W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
List do siebie po traumie – ćwiczenie
List do siebie po traumie może być spokojnym ćwiczeniem, w którym uznajesz to, co się wydarzyło, i sprawdzasz, czego potrzebujesz teraz.
Artykuł
List do siebie z przeszłości – ćwiczenie
List do siebie z przeszłości to ćwiczenie, w którym zatrzymujesz się przy dawnej wersji siebie i piszesz do niej z perspektywy osoby, którą jesteś dzisiaj.
Artykuł
Lista kontaktów na czas kryzysu – ćwiczenie
Lista kontaktów na czas kryzysu pomaga uporządkować osoby i numery, po które można sięgnąć, gdy napięcie utrudnia myślenie i podejmowanie decyzji.
Artykuł
Lista pytań do psychologa klinicznego – ćwiczenie
Pytania do psychologa klinicznego warto przygotować wcześniej, zapisując najważniejsze objawy, sytuacje i oczekiwania wobec konsultacji.
Artykuł
Luka w CV – jak mówić o niej na rekrutacji
Luka w CV nie odbiera Ci kompetencji, ale może sprawiać, że sama myśl o rekrutacji uruchamia wstyd, napięcie albo obawę przed oceną.
Artykuł
Luki pamięci po śmierci bliskiej osoby – 10 pytań
Luki pamięci po śmierci bliskiej osoby mogą pojawić się wtedy, gdy dni są pełne szoku, napięcia i obowiązków.
Artykuł
Łączenie nawyków – jak wykorzystać codzienną rutynę
Łączenie nawyków polega na dołączaniu nowej czynności do rutyny, która już ma stałe miejsce w dniu.
Artykuł
Łączenie wyników kilku testów – jak wygląda analiza?
Łączenie wyników kilku testów pozwala zobaczyć szerszy obraz funkcjonowania, ale nie polega na prostym dodawaniu punktów.
Artykuł
Łagodne zaburzenia poznawcze – 8 pytań i odpowiedzi
Łagodne zaburzenia poznawcze mogą budzić niepokój, zwłaszcza gdy pojawiają się trudności z pamięcią, koncentracją albo organizacją codziennych spraw.
Artykuł
Łuszczyca a stres – jak wspierać leczenie
Łuszczyca a stres mogą na siebie wzajemnie wpływać, ale napięcie emocjonalne nie jest jedyną przyczyną zmian skórnych.
Artykuł
Łysienie plackowate – jak wygląda wsparcie psychologiczne
Wsparcie psychologiczne przy łysieniu plackowatym pomaga uporządkować emocje, zmniejszyć poczucie osamotnienia i odzyskać wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Łzy podczas medytacji – 10 pytań i odpowiedzi
Łzy podczas medytacji mogą pojawić się jako naturalna reakcja na wyciszenie, wzruszenie, smutek, ulgę albo kontakt z napięciem, które wcześniej było odsuwane.
Artykuł
Majaczenie a otępienie – jak je odróżnić?
Majaczenie a otępienie oznaczają dwa różne wzorce trudności poznawczych, choć w codziennym kontakcie mogą wyglądać podobnie.
Artykuł
Małe kroki czy radykalna zmiana – co wybrać
Małe kroki czy radykalna zmiana to wybór, przed którym można stanąć po rozstaniu, w pracy, podczas przeprowadzki albo po prostu w chwili poczucia, że dotychczasowy…
Artykuł
Mam ból głowy w weekend – czy to stres?
Ból głowy w weekend może mieć związek ze stresem, ale sam moment pojawienia się bólu nie wystarcza, by uznać stres za przyczynę.
Artykuł
Mam dobre i trudne dni – czy to ważne w diagnozie?
Relacja między dobrymi i trudnymi dniami a diagnozą ma znaczenie, ponieważ pokazuje nie tylko to, jak się czujesz, ale też w jakich warunkach pojawiają się trudności.
Artykuł
Mam dość obecnej sytuacji – co zrobić dziś
Gdy masz dość obecnej sytuacji, zacznij od jednego działania, które ograniczy chaos i przywróci odrobinę wpływu.
Artykuł
Mam kilka objawów psychicznych – od czego zacząć?
Kilka objawów psychicznych naraz może sprawić, że trudno ocenić, co jest najważniejsze: napięcie, gorszy sen, lęk, smutek czy brak energii.
Artykuł
Mam kontakt z rodzicem, ale mu nie ufam – co robić?
Jeśli czujesz, że nie ufasz rodzicowi, nie musisz udawać bliskości tylko dlatego, że łączy Was pokrewieństwo.
Artykuł
Mam lęk przed odpoczynkiem – co robić?
Lęk przed odpoczynkiem nie musi oznaczać, że nie umiesz odpoczywać.