W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Gdy trwa dłużej
Sformułowanie gdy trwa dłużej odnosi się do objawów, emocji lub trudności, które nie mijają szybko i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje albo odpoczynek. Kiedy problemy się przedłużają, warto rozumieć ich możliwe znaczenia oraz wpływ na codzienny rytm.
1380 pozycji
Artykuł
Jak radzić sobie z poczuciem winy po zwolnieniu
Poczucie winy po zwolnieniu nie musi oznaczać, że rzeczywiście ponosisz odpowiedzialność za utratę pracy.
Artykuł
Jak radzić sobie z presją na wyniki w pracy
Presja na wyniki w pracy słabnie, gdy przestajesz traktować każdą liczbę jako ocenę własnej wartości i rozdzielasz wpływ od odpowiedzialności.
Artykuł
Jak radzić sobie z presją przełożonych jako lider
Presja przełożonych na lidera staje się łatwiejsza do uniesienia, gdy zostaje przełożona z niejasnego napięcia na konkretne oczekiwania, decyzje i granice.
Artykuł
Jak radzić sobie z samotnością na co dzień
Radzenie sobie z samotnością zaczyna się od zauważenia, czego naprawdę brakuje: rozmowy, bliskości, akceptacji, wspólnego rytmu dnia albo poczucia, że można być sobą.
Artykuł
Jak radzić sobie z toksyczną teściową?
Toksyczna teściowa nie musi mieć wpływu na całe życie rodzinne, nawet jeśli każda rozmowa kończy się poczuciem winy, napięciem albo kłótnią z partnerem.
Artykuł
Jak radzić sobie z wahaniami nastroju
Radzenie sobie z wahaniami nastroju zaczyna się od zauważenia, co dzieje się między jednym stanem a drugim.
Artykuł
Jak radzić sobie z wypaleniem rodzicielskim
Z wypaleniem rodzicielskim można radzić sobie skuteczniej, gdy przestaje być traktowane jak osobista porażka, a zaczyna być sygnałem przeciążenia.
Artykuł
Jak radzić sobie z zazdrością po rozstaniu
Zazdrość po rozstaniu potrafi pojawić się nawet wtedy, gdy to Ty zakończyłeś lub zakończyłaś relację.
Artykuł
Jak radzić sobie ze złością na siebie
Żeby wiedzieć, jak radzić sobie ze złością na siebie, warto najpierw oddzielić odpowiedzialność od karania się.
Artykuł
Jak reagować na agresję klienta w pracy
Agresja klienta w pracy wymaga jednocześnie spokoju, jasnych granic i oceny bezpieczeństwa sytuacji.
Artykuł
Jak reagować na krytykę przy przewlekłym stresie?
Krytyka przy przewlekłym stresie może boleć bardziej, niż wynikałoby to z samych słów.
Artykuł
Jak reagować na krytykę ze strony rodzica
Krytyka ze strony rodzica nie musi decydować o tym, jak widzisz siebie i jak prowadzisz dorosłe życie.
Artykuł
Jak reagować na niedotrzymywanie ustaleń
Niedotrzymywanie ustaleń warto traktować jako informację o relacji, a nie wyłącznie jako powód do złości.
Artykuł
Jak reagować na nieproszone rady o autoimmunologii
Nieproszone rady przy autoimmunologii mogą męczyć bardziej niż sama rozmowa o chorobie.
Artykuł
Jak reagować na niesprawiedliwą krytykę w pracy
Niesprawiedliwa krytyka w pracy nie musi oznaczać, że naprawdę wykonujesz coś źle.
Artykuł
Jak reagować na pasywną agresję
Na pasywną agresję najlepiej reagować spokojnie, konkretnie i bez zgadywania, co druga osoba naprawdę ma na myśli.
Artykuł
Jak reagować na triangulację w rodzinie
Triangulacja w rodzinie zwykle zaczyna się niewinnie: ktoś prosi o przekazanie wiadomości, ocenę zachowania albo opowiedzenie się po jednej stronie.
Artykuł
Jak reagować, gdy nie dostajesz informacji w pracy
Brak informacji w zespole można ograniczyć, gdy zamiast zgadywać, czego brakuje, nazwiesz konkretnie potrzebną informację, termin i wpływ jej braku na pracę.
Artykuł
Jak reagować, gdy przełożony zmienia ustalenia
Gdy przełożony zmienia ustalenia, najważniejsze jest odzyskanie jasności: co obowiązuje, od kiedy i kto podejmuje decyzję.
Artykuł
Jak rozmawiać mimo różnicy zdań
Możesz rozmawiać mimo różnicy zdań, gdy skupisz się na zrozumieniu, a nie na wygraniu sporu.