W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
7 sposobów na oswojenie niepewności przy autoimmunologii
Niepewność przy autoimmunologii często nie wynika z braku silnej woli.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie niepewności zawodowej
Oswojenie niepewności zawodowej zaczyna się od rozdzielenia faktów, obaw i rzeczy, na które masz wpływ.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie samotności po zmianie życiowej
Samotność po zmianie życiowej nie zawsze oznacza brak ludzi, czasem oznacza brak dawnego poczucia przynależności.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie samotności podczas zmiany
Samotność podczas zmiany może być mniejsza, gdy zamiast czekać na natychmiastową poprawę, zadbasz o kilka konkretnych punktów oparcia.
Artykuł
7 sposobów na pielęgnowanie radości bez presji
Sposoby na pielęgnowanie radości nie wymagają ciągłego dobrego nastroju ani udawania, że trudne emocje nie istnieją.
Artykuł
7 sposobów na powrót do życia towarzyskiego po rozstaniu
Powrót do życia towarzyskiego po rozstaniu może zacząć się od bardzo małego kroku: jednej wiadomości, krótkiego spaceru albo spotkania bez rozmowy o związku.
Artykuł
7 sposobów na przeżywanie żałoby po swojemu
Indywidualne sposoby na przeżywanie żałoby po swojemu mogą obejmować własny rytm emocji, rozmowę, rytuał pamięci, troskę o podstawowe potrzeby i stopniowy powrót do…
Artykuł
7 sposobów na regenerację po kryzysie emocjonalnym
Regeneracja po kryzysie emocjonalnym nie zaczyna się od powrotu do pełnej energii, lecz od odzyskiwania podstawowego poczucia oparcia.
Artykuł
7 sposobów na rozpoznawanie potrzeb po traumie
Rozpoznawanie potrzeb po traumie zaczyna się od zauważenia sygnałów, które wcześniej mogły być zagłuszane lękiem, napięciem albo automatycznym działaniem.
Artykuł
7 sposobów na trudne wieczory po rozstaniu
Trudne wieczory po rozstaniu często stają się cięższe wtedy, gdy kończą się obowiązki i zostaje więcej miejsca na tęsknotę.
Artykuł
7 sposobów na trudniejszy dzień z bólem przewlekłym
Sposoby na trudniejszy dzień z bólem przewlekłym mogą pomóc ograniczyć przeciążenie i zachować wpływ na najważniejsze sprawy.
Artykuł
7 sposobów na uczenie mózgu tolerowania niepewności
Relacja między mózgiem a tolerowaniem niepewności wpływa na to, jak reagujesz na czekanie, brak odpowiedzi i sytuacje bez jasnego zakończenia.
Artykuł
7 sposobów na upamiętnienie zmarłej osoby
Upamiętnienie zmarłej osoby może być prostym gestem, prywatnym rytuałem albo działaniem dzielonym z innymi.
Artykuł
7 sposobów na wyjazd z bólem przewlekłym
Wyjazd z bólem przewlekłym może być możliwy, jeśli plan nie opiera się na zaciskaniu zębów i udowadnianiu sobie, że wszystko da się wytrzymać.
Artykuł
7 sposobów na wzmacnianie poczucia przynależności
Poczucie przynależności wzmacnia się przez małe, powtarzalne działania: kontakt z ludźmi, dzielenie się sobą i angażowanie w sprawy, które mają znaczenie.
Artykuł
7 sposobów na wzmacnianie przynależności w pracy
Wzmacnianie poczucia przynależności w pracy zaczyna się od codziennych, konkretnych zachowań, a nie od jednorazowych wydarzeń integracyjnych.
Artykuł
7 sposobów na złość przy autoimmunologii
Złość przy autoimmunologii często pojawia się jako reakcja na utratę przewidywalności, ograniczenia i poczucie niesprawiedliwości.
Artykuł
7 sposobów ochrony energii przy pracy emocjonalnej
Ochrona energii przy pracy emocjonalnej zaczyna się od zauważenia własnych granic, a nie od całkowitego odcinania się od ludzi.
Artykuł
7 sposobów wspierania pracowników opiekujących się bliskimi
Wsparcie pracowników opiekujących się bliskimi powinno łączyć elastyczność organizacji z uważną rozmową i ochroną przed przeciążeniem.
Artykuł
7 sygnałów depresji poporodowej do konsultacji
Sygnały depresji poporodowej mogą dotyczyć nastroju, energii, myśli i codziennego funkcjonowania, a nie tylko płaczu.