W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Gdy trwa dłużej
Sformułowanie gdy trwa dłużej odnosi się do objawów, emocji lub trudności, które nie mijają szybko i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje albo odpoczynek. Kiedy problemy się przedłużają, warto rozumieć ich możliwe znaczenia oraz wpływ na codzienny rytm.
1380 pozycji
Artykuł
Jak poprawić pamięć po długim stresie
Po długim stresie pamięć może działać jak biurko zasypane dokumentami: ważne informacje są gdzieś pod spodem, ale trudno szybko do nich dotrzeć.
Artykuł
Jak poprosić domowników o ciszę w nocy?
Najłatwiej poprosić domowników o ciszę w nocy, gdy spokojnie nazwiesz konkretne zachowanie, wyjaśnisz jego wpływ na Twój sen i wskażesz zmianę, którą można sprawdzić w…
Artykuł
Jak poradzić sobie z tęsknotą za byłym partnerem
Poradzenie sobie z tęsknotą za byłym partnerem zwykle wymaga czegoś więcej niż zajęcia myśli i czekania, aż emocje same osłabną.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie, że nadal cierpię
Rozmowa o tym, jak powiedzieć bliskiej osobie o cierpieniu, może zacząć się od prostego komunikatu o tym, co dzieje się teraz.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie, że praca mnie przeciąża
Jeśli chcesz powiedzieć bliskiej osobie o przeciążeniu pracą, nie musisz czekać, aż znajdziesz idealne słowa.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskim, że nic teraz nie czuję
Żeby powiedzieć, że nic nie czuję, nie trzeba najpierw znaleźć właściwej nazwy dla swojego stanu.
Artykuł
Jak powiedzieć dziecku o swoim przewlekłym bólu?
O tym, jak powiedzieć dziecku o przewlekłym bólu, najlepiej rozmawiać spokojnie, prostymi słowami i bez udawania, że wszystko jest w porządku.
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi o nastroju po operacji
O tym, jak powiedzieć lekarzowi o nastroju po operacji, warto mówić tak samo konkretnie jak o bólu, śnie czy trudnościach z poruszaniem się.
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi o przewlekłym stresie
Żeby powiedzieć lekarzowi o przewlekłym stresie, opisz nie tylko napięcie, ale też czas trwania, objawy fizyczne, wpływ na sen i codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Jak powiedzieć przełożonemu o bezsenności?
Możesz powiedzieć przełożonemu o bezsenności spokojnie i konkretnie, bez opowiadania całej historii swojego zdrowia.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzinie o fibromialgii – scenariusz rozmowy
Powiedzenie rodzinie o fibromialgii może być trudne, bo choroby nie widać, a jej objawy zmieniają się z dnia na dzień.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi, że brakuje mi sensu w pracy
Jeśli czujesz, że brakuje Ci sensu w pracy, możesz powiedzieć o tym szefowi bez oskarżania ani składania natychmiastowej deklaracji odejścia.
Artykuł
Jak powiedzieć współpracownikowi o wypaleniu zawodowym?
O tym, jak powiedzieć współpracownikowi o wypaleniu, warto mówić konkretnie i bez obowiązku ujawniania całej prywatnej historii.
Artykuł
Jak powiedzieć zarządowi, że zespół jest przeciążony
Najlepiej mówić zarządowi, że zespół jest przeciążony, opierając rozmowę na faktach, wpływie na pracę i propozycjach decyzji.
Artykuł
Jak pozwolić sobie na niedoskonałość
Możesz nauczyć się, jak pozwolić sobie na niedoskonałość, bez rezygnowania z ambicji i odpowiedzialności.
Artykuł
Jak pracować, gdy trudno się skupić po rozstaniu
Gdy trudno Ci pracować po rozstaniu, pomaga ograniczenie liczby zadań, planowanie krótkich odcinków pracy i łagodne podejście do własnych możliwości.
Artykuł
Jak praktykować wdzięczność w trudnym czasie
Wdzięczność w trudnym czasie może być małym punktem oparcia, ale nie powinna stawać się kolejnym zadaniem do wykonania.
Artykuł
Jak prosić o wsparcie przy przewlekłym stresie
Wiedza, jak prosić o wsparcie przy przewlekłym stresie, zaczyna się od uznania, że przeciążenie nie musi być widoczne, aby było prawdziwe.
Artykuł
Jak prowadzić dzienniczek bólu nowotworowego
Dzienniczek bólu nowotworowego pomaga zauważyć, kiedy ból się pojawia, co może go nasilać i co przynosi choć częściową ulgę.
Artykuł
Jak przerwać unikanie przy lęku napadowym
Unikanie przy lęku napadowym można stopniowo ograniczać, ucząc się rozpoznawać mechanizm lęku i wracać do omijanych sytuacji małymi krokami.