W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Gdy trwa dłużej
Sformułowanie gdy trwa dłużej odnosi się do objawów, emocji lub trudności, które nie mijają szybko i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje albo odpoczynek. Kiedy problemy się przedłużają, warto rozumieć ich możliwe znaczenia oraz wpływ na codzienny rytm.
1380 pozycji
Artykuł
7 dni planowania dnia z bólem nowotworowym
Planowanie dnia z bólem nowotworowym najlepiej oprzeć na małych decyzjach, zapasie czasu i prawie do odpoczynku.
Artykuł
7 dni z bólem fantomowym – plan małych kroków
Plan na 7 dni z bólem fantomowym pomaga uporządkować obserwację objawów, odpoczynek, łagodne ćwiczenia uwagi i kontakt ze wsparciem.
Artykuł
7 dni z małymi krokami ku poczuciu sensu
Siedem dni ku poczuciu sensu może pomóc uporządkować najbliższy tydzień, gdy trudno zobaczyć kierunek.
Artykuł
7 mitów o depresji i odpoczynku
Mity o depresji często sprawiają, że odpoczynek zaczyna kojarzyć się z lenistwem, winą albo kolejnym zadaniem do wykonania.
Artykuł
7 mitów o odrętwieniu emocjonalnym
Mity o odrętwieniu emocjonalnym często przedstawiają je jako dowód chłodu, słabości albo braku uczuć.
Artykuł
7 mitów o przewlekłym stresie
Mity o przewlekłym stresie często zaczynają się od zdań, które brzmią rozsądnie: „wszyscy tak mają”, „trzeba być silnym” albo „odpocznę w weekend i minie”.
Artykuł
7 mitów o rozstaniu, które warto odrzucić
Mity o rozstaniu często podpowiadają, że trzeba szybko przestać czuć, odciąć kontakt albo natychmiast zacząć nowe życie.
Artykuł
7 mitów o zmęczeniu psychicznym
Mity o zmęczeniu psychicznym często każą wybierać między „weź się w garść” a przekonaniem, że nic nie da się zrobić.
Artykuł
7 mitów o życiu po utracie zdrowia
Mity o życiu po utracie zdrowia często brzmią jak rozsądne rady: trzeba być silnym, myśleć pozytywnie i szybko wrócić do dawnego rytmu.
Artykuł
7 sposobów na budowanie nowej codzienności po chorobie
Budowanie nowej codzienności po chorobie zaczyna się od uznania, że wcześniejszy rytm może już nie pasować.
Artykuł
7 sposobów na cierpliwość po operacji
Cierpliwość po operacji nie polega na udawaniu, że wszystko jest w porządku.
Artykuł
7 sposobów na kontakt, gdy trudno wyjść z domu
Kontakt, gdy trudno wyjść z domu, można budować stopniowo, bez czekania na idealny nastrój i bez zmuszania się do dużych spotkań.
Artykuł
7 sposobów na mniejszą samokrytykę przy depresji
Samokrytyka przy depresji często nasila poczucie winy, wstyd i bezsilność, dlatego warto odpowiadać na nią jak na część obniżonego nastroju, a nie jak na obiektywny opis…
Artykuł
7 sposobów na nudę podczas rekonwalescencji
Nudę podczas rekonwalescencji można oswoić, planując kilka lekkich aktywności dopasowanych do aktualnych możliwości.
Artykuł
7 sposobów na ochronę energii po wypaleniu zawodowym
Ochrona energii po wypaleniu zawodowym zaczyna się od spokojnego sprawdzania, co naprawdę Cię obciąża, a co pomaga odzyskać siły.
Artykuł
7 sposobów na odpoczynek przy obniżonym nastroju
Sposoby na odpoczynek przy obniżonym nastroju nie muszą oznaczać długiego urlopu ani całkowitego odcięcia od obowiązków.
Artykuł
7 sposobów na odzyskanie ciekawości po latach rutyny
Sposób na to, jak odzyskać ciekawość po latach rutyny, zaczyna się od małych zmian zauważalnych w codzienności.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie niepewności przy autoimmunologii
Niepewność przy autoimmunologii często nie wynika z braku silnej woli.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie niepewności zawodowej
Oswojenie niepewności zawodowej zaczyna się od rozdzielenia faktów, obaw i rzeczy, na które masz wpływ.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie samotności po zmianie życiowej
Samotność po zmianie życiowej nie zawsze oznacza brak ludzi, czasem oznacza brak dawnego poczucia przynależności.