W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Jak stosować RTZ przy natrętnych myślach
RTZ przy natrętnych myślach może pomóc oddzielić fakt od interpretacji i zmniejszyć automatyczne poczucie zagrożenia.
Artykuł
Jak stosować RTZ w stresie w pracy
RTZ w stresie w pracy pozwala zatrzymać się przy myślach, które pojawiają się automatycznie w trudnej sytuacji.
Artykuł
Jak stres wpływa na motywację do działania?
Zależność między stresem a motywacją sprawia, że przeciążony mózg często ogranicza energię na planowanie, wybieranie i rozpoczynanie zadań.
Artykuł
Jak stres wpływa na sposób jedzenia
Stres wpływa na sposób jedzenia, ponieważ zmienia pracę układu nerwowego, uwagę i odczuwanie sygnałów z ciała.
Artykuł
Jak stres zmienia intensywność emocji?
Relacja między stresem a intensywnością emocji sprawia, że w napięciu łatwiej o złość, lęk, płacz albo poczucie bezradności.
Artykuł
Jak stworzyć plan B dla ważnego celu
Plan B dla celu pomaga zachować kierunek wtedy, gdy rzeczywistość nie układa się zgodnie z planem.
Artykuł
Jak stworzyć politykę zdrowia psychicznego w firmie
Polityka zdrowia psychicznego w firmie powinna łączyć codzienne warunki pracy, sposób zarządzania i realny dostęp do pomocy.
Artykuł
Jak styl zarządzania wpływa na motywację pracowników?
Styl zarządzania a motywacja pracowników są ze sobą ściśle powiązane, choć nie każda trudność zespołu wynika z braku ambicji.
Artykuł
Jak trenować mózg po przewlekłym stresie
Trenowanie mózgu po stresie polega przede wszystkim na regularnym przywracaniu równowagi między pobudzeniem, odpoczynkiem i działaniem.
Artykuł
Jak uczyć dziecko proszenia o pomoc?
Uczenie dziecka proszenia o pomoc zaczyna się od pokazania, że wsparcie nie oznacza porażki ani utraty samodzielności.
Artykuł
Jak uczyć dziecko przegrywania?
Uczenie dziecka przegrywania polega na łączeniu uznania dla emocji z jasnymi granicami i spokojnym ćwiczeniem nowych reakcji.
Artykuł
Jak uczyć się przy trudnościach z koncentracją
Trudności z koncentracją podczas nauki nie muszą oznaczać braku motywacji ani lenistwa.
Artykuł
Jak umówić poradę psychologiczną krok po kroku
Umówienie pierwszej rozmowy z psychologiem może wydawać się trudniejsze niż sama decyzja o szukaniu pomocy.
Artykuł
Jak urozmaicić monotonną pracę
Przy monotonnej pracy pytanie, co robić, warto zamienić w spokojne rozpoznanie własnych potrzeb.
Artykuł
Jak ustalać kryteria jakości pracy w zespole
Kryteria jakości pracy w zespole powinny opisywać nie tylko końcowy efekt, lecz także warunki, sposób współpracy i poziom odpowiedzialności za zadanie.
Artykuł
Jak ustalić cel terapii z terapeutą?
Ustalenie celu terapii pomaga nadać rozmowom kierunek, ale nie wymaga gotowej odpowiedzi przed pierwszą wizytą.
Artykuł
Jak ustalić cele terapii lęku napadowego?
Cele terapii lęku napadowego najlepiej ustalać tak, aby odnosiły się do codziennego życia, a nie tylko do samej obecności lęku.
Artykuł
Jak ustalić granice pracy zdalnej
Granice pracy zdalnej zaczynają się od wyraźnego rozdzielenia czasu, miejsca i uwagi przeznaczonych na obowiązki zawodowe.
Artykuł
Jak ustalić granice, gdy ktoś jest w kryzysie
Granice w kryzysie psychicznym pomagają łączyć bliskość z troską o własne siły.
Artykuł
Jak ustalić kanały komunikacji w zespole
Kanały komunikacji w zespole warto ustalić według rodzaju sprawy, pilności i liczby osób, które muszą znać informację.