W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Dziecko budzi się w nocy – co robić?
Dziecko budzi się w nocy, a kolejny dzień zaczyna się od zmęczenia, rozdrażnienia i myśli, że znów nie uda się odpocząć.
Artykuł
Dziecko mówi, że jest głupie – 10 pytań
Gdy dziecko mówi, że jest głupie, zwykle nie przekazuje obiektywnej oceny swoich możliwości, lecz sygnalizuje trudne emocje.
Artykuł
Dziecko nie chce rozstać się z rodzicem – co dziś?
Dziecko nie chce rozstać się z rodzicem, bo w tej chwili silnie przeżywa utratę bliskości i nie potrafi jeszcze samo obniżyć napięcia.
Artykuł
Dziecko nie ma przyjaciół – jak pomóc?
Gdy dziecko wraca ze szkoły i mówi, że znowu siedziało samo, rodzic może poczuć bezradność.
Artykuł
Dziecko nie umie odpoczywać – co robić?
Gdy dziecko nie umie odpoczywać, wolna chwila może szybko zamienić się w kolejną aktywność, kłótnię albo nerwowe krążenie po domu.
Artykuł
Dziecko przeklina – 10 pytań rodziców
Dziecko przeklina, ale samo używanie wulgaryzmów nie mówi jeszcze, że dzieje się z nim coś złego.
Artykuł
Dziecko pyta o operację rodzica – jak odpowiadać
Gdy dziecko pyta o operację rodzica, najlepiej odpowiedzieć spokojnie, konkretnie i zgodnie z tym, co naprawdę wiadomo.
Artykuł
Dziecko świadkiem przemocy psychicznej – jak wspierać?
Dziecko będące świadkiem przemocy psychicznej może przeżywać więcej, niż pokazuje na zewnątrz.
Artykuł
Dziecko traci motywację do nauki – 10 pytań
Brak motywacji do nauki u dziecka nie musi oznaczać lenistwa ani braku ambicji.
Artykuł
Dziecko w szpitalu a depresja poporodowa – 10 pytań
Związek między pobytem dziecka w szpitalu a depresją poporodową może dotyczyć zarówno wpływu silnego stresu, jak i wcześniejszych trudności emocjonalnych.
Artykuł
Dziennik automatycznej reakcji – do wypełnienia
Dziennik automatycznej reakcji pomaga uchwycić, co dzieje się między konkretną sytuacją a Twoją odpowiedzią: myślą, emocją i zachowaniem.
Artykuł
Dziennik bólu przewlekłego – jak go prowadzić
Dziennik bólu przewlekłego pomaga zauważyć zależności, które trudno dostrzec w pojedynczym, trudnym dniu.
Artykuł
Dziennik emocji po operacji – ćwiczenie
Dziennik emocji po operacji pomaga uporządkować to, co dzieje się w psychice i ciele po zabiegu.
Artykuł
Dziennik emocji przed diagnozą – jak go prowadzić
Dziennik emocji przed diagnozą psychologiczną pomaga uporządkować to, co dzieje się w myślach, emocjach i ciele przed spotkaniem ze specjalistą.
Artykuł
Dziennik gotowości do zmiany – do wypełnienia
Dziennik gotowości do zmiany pomaga Ci uporządkować myśli przed ważną decyzją.
Artykuł
Dziennik kontaktu z narcyzem – ćwiczenie
Dziennik kontaktu z narcyzem pomaga uporządkować to, co dzieje się w emocjach i ciele po trudnej rozmowie.
Artykuł
Dziennik kontaktu z naturą – ćwiczenie
Dziennik kontaktu z naturą pomaga sprawdzić, jak przebywanie na zewnątrz wiąże się z Twoim samopoczuciem.
Artykuł
Dziennik lęku napadowego – ćwiczenie
Dziennik lęku napadowego pomaga uchwycić, co dzieje się przed napadem, w jego trakcie i po nim.
Artykuł
Dziennik myśli przed snem – ćwiczenie
Dziennik myśli przed snem pomaga przenieść gonitwę myśli z głowy na papier i nadać jej prostą strukturę.
Artykuł
Dziennik myśli przed trudną rozmową – ćwiczenie
Dziennik myśli przed rozmową pomaga uporządkować to, co dzieje się w głowie, zanim pojawią się ważne słowa.