W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Ciekawość
Ciekawość to gotowość do zauważania nowych pytań, doświadczeń i sposobów rozumienia siebie oraz świata, bez konieczności natychmiastowego oceniania odpowiedzi. Przyjrzysz się potrzebie poznania i uczenia się, które mogą otwierać nowe perspektywy oraz pomagać rozpoznawać własne możliwości.
729 pozycji
Artykuł
Mindfulness a kreatywność – 10 pytań i odpowiedzi
Mindfulness a kreatywność łączą się przede wszystkim przez sposób kierowania uwagą.
Artykuł
Mindfulness a pamięć – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między mindfulness a pamięcią może wspierać zapamiętywanie, ponieważ uważność pomaga zauważać rozproszenie i wracać do jednej czynności.
Artykuł
Mindfulness a religia – 10 pytań i odpowiedzi
Mindfulness a religia to temat, który często budzi wątpliwości.
Artykuł
Mindfulness online czy na żywo – co wybrać?
Rozważanie, czy wybrać mindfulness online, czy na żywo, zwykle pojawia się wtedy, gdy potrzebujesz zatrzymania, ale nie wiesz, jaka forma będzie dla Ciebie wygodna.
Artykuł
Mindfulness podczas ćwiczeń – jak praktykować uważność
Mindfulness podczas ćwiczeń polega na świadomym zauważaniu tego, co dzieje się w ciele, oddechu, myślach i otoczeniu, zamiast wykonywania ruchów wyłącznie automatycznie.
Artykuł
Mindfulness przy obowiązkach domowych – jak ćwiczyć
Mindfulness przy obowiązkach domowych może pomóc odzyskać kontakt z tym, co dzieje się właśnie teraz, bez dokładania sobie kolejnego zadania do listy.
Artykuł
Mindfulness przy złości – jak zauważać emocje
Mindfulness przy złości pomaga zauważyć pierwsze sygnały emocji, zanim pojawi się automatyczna reakcja.
Artykuł
Mindfulness w drodze do pracy – jak ćwiczyć
Mindfulness w drodze do pracy pomaga zauważyć, co dzieje się w ciele, myślach i otoczeniu, zanim napięcie przejmie cały poranek.
Artykuł
Mindfulness w naturze – jak ćwiczyć uważność?
Mindfulness w naturze pomaga przenieść uwagę z natłoku myśli na konkretne doświadczenie chwili obecnej.
Artykuł
Mity o automatycznych reakcjach – fakty
Mity o automatycznych reakcjach często biorą się z codziennych zdań: „taki już jestem”, „nic na to nie poradzę” albo „skoro tak czuję, to na pewno jest to prawda”.
Artykuł
Mity o efekcie Dunninga-Krugera
Efekt Dunninga-Krugera opisuje sytuację, w której ograniczona wiedza utrudnia trafną ocenę własnych umiejętności.
Artykuł
Mity o hipochondrii – 7 faktów
Mity o hipochondrii często wyrastają z codziennych rozmów: „to tylko przesada”, „wystarczy nie czytać w internecie” albo „jeśli badania są dobre, problemu nie ma”.
Artykuł
Mity o mechanizmach obronnych – fakty
Mechanizmy obronne pomagają psychice zmniejszyć napięcie, gdy doświadczenie jest zbyt trudne, zagrażające albo sprzeczne z tym, co chcemy o sobie myśleć.
Artykuł
Mity o objawach psychicznych – fakty
Mity o objawach psychicznych często powstają w zwyczajnych rozmowach: ktoś mówi, że trzeba się po prostu zebrać, że lęk jest przesadą albo że smutek minie po odpoczynku.
Artykuł
Mity o pamięci rozmów – fakty psychologiczne
Pamięć rozmów nie jest nagraniem, lecz rekonstrukcją ważnych dla Ciebie znaczeń.
Artykuł
Mity o samoświadomości – fakty psychologiczne
Mity o samoświadomości często brzmią jak rozsądne wskazówki, ale mogą utrudniać rozumienie własnych reakcji.
Artykuł
Mity o ślepej plamce poznawczej – fakty
Ślepa plamka poznawcza sprawia, że własne myślenie często wydaje się bardziej obiektywne niż myślenie innych osób.
Artykuł
Mity o wizualizacji – co mówi psychologia
Mity o wizualizacji często wynikają z mieszania ćwiczeń wyobrażeniowych z myśleniem życzeniowym.
Artykuł
MMPI-2 czy inne kwestionariusze osobowości – co wybrać?
Rozstrzygnięcie, czy użyć MMPI-2, czy innych kwestionariuszy osobowości, powinno wynikać z celu badania, a nie z rankingu narzędzi.
Artykuł
Motywacja do pracy zależy od osobowości – mity i fakty
Relacja między osobowością a motywacją do pracy jest ważna, ale nie działa jak prosty wzór.