W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Decyzja o przerwie zawodowej – ćwiczenie krok po kroku
Decyzja o przerwie zawodowej nie musi być podejmowana pod wpływem jednego trudnego dnia.
Artykuł
Depresja – 7 sygnałów małej poprawy
Sygnały poprawy w depresji często pojawiają się cicho: łatwiej wstać, wykonać jedną rzecz, odpowiedzieć na wiadomość albo poczuć krótkie zainteresowanie.
Artykuł
Depresja a decyzje finansowe – jak odłożyć je w czasie
Zależność między depresją a decyzjami finansowymi może sprawić, że zwykłe zakupy, rachunki albo rozmowa o pieniądzach zaczynają wymagać ogromnego wysiłku.
Artykuł
Depresja a koncentracja – jak ułatwić sobie zadania
Depresja a problemy z koncentracją często idą w parze z wolniejszym myśleniem i trudnością w rozpoczynaniu zadań.
Artykuł
Depresja a lekarz rodzinny – co powiedzieć
Jeśli nie wiesz, co powiedzieć lekarzowi o depresji, zacznij od opisu zmian, nie od gotowej diagnozy.
Artykuł
Depresja a media społecznościowe – jak korzystać uważniej
Depresja a media społecznościowe to temat, który często zaczyna się od prostego spostrzeżenia: po kilku minutach scrollowania miało być lżej, a pojawia się większy…
Artykuł
Depresja a obowiązki domowe – jak ustalić minimum
Relacja między depresją a obowiązkami domowymi bywa bardzo trudna, bo zwykłe czynności zaczynają wymagać ogromnego wysiłku.
Artykuł
Depresja a płacz – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między depresją a płaczem nie jest prosta ani jednakowa u wszystkich osób.
Artykuł
Depresja a poczucie bycia ciężarem – 10 pytań
Poczucie bycia ciężarem przy depresji może brzmieć jak pewność, ale często jest częścią obniżonego nastroju, wstydu i surowej oceny siebie.
Artykuł
Depresja a poczucie winy – jak je osłabić
Depresja a poczucie winy często tworzą zamknięte koło: im mniej masz energii, tym trudniej działać, a im trudniej działać, tym surowiej oceniasz siebie.
Artykuł
Depresja a poczucie własnej wartości – co pomaga
Depresja a poczucie własnej wartości często tworzą trudne koło: im mniej siły i nadziei, tym surowsza ocena siebie, a im więcej wstydu i poczucia winy, tym trudniej…
Artykuł
Depresja a podejmowanie decyzji – jak sobie pomóc
Relacja między depresją a podejmowaniem decyzji bywa obciążająca, bo nawet proste wybory wymagają wtedy dużego wysiłku.
Artykuł
Depresja a porównywanie się z innymi – co pomaga
Relacja między depresją a porównywaniem się z innymi może działać w obie strony: obniżony nastrój sprzyja surowszej ocenie siebie, a stałe zestawianie się z innymi…
Artykuł
Depresja a praca – jak funkcjonować na co dzień
Depresja i praca mogą tworzyć trudne sprzężenie zwrotne: im mniej jest energii, tym więcej zaległości, a im więcej zaległości, tym silniejsze poczucie winy.
Artykuł
Depresja a praca zdalna – jak zadbać o rytm dnia
Depresja a praca zdalna mogą wzajemnie wzmacniać trudności: brak wyraźnego początku i końca dnia sprzyja izolacji, odkładaniu zadań i pracy bez odpoczynku.
Artykuł
Depresja a praca zmianowa – jak o siebie zadbać
Relacja między depresją a pracą zmianową może być trudna do uchwycenia, bo zmęczenie, rozdrażnienie i gorszy sen łatwo przypisać samemu grafikowi.
Artykuł
Depresja a prokrastynacja – jak zacząć działać
Relacja między depresją a prokrastynacją często działa jak zamknięte koło: im mniej energii i nadziei, tym trudniej zacząć, a im dłużej coś zostaje odłożone, tym więcej…
Artykuł
Depresja a samotne mieszkanie – jak zorganizować wsparcie
Depresja przy samotnym mieszkaniu mogą tworzyć błędne koło: brak energii utrudnia kontakt z ludźmi, a brak kontaktu sprawia, że każdy dzień staje się cięższy.
Artykuł
Depresja a terapia – 10 pytań i odpowiedzi
Depresja a terapia to temat, wokół którego pojawia się wiele wątpliwości: czy trzeba mieć siłę na regularne spotkania, czy można mówić o trudnych sprawach i skąd…
Artykuł
Depresja a trudność w odpisywaniu – co robić
Depresja może sprawiać, że trudność w odpisywaniu pojawia się nawet wtedy, gdy zależy Ci na kontakcie.