W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Gdy trwa dłużej
Sformułowanie gdy trwa dłużej odnosi się do objawów, emocji lub trudności, które nie mijają szybko i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje albo odpoczynek. Kiedy problemy się przedłużają, warto rozumieć ich możliwe znaczenia oraz wpływ na codzienny rytm.
1380 pozycji
Artykuł
Co robić, gdy ból nowotworowy nasila lęk
Relacja między bólem nowotworowym a lękiem może sprawić, że każde ukłucie, napięcie albo zmiana w ciele uruchamia natychmiastową gotowość do działania.
Artykuł
Co robić, gdy budzę się w nocy
Najważniejsze, co robić, gdy budzę się w nocy, to nie zamieniać przebudzenia w walkę o sen.
Artykuł
Co robić, gdy cierpienie psychiczne trwa długo
Gdy cierpienie psychiczne trwa długo, warto połączyć łagodność wobec siebie z konkretnym planem działania.
Artykuł
Co robić, gdy ktoś rani emocjonalnie
Podpowiedź, co robić, gdy ktoś rani emocjonalnie, zaczyna się od zatrzymania automatycznej reakcji i nazwania tego, co się wydarzyło.
Artykuł
Co robić, gdy myśli uciekają podczas rozmowy
Gdy myśli uciekają podczas rozmowy, łatwo uznać, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Co robić, gdy nic nie cieszy
Podpowiedź, co robić, gdy nic nie cieszy, zaczyna się od potraktowania tego stanu poważnie, ale bez paniki.
Artykuł
Co robić, gdy pochwały nie motywują do pracy
To, że pochwały nie motywują do pracy, nie oznacza braku ambicji ani niewdzięczności.
Artykuł
Co robić, gdy stres utrudnia odpoczynek
Stres utrudnia odpoczynek, gdy ciało nadal działa jak w gotowości, a myśli krążą wokół zadań, zagrożeń i tego, co jeszcze trzeba zrobić.
Artykuł
Co robić, gdy w pracy boję się błędu
Strach przed błędem w pracy można osłabiać, ucząc się rozpoznawać własne myśli, reakcje ciała i rzeczywiste konsekwencje pomyłki.
Artykuł
Co robić, gdy wszystko mnie irytuje
Gdy wszystko Cię irytuje, nawet zwykłe pytanie, hałas albo wiadomość może wydawać się kolejnym ciężarem.
Artykuł
Co robić, gdy żałoba trwa bardzo długo
Gdy żałoba trwa bardzo długo, potrzebujesz nie tyle kolejnej rady, ile spokojnego przyjrzenia się temu, co dzieje się w środku.
Artykuł
Co robić, gdy zmęczenie trwa od kilku tygodni
Zmęczenie trwające kilka tygodni potrafi wejść w każdy obszar życia: trudniej rozpocząć dzień, skupić się na pracy i odpocząć bez poczucia winy.
Artykuł
Co sprawia, że stres staje się przewlekły
Stres staje się przewlekły, gdy organizm pozostaje w gotowości także wtedy, gdy bezpośrednie zagrożenie już minęło.
Artykuł
Co zrobić po napadzie paniki
Po napadzie paniki ciało może nadal pozostawać w gotowości, nawet gdy najtrudniejsza fala już minęła.
Artykuł
Co zrobić, gdy rozwój osobisty staje się presją?
Rozwój osobisty staje się presją, gdy zamiast dodawać energii, zaczyna wywoływać napięcie, poczucie winy i przekonanie, że wciąż jest się niewystarczającym.
Artykuł
Cukrzyca a stres – 10 pytań o codzienne wsparcie
Cukrzyca a stres pozostają w relacji, która może wpływać na samopoczucie, codzienne decyzje i obserwowane wartości glukozy.
Artykuł
Ćwiczenia oddechowe a zmęczenie – mity i fakty
Ćwiczenia oddechowe a zmęczenie mogą łączyć się na różne sposoby, zależnie od techniki, tempa i stanu organizmu.
Artykuł
Ćwiczenie dziennika emocji przy bólu przewlekłym
Dziennik emocji przy bólu przewlekłym pomaga zauważyć, co dzieje się w psychice obok doznań z ciała.
Artykuł
Ćwiczenie na odklejenie uwagi od myśli o chorobie
Aby odsunąć myśli o chorobie, pomocne bywa zauważenie ich bez sprawdzania, analizowania i przekonywania siebie na siłę.
Artykuł
Ćwiczenie na odkładanie zamartwiania
Ćwiczenie na odkładanie zamartwiania polega na wyznaczeniu krótkiego, stałego czasu, w którym zajmujesz się zmartwieniami, zamiast wracać do nich przez cały dzień.