pojawia się wtedy, gdy życie nagle zmienia zasady.
Artykuł
Poczucie niesprawiedliwości po operacji – jak sobie radzić
Poczucie niesprawiedliwości po operacji często pojawia się wtedy, gdy rzeczywistość po zabiegu wygląda inaczej, niż zakładano.
Artykuł
Poczucie niewystarczalności – 10 pytań i odpowiedzi
Poczucie niewystarczalności często nie wynika z braku umiejętności, lecz z trwałego przekonania, że własna wartość zależy od wyników, wyglądu, aprobaty albo bezbłędnego…
Artykuł
Poczucie niższości a pokora – jak je rozróżnić
Poczucie niższości a pokora różnią się przede wszystkim tym, jak wpływają na własną wartość.