W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
5 sygnałów, że trudno przystosować się do zmiany
Trudność przystosowania do zmiany może ujawniać się nie tylko smutkiem, lecz także napięciem, unikaniem i poczuciem utraty kontroli.
Artykuł
5 sygnałów, że trzeba przerwać ćwiczenie oddechowe
Sygnały, by przerwać ćwiczenie oddechowe, to przede wszystkim zawroty głowy, narastająca duszność, mrowienie, silne pobudzenie lub poczucie odłączenia od siebie.
Artykuł
5 sygnałów, że ukrywasz trudne emocje
Ukrywanie emocji często nie wygląda jak świadome kłamstwo.
Artykuł
5 sygnałów, że warto powtórzyć diagnozę
O tym, kiedy powtórzyć diagnozę psychologiczną, warto decydować na podstawie aktualnej sytuacji, celu badania i jakości wcześniejszych wyjaśnień.
Artykuł
5 sygnałów, że warto przeprojektować pracę
Sygnały, że warto przeprojektować pracę, nie zawsze pojawiają się jako jedna wyraźna decyzja.
Artykuł
5 sygnałów, że warto rozważyć diagnozę psychologiczną
Jednym z ważnych sygnałów do diagnozy psychologicznej jest powtarzająca się trudność, której nie da się dobrze wyjaśnić samym zmęczeniem lub chwilowym stresem.
Artykuł
5 sygnałów, że warto rozważyć terapię EMDR
Sygnały, że warto rozważyć terapię EMDR, zwykle dotyczą nie tylko wspomnień, lecz także reakcji ciała, unikania i przekonań o sobie.
Artykuł
5 sygnałów, że warto wzmacniać odporność psychiczną
Sygnały osłabionej odporności psychicznej często pojawiają się wcześniej niż wyraźne poczucie, że sytuacja zaczyna przerastać.
Artykuł
5 sygnałów, że wypalenie zawodowe się pogłębia
Sygnały pogłębiającego się wypalenia zawodowego dotyczą nie tylko zmęczenia po intensywnym dniu.
Artykuł
5 sygnałów, że żałoba wymaga wsparcia
Sygnały, że żałoba wymaga wsparcia, nie polegają na tym, że smutek trwa „za długo” według jednej uniwersalnej miary.
Artykuł
5 sygnałów, że zamartwianie prowadzi do unikania
Zamartwianie prowadzi do unikania wtedy, gdy myślenie o możliwych trudnościach zaczyna decydować o codziennych wyborach.
Artykuł
5 sygnałów, że zranienie emocjonalne wpływa na życie
Sygnały zranienia emocjonalnego mogą pojawiać się w myślach, relacjach, zachowaniu i reakcjach ciała.
Artykuł
6 sposobów na lęk przed objawami psychosomatycznymi
Skuteczne sposoby na lęk przed objawami psychosomatycznymi zaczynają się od rozdzielenia sygnału z ciała od katastroficznej interpretacji.
Artykuł
6 sygnałów zawężonej uwagi pod wpływem stresu
Relacja między stresem a zawężeniem uwagi często oznacza, że umysł wybiera głównie informacje o zagrożeniu, pilności lub możliwym błędzie.
Artykuł
6 sygnałów, że sprawdzanie ciała nasila lęk
Sprawdzanie ciała nasila lęk nie dlatego, że troska o zdrowie jest czymś niewłaściwym.
Artykuł
7 ćwiczeń na stres związany z niepewnością w pracy
Stres związany z niepewnością w pracy może pojawić się przy zmianie przełożonego, reorganizacji, niejasnych decyzjach albo oczekiwaniu na ważne informacje.
Artykuł
7 dni budowania nawyków regeneracji w pracy
Siedem dni budowania nawyków regeneracji w pracy może pomóc zauważyć, co odbiera energię i gdzie w ciągu dnia jest miejsce na krótką pauzę.
Artykuł
7 dni budowania planu działania przy lęku
Plan działania przy lęku pomaga zamienić poczucie chaosu na kilka konkretnych czynności, które można wykonać po kolei.
Artykuł
7 dni budowania planu na napad migreny
Plan na napad migreny może obejmować nie tylko reakcję na ból, lecz także przygotowanie otoczenia, kontaktu z bliskimi i obowiązków.
Artykuł
7 dni budowania poczucia wpływu przy autoimmunologii
Poczucie wpływu przy autoimmunologii można budować małymi krokami, nawet wtedy, gdy nie wszystko zależy od Ciebie.