W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Brak energii
Brak energii może oznaczać zmniejszoną motywację, wyczerpanie psychiczne lub trudność w odczuwaniu przyjemności, często związane ze stresem, niewyspaniem albo przeciążeniem. Rozpoznasz możliwe źródła tego stanu, jego sygnały i sposoby rozumienia, które ułatwiają stopniowy powrót do sił.
1006 pozycji
Artykuł
Stała pora wstawania przy bezsenności – jak ją ustalić?
Stała pora wstawania przy bezsenności może być jednym z najprostszych sposobów na uporządkowanie rytmu snu.
Artykuł
Stawianie granic przy depresji – jak zacząć
Stawianie granic przy depresji zaczyna się często od bardzo małego zdania: „Dziś nie dam rady”.
Artykuł
Stres a choroby autoimmunologiczne – jak sobie radzić
Stres a choroby autoimmunologiczne łączą się w sposób złożony: napięcie nie jest jedyną przyczyną choroby, ale może wpływać na samopoczucie, sen, ból i odczuwanie…
Hasło słownika
Stres cyfrowy
Stres cyfrowy to stan psychicznego i fizjologicznego przeciążenia wywołany nadmiernym korzystaniem z technologii informacyjnych, stałą dostępnością online oraz…
Artykuł
Stres kumulacyjny – 7 sygnałów narastania obciążenia
Stres kumulacyjny pojawia się wtedy, gdy kolejne wymagania nakładają się na siebie, a organizm nie ma warunków na pełną regenerację.
Artykuł
Stres rodzicielski – jak znaleźć czas na regenerację
Stres rodzicielski często nie wygląda jak jeden wielki kryzys.
Artykuł
Stwardnienie rozsiane a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Stwardnienie rozsiane a stres to temat, w którym łatwo pomylić wpływ napięcia na samopoczucie z wpływem na samą chorobę.
Artykuł
Światło dzienne a rytm dobowy – jak go wspierać
W relacji między światłem dziennym a rytmem dobowym ważne jest nie tylko to, ile śpisz, lecz także kiedy rano dociera do Ciebie jasność.
Artykuł
Sygnały poprawy po wypaleniu zawodowym
Sygnały poprawy po wypaleniu zawodowym mogą pojawiać się stopniowo i być łatwe do przeoczenia.
Artykuł
Taniec a samopoczucie – mity i fakty
Taniec może być sposobem na kontakt ze swoim ciałem, chwilę oddechu od napięcia i przyjemne pobudzenie energii.
Artykuł
Telefon przed snem a jakość snu – co zmienić
Telefon przed snem a jakość snu są ze sobą powiązane nie tylko przez światło ekranu.
Artykuł
Terapia CBT-I na bezsenność – jak wygląda?
Terapia CBT-I na bezsenność łączy rozmowę, psychoedukację i konkretne ćwiczenie nowych sposobów reagowania na trudności ze snem.
Artykuł
Terapia indywidualna czy grupowa przy depresji
Przy depresji wybór między terapią indywidualną a grupową zależy od Twoich potrzeb, możliwości i tego, w jakiej formie łatwiej będzie Ci korzystać ze wsparcia.
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna przy depresji – co wybrać
Przy depresji wybór między terapią online a stacjonarną powinien uwzględniać nie tylko wygodę, lecz także energię, poczucie bezpieczeństwa i możliwość regularnego…
Artykuł
Terapia online po porodzie – kiedy ją rozważyć
Terapia online po porodzie może być realnym wsparciem, gdy trudno wyjść z domu, zorganizować opiekę nad dzieckiem albo znaleźć przestrzeń na dojazdy.
Artykuł
Tożsamość po długiej chorobie – co pomaga ją odbudować
Tożsamość po długiej chorobie odbudowuje się stopniowo, gdy obok wspomnień o ograniczeniach zaczynasz dostrzegać swoje aktualne potrzeby, wartości i możliwości.
Artykuł
Tożsamość po emeryturze – jak odnaleźć nowy rytm?
Tożsamość po emeryturze nie zmienia się w jeden dzień, choć jeden dzień może wyraźnie pokazać, że dotychczasowy sposób życia się skończył.
Artykuł
Trauma a praca – jak odzyskać koncentrację
Trauma i praca mogą się silnie splatać, dlatego odzyskanie koncentracji zaczyna się od zauważenia, jak reagują ciało, uwaga i poczucie bezpieczeństwa.
Artykuł
Trauma a wypalenie psychiczne – jak je rozróżnić
Trauma a wypalenie psychiczne mogą dawać podobne sygnały, ale różnią się źródłem, przebiegiem i tym, czego potrzebuje osoba w trudnym momencie.
Artykuł
Trauma wtórna a wypalenie – jak je odróżnić
Trauma wtórna i wypalenie zawodowe mogą dawać podobne sygnały: zmęczenie, rozdrażnienie, dystans wobec ludzi i trudności ze snem.