W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Fobia specyficzna po traumie – 10 pytań i odpowiedzi
Fobia specyficzna po traumie może sprawić, że zwykła sytuacja zaczyna być odbierana jak zagrożenie.
Artykuł
Fobia społeczna a imprezy – jak się przygotować
Fobia społeczna i imprezy to połączenie, które może sprawić, że zaproszenie wywołuje napięcie, a nie radość.
Artykuł
Fobia społeczna a przyjaźń – 7 sposobów
Fobia społeczna a przyjaźń nie muszą się wykluczać, choć lęk przed oceną może utrudniać pierwszy krok, rozmowę i późniejsze podtrzymywanie kontaktu.
Artykuł
Fobia społeczna a samotność – 10 pytań i odpowiedzi
Fobia społeczna i samotność często tworzą zamknięte koło: lęk przed oceną skłania do wycofania, a mniejsza liczba kontaktów wzmacnia poczucie oddalenia od innych.
Artykuł
Fobia społeczna a trema – jak je rozróżnić
Fobia społeczna i trema mogą dawać podobne objawy, ale różnią się zakresem, trwałością i wpływem na codzienne życie.
Artykuł
Fobia społeczna a urzędnik – scenariusz rozmowy
Przy fobii społecznej rozmowa z urzędnikiem może uruchamiać lęk, wstyd i obawę przed oceną, nawet gdy sprawa jest prosta.
Artykuł
Fobia społeczna a wiadomości online – co pomaga
Fobia społeczna w kontakcie z wiadomościami online może wyglądać niepozornie: wiadomość jest przeczytana, odpowiedź ułożona w głowie, ale przycisk „wyślij” pozostaje…
Artykuł
Fobia społeczna a wideokonferencje – 10 pytań i odpowiedzi
Fobia społeczna może nasilać lęk związany z wideokonferencjami, ponieważ kamera kieruje uwagę na głos, twarz i reakcje innych osób.
Artykuł
Fobia społeczna a zachowania zabezpieczające – 7 sygnałów
Zachowania zabezpieczające przy fobii społecznej to sposoby, które mają zmniejszyć ryzyko oceny, kompromitacji lub zauważenia lęku, na przykład wcześniejsze układanie…
Artykuł
Fobia społeczna i cisza w rozmowie – co zrobić teraz
Przy fobii społecznej cisza w rozmowie może uruchomić napięcie, ale nie oznacza, że rozmowa się nie uda.
Artykuł
Fobia społeczna w open space – 7 sposobów
Fobia społeczna w open space może sprawiać, że zwykłe zadania - rozmowa przy biurku, zabranie głosu na spotkaniu czy zjedzenie lunchu - wymagają ogromnego wysiłku.
Artykuł
Fobia społeczna w pracy – 7 sygnałów unikania
Fobia społeczna w pracy może oznaczać nie tylko tremę przed wystąpieniem.
Artykuł
Fobie – mity i fakty
Mity i fakty o fobiach warto rozdzielić, zanim uzna się lęk za przesadę albo za wyrok.
Artykuł
FOMO a lęk – jak ograniczyć presję wyboru
Relacja między FOMO a lękiem często zaczyna się od pozornie niewinnego sprawdzania, co robią inni.
Artykuł
Funkcje wykonawcze u dorosłych – 7 sygnałów trudności
Funkcje wykonawcze u dorosłych pomagają planować, rozpoczynać, porządkować i kończyć codzienne zadania.
Artykuł
Funkcjonalne objawy neurologiczne – 10 pytań
Funkcjonalne objawy neurologiczne dotyczą sposobu działania układu nerwowego, a niekoniecznie jego widocznego uszkodzenia.
Artykuł
Future faking w związku – 10 pytań i odpowiedzi
Future faking w związku często polega na składaniu wielkich obietnic dotyczących wspólnego życia bez realnych kroków, które prowadzą do ich spełnienia.
Artykuł
GAD – mity i fakty o ciągłym zamartwianiu się
Mity i fakty dotyczące GAD pomagają lepiej zrozumieć, czym różni się zwykłe martwienie się od uporczywego lęku.
Artykuł
GAD a delegowanie zadań – co pomaga
Lęk przed delegowaniem zadań przy GAD często nie wynika z braku kompetencji, lecz z trudności w znoszeniu niepewności.
Artykuł
GAD a lenistwo – mity i fakty
GAD nie jest lenistwem, choć zamartwianie się może odbierać energię do działania.