W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Ciekawość
Ciekawość to gotowość do zauważania nowych pytań, doświadczeń i sposobów rozumienia siebie oraz świata, bez konieczności natychmiastowego oceniania odpowiedzi. Przyjrzysz się potrzebie poznania i uczenia się, które mogą otwierać nowe perspektywy oraz pomagać rozpoznawać własne możliwości.
729 pozycji
Artykuł
Hipokamp a wspomnienia z dzieciństwa – 8 pytań i odpowiedzi
Relacja między hipokampem a wspomnieniami z dzieciństwa pomaga wyjaśnić, dlaczego dorosły człowiek nie przechowuje pełnego filmu pierwszych lat życia.
Artykuł
Hipoteza diagnostyczna – jak psycholog ją weryfikuje?
Hipoteza diagnostyczna nie jest gotową etykietą ani oceną osoby.
Artykuł
Idealny dzień – ćwiczenie na poznanie potrzeb
Ćwiczenie idealnego dnia pomaga zauważyć potrzeby, które w codziennym pośpiechu łatwo pomylić z obowiązkami albo oczekiwaniami innych osób.
Artykuł
Ile powinna trwać medytacja?
To, ile powinna trwać medytacja, zależy od celu, doświadczenia i aktualnych możliwości.
Artykuł
Iluzja prawdy – dlaczego powtórzenia brzmią wiarygodnie?
Iluzja prawdy sprawia, że powtarzana informacja może brzmieć wiarygodnie nawet wtedy, gdy wcześniej nie została sprawdzona.
Artykuł
Iluzja przejrzystości – czy inni widzą, co czuję?
Iluzja przejrzystości sprawia, że przeceniamy widoczność własnych emocji.
Artykuł
Impuls czy decyzja – jak je rozróżnić?
Rozpoznanie, czy działa impuls, czy podejmowana jest decyzja, pomaga ocenić, czy nagła zmiana naprawdę odpowiada na ważną potrzebę.
Artykuł
Intencja a skutek – ćwiczenie z matrycą Wanke
Ćwiczenie „intencja a skutek w matrycy Wanke” pomaga oddzielić to, co chciało się osiągnąć, od tego, co rzeczywiście wydarzyło się po działaniu.
Artykuł
Intencja czy skutek – jak je rozróżnić?
Intencja a skutek opisują dwa różne poziomy tego samego zdarzenia.
Artykuł
Interocepcja a lęk – 10 pytań i odpowiedzi
Interocepcja a lęk to temat ważny szczególnie wtedy, gdy przyspieszone bicie serca, napięcie mięśni albo ucisk w brzuchu uruchamiają lawinę niepokojących myśli.
Artykuł
Introspekcja czy ruminacja – jak je rozróżnić?
Introspekcja czy ruminacja to dwa różne sposoby zajmowania się własnymi myślami, choć oba mogą wyglądać jak długie analizowanie siebie.
Artykuł
Intuicja czy analiza – co wybrać?
Dylemat intuicja czy analiza nie musi kończyć się wyborem jednego sposobu podejmowania decyzji.
Artykuł
Intuicja lidera – kiedy pomaga, a kiedy myli?
Intuicja lidera może wspierać decyzje, ale czasem myli.
Artykuł
Jak analizować unikanie matrycą Wanke
Analiza unikania matrycą Wanke pomaga zobaczyć, co naprawdę dzieje się między trudną sytuacją a decyzją o wycofaniu się.
Artykuł
Jak budować nową tożsamość po ważnej zmianie?
Nowa tożsamość po ważnej zmianie nie pojawia się od razu, nawet jeśli sama decyzja była potrzebna.
Artykuł
Jak budować relację z nastolatkiem, który milczy
Gdy nastolatek nie chce rozmawiać, rodzic często zostaje z mieszanką bezsilności, lęku i złości.
Artykuł
Jak budować tożsamość poza pracą
Budowanie tożsamości poza pracą zaczyna się od zauważenia, że stanowisko i wyniki nie opisują całej osoby.
Artykuł
Jak budować związek po 50. roku życia
Budowanie związku po 50. roku życia może opierać się na większej świadomości siebie, własnych granic i potrzeb.
Artykuł
Jak ćwiczyć oddech w obecności innych osób?
Ćwiczenia oddechowe przy innych osobach mogą pomagać w regulacji napięcia, nawet jeśli na początku uruchamiają skrępowanie.
Artykuł
Jak czytać opis wyników testu psychologicznego
Czytanie opisu wyników testu psychologicznego wymaga uwagi, ponieważ pojedyncza liczba nie opisuje całej osoby.