W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Gdy trwa dłużej
Sformułowanie gdy trwa dłużej odnosi się do objawów, emocji lub trudności, które nie mijają szybko i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje albo odpoczynek. Kiedy problemy się przedłużają, warto rozumieć ich możliwe znaczenia oraz wpływ na codzienny rytm.
1380 pozycji
Artykuł
Jak zorganizować dzień w kryzysie psychicznym
Organizowanie dnia w kryzysie psychicznym warto zacząć od zmniejszenia wymagań, nie od układania idealnego harmonogramu.
Artykuł
Jak żyć z fibromialgią i nie przeciążać się
W codziennym życiu warto uczyć się, jak żyć z fibromialgią, bez ciągłego przekraczania własnych granic.
Artykuł
Jak żyć z pytaniami, na które nie ma odpowiedzi
Uczenie się, jak żyć z pytaniami egzystencjalnymi, nie polega na znalezieniu jednej odpowiedzi na sens życia, śmierć czy przyszłość.
Artykuł
Jak żyć, gdy choroba odbiera spontaniczność
Utrata spontaniczności po chorobie często zaczyna się od konieczności sprawdzania, czy wystarczy energii, czasu i sił na zwykłe plany.
Artykuł
Jak żyć, gdy nie widzisz przyszłości
Gdy nie widzisz przyszłości, najważniejsze nie jest natychmiastowe znalezienie wielkiego celu, lecz odzyskanie kontaktu z najbliższą chwilą.
Artykuł
Jak żyć, gdy osoba, która zraniła, nie przeprasza
Gdy osoba, która Cię zraniła, nie przeprasza, możesz odzyskać spokój bez czekania na jej słowa.
Artykuł
Jakość snu czy liczba godzin – co ważniejsze?
Jakość snu i liczba godzin snu mają znaczenie, ale odpowiadają na dwa różne pytania: czy sen rzeczywiście pozwala odpocząć oraz czy jest go wystarczająco dużo.
Artykuł
Job crafting po dłuższej przerwie w pracy
Po dłuższej przerwie w pracy job crafting może pomóc odzyskać wpływ na codzienne obowiązki bez udawania, że nic się nie zmieniło.
Artykuł
Kampania oszczerstw po rozstaniu – jak reagować
Kampania oszczerstw po rozstaniu może być próbą odzyskania kontroli, ukarania albo wpłynięcia na wspólne otoczenie.
Artykuł
Karta cyklu idealizacja–dewaluacja – do wypełnienia
Cykl idealizacji i dewaluacji można uporządkować, zapisując konkretne sytuacje, słowa i własne reakcje zamiast opierać się wyłącznie na pamięci.
Artykuł
Karta emocji po utracie zdrowia – do wypełnienia
Karta emocji po utracie zdrowia pomaga uporządkować to, co dzieje się po chorobie, diagnozie, wypadku albo dłuższym kryzysie fizycznym.
Artykuł
Karta granic w pracy po wypaleniu – do wypełnienia
Karta granic w pracy po wypaleniu pomaga uporządkować obserwacje dotyczące tego, na co masz zgodę, czego nie chcesz brać na siebie i jak reagujesz, gdy granica zostaje…
Artykuł
Karta kontaktów po rozstaniu – kto wspiera, kto obciąża
Karta wsparcia po rozstaniu pomaga uporządkować, kto daje Ci spokój, uwagę i praktyczną pomoc, a przy kim rośnie napięcie.
Artykuł
Karta napięcia i czujności – do wypełnienia
Karta napięcia i czujności pomaga uporządkować to, co dzieje się w myślach, emocjach i ciele, kiedy trudno się rozluźnić albo przestać przewidywać zagrożenia.
Artykuł
Karta napięcia po traumie – do wypełnienia
Karta napięcia po traumie pomaga uporządkować obserwację tego, co dzieje się w myślach, emocjach i ciele po trudnym doświadczeniu.
Artykuł
Karta obciążenia i regeneracji przy autoimmunologii
Karta obciążenia i regeneracji przy autoimmunologii pomaga uporządkować codzienne doświadczenia bez szukania winy i bez zgadywania, co dzieje się w organizmie.
Artykuł
Karta obserwacji tego, co nadaje dniu znaczenie
Karta obserwacji znaczenia dnia pomaga zauważyć drobne chwile, relacje i działania, które wpływają na Twoje samopoczucie.
Artykuł
Karta potrzeb przy bólu nowotworowym – do wypełnienia
Karta potrzeb przy bólu nowotworowym pomaga zapisać to, co dzieje się z bólem, emocjami i codziennymi potrzebami, zanim wszystko zleje się w jedno.
Artykuł
Karta potrzeb przy bólu przewlekłym – do wypełnienia
Karta potrzeb przy bólu przewlekłym pomaga zatrzymać się przy tym, co dzieje się w ciele, emocjach i codziennym funkcjonowaniu.
Artykuł
Karta zachowań zabezpieczających – do wypełnienia
Karta zachowań zabezpieczających pomaga zauważyć, co dzieje się po pojawieniu się lęku o zdrowie.