W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
GAD a nadmiar obowiązków – jak ustalać priorytety
GAD a nadmiar obowiązków często tworzą pętlę: im więcej zadań, tym więcej zamartwiania, a im więcej napięcia, tym trudniej wybrać, od czego zacząć.
Artykuł
GAD a niejasne polecenia – jak dopytać bez lęku
GAD a niejasne polecenia często tworzą trudne połączenie: im mniej szczegółów, tym więcej możliwych zagrożeń podpowiada umysł.
Artykuł
GAD a pamięć – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między GAD a pamięcią może być odczuwana jako częstsze zapominanie, trudność z koncentracją i gubienie wątku rozmowy.
Artykuł
GAD a pozytywne myślenie – mity i fakty
GAD i pozytywne myślenie nie wykluczają się, ale zmiana każdej trudnej myśli na optymistyczną nie jest sposobem na wyciszenie lęku.
Artykuł
GAD a przewidywanie reakcji innych – co pomaga
Przy GAD przewidywanie reakcji innych może stać się sposobem radzenia sobie z niepewnością.
Artykuł
GAD a ruminacje – jak je rozróżnić
Różnica między GAD a ruminacjami dotyczy przede wszystkim kierunku myśli i rodzaju napięcia.
Artykuł
GAD a silna wola – mity i fakty
GAD i silna wola to dwa różne porządki, więc ciągłe zamartwianie nie jest prostym dowodem słabego charakteru.
Artykuł
GAD a zmęczenie od zamartwiania – 10 pytań i odpowiedzi
Zmęczenie od zamartwiania może pojawić się nawet wtedy, gdy dzień nie był szczególnie intensywny.
Artykuł
Gaslighting – mity i fakty
Gaslighting to powtarzalny sposób komunikacji, w którym zaczynasz podważać własną pamięć, odczucia albo ocenę sytuacji.
Artykuł
Gdy bliscy oczekują szybkiego powrotu do normalności
Presja szybkiego powrotu do normalności po stracie może sprawić, że zamiast przeżywać żałobę, zaczynasz zastanawiać się, czy robisz to właściwie.
Artykuł
Gdy bliska osoba gubi rzeczy – jak mądrze pomóc
To, że bliska osoba gubi rzeczy, nie musi oznaczać braku odpowiedzialności ani złej woli.
Artykuł
Gdy bliska osoba odrzuca pomoc w kryzysie emocjonalnym
To, że bliska osoba odrzuca pomoc w kryzysie emocjonalnym, może budzić bezsilność, lęk i złość.
Artykuł
Gdy bliski nie ma siły – jak pomagać bez nacisku
Pomaganie bliskiemu bez nacisku zaczyna się od uznania, że brak energii nie jest lenistwem ani prostą decyzją.
Artykuł
Gdy bliski po chorobie wycofuje się – jak wspierać?
Bliski po chorobie wycofuje się często nie dlatego, że przestało mu zależeć na relacji.
Artykuł
Gdy bliski prosi o przypominanie – jak pomagać?
Najwięcej pomaga bliskiemu, który prosi o przypominanie, spokojne wsparcie połączone z poszanowaniem jego samodzielności.
Artykuł
Gdy chory odmawia pomocy – co zrobić dziś
Sytuacja, w której chory odmawia pomocy, wymaga najpierw spokoju i sprawdzenia, czy istnieje bezpośrednie zagrożenie.
Artykuł
Gdy inni bagatelizują chorobę – co powiedzieć
Bagatelizowanie choroby przez innych nie oznacza, że przesadzasz albo źle oceniasz swoją sytuację.
Artykuł
Gdy operacja nie przyniosła poprawy – jak sobie radzić
Gdy operacja nie przyniosła poprawy, nie zakładaj od razu, że coś zawiodło.
Artykuł
Gdy rekonwalescencja trwa długo – jak sobie radzić
Długa rekonwalescencja po operacji wymaga troski nie tylko o ciało, lecz także o emocje, sen, poczucie wpływu i codzienny rytm.
Artykuł
Gdy wraca stary schemat – co zrobić teraz
Gdy wraca stary schemat, to, co zrobić teraz, zaczyna się od zatrzymania automatycznej reakcji, a nie od walki ze sobą.