W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Gdy trwa dłużej
Sformułowanie gdy trwa dłużej odnosi się do objawów, emocji lub trudności, które nie mijają szybko i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje albo odpoczynek. Kiedy problemy się przedłużają, warto rozumieć ich możliwe znaczenia oraz wpływ na codzienny rytm.
1380 pozycji
Artykuł
Lęk przed zmarnowaniem życia a brak sensu – co robić
Lęk przed zmarnowaniem życia często pojawia się wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda poprawnie, a wewnątrz narasta pytanie: „Czy właśnie tak ma wyglądać moje życie?”.
Artykuł
Lęk przed zwolnieniem – jak radzić sobie ze stresem
Lęk przed zwolnieniem może sprawić, że każda wiadomość od przełożonego brzmi jak zapowiedź najgorszego.
Hasło słownika
Lęk separacyjny u dorosłych
Lęk separacyjny u dorosłych to stan nadmiernego, nieadekwatnego do sytuacji niepokoju przed rozłąką z ważnymi osobami, takimi jak partner, rodzice czy dzieci.
Artykuł
Lęk w pracy – jak odzyskać spokój
Lęk w pracy może stopniowo zająć więcej miejsca, niż wynikałoby z samego zadania.
Artykuł
Lęk w związku – jak rozmawiać o obawach
Lęk w związku często zaczyna się od drobnego momentu: krótszej wiadomości, zmiany tonu głosu albo planu, o którym dowiadujesz się później.
Artykuł
Lider boi się błędu – co robić
Lęk przed błędem lidera może zatrzymywać decyzje, nasilać kontrolowanie i sprawiać, że zespół zaczyna czekać na każdy ruch.
Artykuł
Lider musi być wzorem – mity i fakty
Lider nie musi być wzorem bez skazy, aby budować zaufanie zespołu.
Artykuł
Łóżko kojarzy się z napięciem – co robić
To, że łóżko kojarzy się z napięciem, może oznaczać, że ciało nauczyło się łączyć wieczór z czuwaniem, myślami albo presją szybkiego zaśnięcia.
Artykuł
Łuszczyca a stres – jak wspierać leczenie
Łuszczyca a stres mogą na siebie wzajemnie wpływać, ale napięcie emocjonalne nie jest jedyną przyczyną zmian skórnych.
Artykuł
Mam lęk przed odpoczynkiem – co robić?
Lęk przed odpoczynkiem nie musi oznaczać, że nie umiesz odpoczywać.
Artykuł
Mam nowy związek i myślę o byłym – co robić?
To, że myślisz o byłym w nowym związku, nie musi oznaczać, że obecna relacja jest pomyłką.
Artykuł
Mapa obciążeń w wypaleniu rodzicielskim
Mapa obciążeń w wypaleniu rodzicielskim to proste ćwiczenie, które pomaga zobaczyć, co naprawdę zużywa energię w codziennym rodzicielstwie.
Artykuł
Mapa potrzeb po rozstaniu – ćwiczenie
Mapa potrzeb po rozstaniu to proste ćwiczenie, które pozwala nazwać to, czego teraz naprawdę brakuje, zamiast skupiać się wyłącznie na tęsknocie za konkretną osobą.
Artykuł
Mapa wsparcia przy autoimmunologii – ćwiczenie
Wsparcie psychiczne przy autoimmunologii zaczyna się od zauważenia, że nie trzeba radzić sobie ze wszystkim samodzielnie.
Artykuł
Materac a bezsenność – kiedy warto go zmienić?
Związek między materacem a bezsennością bywa realny, ale nie każda trudna noc oznacza, że trzeba natychmiast kupić nowe łóżko.
Artykuł
Medytacja czy relaks przed snem – co wybrać?
Medytacja na sen i relaks przed zasypianiem mogą pomóc przygotować się do nocy, ale działają w nieco inny sposób.
Artykuł
Medytacja po nocnym przebudzeniu – 10 pytań
Medytacja po przebudzeniu w nocy może pomóc łagodniej przejść od czuwania do odpoczynku, jeśli nie traktujesz jej jak zadania do wykonania.
Artykuł
Medytacja przy samotności – czy warto próbować?
Medytacja przy samotności może być wartościowym sposobem na spokojne zauważenie emocji, myśli i napięcia.
Hasło słownika
Melancholia
Melancholia to pojęcie określające głęboki stan obniżenia nastroju, współcześnie definiowany w psychiatrii i psychologii klinicznej jako ciężka postać epizodu…
Artykuł
Mężczyzna po operacji – jak mówić o emocjach
Emocje po operacji u mężczyzny mogą być silne, zmienne i trudne do nazwania, nawet gdy sam zabieg przebiegł zgodnie z planem.