W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Jak przeżywać żałobę, gdy trzeba opiekować się dziećmi?
Żałoba a opieka nad dziećmi wymagają jednocześnie uznania własnego bólu i utrzymania podstawowej przewidywalności dnia.
Artykuł
Jak przygotować ankietę dobrostanu pracowników
Ankieta dobrostanu pracowników powinna zaczynać się od decyzji, którą pomoże podjąć, a nie od przypadkowej listy pytań.
Artykuł
Jak przygotować dom na powrót chorego z bólem
Przygotowanie domu na powrót chorego z bólem zaczyna się od stworzenia spokojnego, dostępnego miejsca i prostego planu dnia.
Artykuł
Jak przygotować firmę na kryzys psychiczny pracownika
Przygotowanie firmy na kryzys psychiczny pracownika zaczyna się od jasnego planu, a nie od przewidywania wszystkich możliwych sytuacji.
Artykuł
Jak przygotować miejsce do terapii online?
Przygotowanie miejsca do terapii online warto zacząć od prywatności, stabilnego połączenia i poczucia, że przez kilkadziesiąt minut nie trzeba niczego kontrolować.
Artykuł
Jak przygotować plan B zawodowy?
Plan B zawodowy warto przygotować nie tylko wtedy, gdy grozi Ci zwolnienie.
Artykuł
Jak przygotować plan bezpieczeństwa w kryzysie psychicznym
Plan bezpieczeństwa w kryzysie psychicznym porządkuje sygnały ostrzegawcze, osoby, z którymi można się skontaktować, oraz konkretne kroki na trudniejszy moment.
Artykuł
Jak przygotować plan na napad paniki
Plan na napad paniki pomaga odzyskać orientację, uspokoić ciało i wybrać kolejny krok.
Artykuł
Jak przygotować się do badania MMPI-2?
Przygotowanie do badania MMPI-2 polega przede wszystkim na zadbaniu o spokojne warunki i gotowości do odpowiadania zgodnie z własnym doświadczeniem.
Artykuł
Jak przygotować się do interwencji kryzysowej
Przygotowanie się do interwencji kryzysowej nie wymaga układania idealnej historii ani znajomości psychologicznych pojęć.
Artykuł
Jak przygotować się do konsultacji psychologicznej
Przygotowanie do konsultacji psychologicznej nie polega na stworzeniu perfekcyjnego opisu własnego życia.
Artykuł
Jak przygotować się do pierwszego dnia w nowej pracy
Żeby wiedzieć, jak przygotować się do pierwszego dnia w nowej pracy, nie trzeba przewidzieć każdej rozmowy ani wypaść idealnie.
Artykuł
Jak przygotować się do rozstania?
Przygotowanie do rozstania zaczyna się od uporządkowania decyzji, emocji i spraw praktycznych, a nie od znalezienia idealnego momentu.
Artykuł
Jak przygotować się do terapii EMDR na ból
Przygotowanie do terapii EMDR przy bólu przewlekłym pomaga uporządkować oczekiwania, obserwacje i potrzeby.
Artykuł
Jak przygotować się do terapii PTSD?
Praktyczne wskazówki, jak przygotować się do terapii PTSD, pomagają uporządkować pierwsze kroki i zmniejszyć niepewność.
Artykuł
Jak przygotować się do warsztatu psychoedukacyjnego
Przygotowanie do warsztatu psychoedukacyjnego zaczyna się od sprawdzenia, czego naprawdę potrzebujesz i jakie są zasady spotkania.
Artykuł
Jak przygotować się do zmiany pracy
Aby przygotować się do zmiany pracy, warto najpierw nazwać powody, potrzeby i granice, a dopiero potem planować konkretne ruchy.
Artykuł
Jak przygotować się psychicznie do przeprowadzki?
Przygotowanie psychiczne do przeprowadzki pomaga zauważyć nie tylko listę zadań, lecz także emocje, które pojawiają się wokół zmiany.
Artykuł
Jak przygotować sypialnię do spokojnego snu
Przygotowanie sypialni do snu zaczyna się od ograniczenia tego, co pobudza układ nerwowy: hałasu, ostrego światła, przegrzania i ciągłego sprawdzania godziny.
Artykuł
Jak przyjąć pomoc w kryzysie psychicznym?
Przyjmowanie pomocy w kryzysie psychicznym może być trudniejsze niż samo zauważenie, że dzieje się coś niepokojącego.