W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Ciekawość
Ciekawość to gotowość do zauważania nowych pytań, doświadczeń i sposobów rozumienia siebie oraz świata, bez konieczności natychmiastowego oceniania odpowiedzi. Przyjrzysz się potrzebie poznania i uczenia się, które mogą otwierać nowe perspektywy oraz pomagać rozpoznawać własne możliwości.
729 pozycji
Artykuł
Dziennik po trudnej sesji terapii – ćwiczenie
Dziennik po sesji terapii traumy może pomóc uporządkować doświadczenia po spotkaniu i zauważyć reakcje, które pojawiają się z opóźnieniem.
Artykuł
Dziennik postępów w pracy – ćwiczenie
Dziennik postępów w pracy pomaga zauważyć działania, które giną między pilnymi zadaniami i terminami.
Artykuł
Dziennik postępów w terapii
Dziennik postępów w terapii pomaga uchwycić zmiany, które łatwo przeoczyć w codziennym pośpiechu.
Artykuł
Dziennik reakcji na kontakt z rodzicem
Reakcje na kontakt z rodzicem można zapisywać, aby lepiej rozumieć, co uruchamia się przed rozmową, w jej trakcie i po niej.
Artykuł
Dziennik reakcji po trudnym zdarzeniu – do wypełnienia
Dziennik reakcji po trudnym zdarzeniu pomaga spokojnie zapisać emocje, myśli, objawy fizyczne i codzienne zachowania.
Artykuł
Dziennik schematu w relacji – ćwiczenie
Dziennik schematu w relacji pomaga uchwycić powtarzalny sposób reagowania, zanim emocje całkowicie przejmą ster.
Artykuł
Dziennik słów i znaczeń – do wypełnienia
Dziennik słów i znaczeń pomaga zauważyć, jak konkretne określenia zmieniają rozumienie codziennych sytuacji.
Artykuł
Dziennik stresu – ćwiczenie rozpoznawania obciążeń
Dziennik stresu to ćwiczenie, które pomaga zauważyć nie tylko to, że jest trudno, ale także co dokładnie zwiększa obciążenie.
Artykuł
Dziennik sygnałów ciała po stresie – do wypełnienia
Dziennik sygnałów ciała po stresie pomaga zapisać to, co dzieje się w organizmie po trudnym wydarzeniu lub napiętym dniu.
Artykuł
Dziennik uważności – karta do wypełnienia
Dziennik uważności pomaga zatrzymać się przy tym, co dzieje się w ciele, oddechu, emocjach i myślach.
Artykuł
Dziennik wyzwalaczy bólu fantomowego – ćwiczenie
Dziennik wyzwalaczy bólu fantomowego pomaga uporządkować obserwacje dotyczące tego, kiedy ból się pojawia, nasila albo zmniejsza.
Artykuł
Efekt Barnuma – jak oceniać trafność opisów siebie?
Efekt Barnuma sprawia, że ogólne opisy osobowości mogą wydawać się zaskakująco trafne.
Artykuł
Efekt bumerangu – mity i fakty o przekonywaniu
Efekt bumerangu pojawia się, gdy próba przekonania kogoś wzmacnia jego wcześniejsze stanowisko albo niechęć do rozmowy.
Artykuł
Efekt czystej ekspozycji – mity i fakty
Efekt czystej ekspozycji sprawia, że sama częstsza styczność z osobą, rzeczą lub komunikatem może zwiększać poczucie znajomości i czasem sympatię.
Artykuł
Efekt fałszywej wyjątkowości – mity i fakty
Efekt fałszywej wyjątkowości sprawia, że własne upodobania, opinie i doświadczenia wydają się bardziej powszechne, niż są w rzeczywistości.
Artykuł
Efekt pierwszego wrażenia – 10 pytań i odpowiedzi
Efekt pierwszego wrażenia wpływa na to, jak odczytujesz czyjś ton głosu, wygląd, sposób poruszania się albo kilka pierwszych zdań rozmowy.
Artykuł
Efekt ramowania – jak słowa zmieniają wybór?
Efekt ramowania sprawia, że ten sam wybór może wydawać się korzystniejszy lub bardziej ryzykowny zależnie od użytych słów i punktu odniesienia.
Artykuł
Efekt skupienia – dlaczego jeden szczegół przesłania całość?
Efekt skupienia sprawia, że jeden wyraz, gest albo błąd zaczyna decydować o ocenie całej sytuacji.
Artykuł
Efekt stadny – jak nie ulegać opinii większości?
Efekt stadny często zaczyna się niewinnie: kilka osób wybiera tę samą opcję, więc pojawia się myśl, że skoro tylu ludzi tak uważa, musi to być najlepszy wybór.
Artykuł
Efekt status quo – jak wpływa na codzienne decyzje?
Efekt status quo sprawia, że obecna sytuacja wydaje się lepsza lub bezpieczniejsza tylko dlatego, że już trwa.